Laat altijd uw geweten uw gids zijn?

Ik hou van lekker eten. Ik ben meestal bereid om iets een keer te proberen, zelfs als mijn vrienden en familie aarzelen - zoals te zien is in het incident met de doerian (korte versie: bij het openen van de egelvormige vrucht was een bijl betrokken). Onlangs vroeg ik me af of mijn waardering voor eten de grens was overgestoken naar gulzigheid. Ik besloot dat, aangezien ik me dit afvroeg, het was.

De waarheid was iets gecompliceerder. Voor sommige mensen met een borderline persoonlijkheidsstoornis (BPS) is het geweten niet altijd een betrouwbare gids.

De realiteit van een rationele verklaring

Mijn therapeut wees op twee dingen waar ik geen rekening mee had gehouden.

Ten eerste is mijn EBT-budget (Food Stamps) onlangs verlaagd tot $ 90 per maand. Dit komt uit op $ 3 per dag. Met dit budget is het moeilijk om voldoende, voedzaam voedsel te eten. Omdat voedsel een fundamentele menselijke behoefte is - een die werd bedreigd - was het logisch dat ik me zorgen maakte over hoe ver ik mijn voedselbonnen kon uitrekken.

Ten tweede had ik honger vanwege een combinatie van een slecht beoordelingsvermogen en gebrek aan geld. Mijn maag gromde vaak - een teken dat mijn honger niet alleen in mijn hoofd zat. Simpel gezegd, ik had voedsel nodig - daarom eiste het mijn aandacht.

Schuldig voelen vs. schuldig zijn

In het boek 12 "Christelijke" overtuigingen die u gek kunnen maken, identificeren de auteurs Dr. Henry Cloud en Dr. John Townsend verschillende valse aannames. De negende is "Schuld en schaamte zijn goed voor mij."

Waarom is dit onjuist? "Het probleem is dat we het kunnen voelen schuldig zonder eigenlijk wezen schuldig ', schrijven ze (nadruk in origineel). Met andere woorden, er is een groot verschil tussen wroeging, of spijt van wangedrag, en valse schuld, wat een vlammende pijl is in de handen van een meestermanipulator.

Een voorbeeld is mijn ex-verloofde. Ik betrapte hem op bedrog en verbrak de verloving. Een paar dagen later belde hij me om me te vertellen dat hij een overdosis Prozac had ingenomen en in het ziekenhuis was opgenomen. Ik zei niks. Walgelijk snauwde hij: "Nou, je wilt natuurlijk niet met me praten", en hing op.

Het was een flagrante poging om me schuldig te laten voelen, te geloven dat ik verantwoordelijk was voor zijn zelfmoordpoging en hem terug te nemen en het goed met hem te maken. Gelukkig werkte het niet. Maar zelfs als dat het geval was, zou mijn schuldgevoel me niet schuldig maken. Hij maakte zijn keuze; Ik heb het niet voor hem gehaald.

Zoals Cloud en Townsend opmerken, gevoel schuldig maakt dat we onszelf oordelen, veroordelen en straffen. In schematherapie wordt deze misbruikende figuur van interne autoriteit de "Bestraffende ouder" genoemd. Deze veroordelende figuur is een ongelooflijk gevaar voor mensen met een borderline-stoornis.

Tegenover de bestraffende ouder

Er zijn verschillende manieren om de valse schuld van de Bestraffende ouder het hoofd te bieden, en iedereen moet ontdekken wat voor hem of haar werkt. Persoonlijk gebruik ik graag logica. Ik beweer dat als ik de acties en reacties van iemand anders kan beheersen, borderline-stoornis het minste van mijn problemen is.

Het is niet altijd gemakkelijk te accepteren - ik geef mezelf soms de schuld van dingen waar ik geen controle over heb - maar het accepteren in het hoofd is de eerste stap om het in het hart te accepteren.

Een andere manier om terug te vechten is door met humor de Bestraffende ouder af te beelden zoals hij is. Tijdens een groepstherapiesessie tekenden we met vijven - op één levensgroot vel papier - onze afbeeldingen van de Bestraffende ouder. Ik heb klauwen en hoektanden toegevoegd - metaforisch waar, en het ziet er absurd uit op schoolkunstpapier. Als ik aan dat beeld denk, is het moeilijker om de Bestraffende ouder serieus te nemen.

Dat betekent niet dat ik niet af en toe in die mentaliteit vervallen. Het betekent wel dat ik een hulpmiddel heb om mee terug te vechten. Het erkennen van de bestraffende ouder is de sleutel tot het verslaan ervan - en op zijn beurt het vinden van de overwinning op het valse schuldgevoel dat BPS-symptomen veroorzaakt.