Omgaan met onbedoelde geestelijke gezondheidsstigma's
Omgaan met onbedoeld stigma op het gebied van geestelijke gezondheid is een belangrijke vaardigheid om te hebben. De reden hiervoor is dat zelfs mensen met de beste bedoelingen de geestelijke gezondheid kunnen stigmatiseren met hun woorden of daden. Hoewel ze nu misschien schade kunnen veroorzaken, is er nog steeds kans op schade, en het is handig om de tools te hebben om met die situaties om te gaan.
Wat is een onbedoeld stigma voor de geestelijke gezondheid?
Weten wat een onbedoeld stigma op het gebied van geestelijke gezondheid is, kan nuttig zijn om het te verwerken wanneer u het tegenkomt. Ik ben er overheen gegaan hoe onbedoeld stigma telt als stigma op het gebied van geestelijke gezondheid in een vorige blog. Onbedoeld stigma zijn situaties die stigmatiserend zijn of aanvoelen, zelfs als de persoon of het scenario niet de bedoeling had negatief te staan tegenover geestelijke gezondheidsproblemen. Dit kan op veel manieren tot stand komen, zoals iemand die een onbezonnen opmerking maakt of een organisatie die vasthoudt aan een beleid zonder te beseffen welke schade dit kan aanrichten aan mensen met psychische problemen.
Het laatste van die twee scenario's is waarom ik aan dit onderwerp dacht. Onlangs heeft Facebook afbeeldingen in privégroepen verwijderd ter ondersteuning van ontvellingstoornis (huidplukken), waarin staat dat ze in strijd zijn met het sitebeleid. Als lid van die groepen weet ik hoe nuttig een hulpmiddel ze kunnen zijn in tijden van strijd. Toen ik me voor het eerst aanmeldde, was het nuttig voor me om mijn worstelingen openlijk te delen, inclusief het gebruik van foto's, zodat ik me kan inleven in degenen van wie hun afbeeldingen zijn verwijderd. Ik kan zien hoe het zou voelen als een stigma.
In dit geval denk ik niet dat het beleid stigmatiserend betekent. Facebook doet gewoon wat het kan om de kolos van een website te modereren zonder de impact op deze groep mensen te beseffen. Dit plaatst het onder een onbedoeld stigma, en het hebben van een reeks vaardigheden kan helpen bij het omgaan met dit soort situaties. Ik heb een paar ideeën over hoe ik die spier kan opbouwen.
Hoe kan ik omgaan met onbedoelde geestelijke gezondheidsstigma's?
Zoals ik al een aantal keren heb gezegd, zie ik veel waarde in het opbouwen van de vaardigheden om met stigma's van de geestelijke gezondheid om te gaan, omdat we niet altijd controle over het stigma en helaas staat niet iedereen open voor verandering, of is zich er zelfs maar van bewust dat ze stigmatiserend zijn ten opzichte van mentale Gezondheid. Hier zijn een paar ideeën voor het omgaan met onbedoeld stigma op het gebied van de geestelijke gezondheid.
- Neem contact op met anderen in uw ondersteuningsnetwerk. Vrienden, familie of zelfs anderen in steungroepen kan helpen bij het navigeren door de emotionele nasleep van je gestigmatiseerd voelen vanwege je geestelijke gezondheidsproblemen.
- Schrijf je gevoelens op. De gedachten uit je hoofd halen kan helpen bij het verwerken ervan en het uitzoeken hoe je verder kunt gaan. Schrijf ze op in een dagboek, op een notitie op uw telefoon of in een document op uw computer.
- Blijf proberen het hoofd te bieden. Zelfs als het voelt alsof je het niet goed kunt redden, is dat oké. Hoe meer je eraan werkt, hoe meer je over jezelf leert en wat je kunt overwegen om jezelf door het stigma van de geestelijke gezondheid heen te krijgen.
Omgaan met stigma's op het gebied van de geestelijke gezondheid is in het begin niet zo eenvoudig, maar onbedoeld stigma kan zelfs nog meer zijn moeilijk omdat het niet van dezelfde plaats komt als opmerkingen of acties op basis van negatieve ideeën over mentaal Gezondheid. Leren omgaan met een onbedoeld stigma op het gebied van de geestelijke gezondheid kan even duren, maar het is mogelijk. Blijf er gewoon aan werken, en ik weet zeker dat je een solide reeks vaardigheden hebt om je door deze momenten heen te helpen.
Laura A. Barton is een fictie- en non-fictieschrijver uit de Niagara-regio in Ontario, Canada. Vind haar op Twitter, Facebook, Instagram, en Goodreads.
