5 ADHD-organisatietools die nooit voor mij werken - en 5 die dat wel doen

Mijn hele leven heb ik bijna iedereen - therapeuten, leraren, collega's, familie - laten proberen me een verscheidenheid aan hulpmiddelen en technieken op te dringen om mijn leven met ADHD een beetje gemakkelijker te maken. De waarheid? De meeste van hun oplossingen hebben nooit voor mij gewerkt.

Een onuitgesproken last van ADHD is proberen uit te leggen aan anderen - ADHD of niet - waarom ik het nog steeds moeilijk heb, zelfs nadat ik hun, vergeef me, nutteloze hulpmiddelen heb geprobeerd. Als het voor mij werkt, werkt het ook voor jou.

Gezien de uiteenlopende symptomen van ADHD, om nog maar te zwijgen van onze individuele sterke en zwakke punten, is het logisch dat de waardevolle hulpmiddelen en strategieën van een persoon de prullenbak van een ander zijn.

Hier zijn enkele van de organisatorische tools die ik keer op keer tevergeefs moest gebruiken, en andere die echt hebben geholpen - veel!

5 ADHD-organisatietools die niet voor mij werken

1. Elke soort organisatie-app

Ik kan niet eens beginnen te tellen hoeveel apps ik naar mijn telefoon heb gedownload in de hoop nieuwe, magische te ontgrendelen

organisatie vaardigheden. Ik heb herinnerings-apps, apps voor tijdbeheer, lijst-apps en meer geprobeerd. Het enige wat ze me hebben gegeven is een gedoe.

[Klik om te lezen: 25 geweldige mobiele apps voor ADHD-geesten]

Het probleem is dat ik altijd vergeet dat ik ze heb en hoe ze werken. Ik download één app, maar ontdek dat een bestaande app dezelfde functie heeft. Uiteindelijk was de enige prestatie die deze apps hebben gemaakt ruimte op mijn telefoon opeten.

2. Agenda's en organisatorische notitieblokken

Toen ik op de middelbare school zat, kreeg elke leerling een 'opdrachtnotitieboekje' waarin we verschillende herinneringen, inleverdata, testdatums, enz. Moesten opschrijven. Ik heb de mijne NOOIT gebruikt. In typisch ADHD mode, zou ik mijn boek in mijn rugzak gooien en helemaal vergeten dat ik het had. Serieus - ik had zoveel andere dingen om op te focussen dat het boek niet eens bij me opkwam. Zelfs onze wekelijkse cheques voor opdrachten waren niet genoeg om me de mijne te laten gebruiken, en ik zou elke keer in de problemen komen.

3. Telefoonkalenders

Nu zijn deze niet 100% nutteloos. Ze werken soms voor mij - als ik eraan denk om terug te kijken naar inzendingen en als ik eraan herinner om alarmen en herinneringen in te stellen. Op deze manier, als ik die uiterst belangrijke werkvergadering vergeet die ik heb ingekleurd en mijn baas beloofde dat ik het niet zou vergeten, zal mijn telefonische alarm me eraan herinneren. Toch worden telefoonkalenders voor mij uiteindelijk meerstaps, verkwistende processen.

4. Organisatorische bindmiddelen

Groot nee. Ik heb veel van deze nutteloze voorwerpen gekregen. Elke keer beloof ik dat ik het zou gebruiken, maar dat heb ik nooit gedaan - althans niet effectief. Liever dan papieren ordenen op de een of andere logische manier zou ik ze gebruiken om een ​​smorgasbord van niet-gerelateerde papieren en formulieren te verzamelen die ik in de toekomst nooit meer nodig zal hebben. Een vuilnisbak zou efficiënter zijn geweest.

[Lezen: de beste ADHD-planner? Een die echt wordt gebruikt]

5. Locker-organisers, bakken of elk soort container gemaakt voor organisatie

Ik begrijp waarom deze bestaan. Ze zien er zo mooi en schoon uit als ze correct worden gebruikt. Maar ik heb talloze dollars uitgegeven aan verschillende organisatiebakken en ze werken NOOIT. Ze beginnen netjes en organiseren mijn rommelige leven perfect, maar dan gaat er een week voorbij zonder onderhoud en het enige dat erin zit, is een ongeorganiseerde puinhoop.

Een bak die bedoeld is om mijn make-up in te bewaren, verandert in een bak die ook mijn schrijfgerei, sleutels, snacks, kleingeld enz. Bevat. Ik was altijd gedwongen om locker-organisatoren te gebruiken op school, en het werd gewoon een verspilling van ruimte en energie.

5 ADHD-organisatorische hulpmiddelen die echt werken

Deze items en gereedschappen zijn misschien niet de mooiste of de chicste, maar ze hebben me absoluut levens gered.

1. Plakbriefjes

Ik gebruik deze voor ALLES. Als ik een belangrijke werkherinnering heb, schrijf ik die op een plakbriefje en plak ik die op mijn laptop. Moet ik mijn vriend terugbetalen? Schrijf het op een plakbriefje en plak het op de deur zodat ik het kan zien voordat ik vertrek om meer geld uit te geven dat ik niet heb. Produceren in mijn koelkast? Schrijf mezelf een herinnering en plak die op de koelkastdeur, zodat ik mijn eten niet vergeet en drie weken (of maanden) later een leuke, beschimmelde verrassing vind. Plaknotities werken omdat ze letterlijk in mijn gezicht zitten.

2. Alles automatisch

Ik heb een kat. Ik vergeet nooit om haar te voeden (geloof me, ik ben geen slechte kattenmoeder), maar haar voedingsschema kan op sommige dagen een beetje afwijken, wat ze absoluut haat. Om beschadiging van eigendommen van een wraakzoekende kat te voorkomen, heb ik een mooie automatische kattenvoerautomaat. Het was een beetje prijzig, maar de moeite waard.

Als ik meer geld had, zou ik in meer automatische constructies investeren. Automatische feeders, Roombas(#CommissionsEarned), automatische kattenbakreinigers en slimme huisfuncties zijn allemaal uitkomst voor mensen met ADHD.

3. Timers

ik heb een vreselijk tijdsbesef, zoals de meeste mensen met ADHD. Met een simpele draaiknop timer heeft enorm geholpen (ik blijf weg van digitale timers aangezien de batterijen uiteindelijk leeg raken en ik meestal vergeet ze te vervangen). Ik bewaar een timer in bijna elke kamer van mijn huis. Ik stel een timer in wanneer ik in een tijdkritiek zit - als ik me 's ochtends klaarmaak, als ik een werkpauze neem en als ik me na het werk afwikkel, zodat ik drie uur lang niet op mijn telefoon zit. Omdat mijn interne timer voortdurend wordt verbroken, heeft het gebruik van een externe klok me geholpen om prioriteit te geven aan mijn leven.

4. Whiteboards

In mijn keuken hangt een gigantisch whiteboard met veelkleurige markeringen die ik gebruik om to-do-lijsten, herinneringen en al het andere te schrijven. Omdat het recht voor mijn gezicht is en omdat ik veel tijd in de keuken doorbreng, is het gemakkelijk te gebruiken om eraan te denken eenvoudige klusjes en andere taken te doen.

5. De achterkant van mijn hand

Er is absoluut niets leuks of moois aan deze methode, maar het is zonder twijfel (geen woordspeling bedoeld) de beste geheugentrigger die ik heb gevonden. Als er iets buitengewoon belangrijks is dat ik moet onthouden, schrijf ik het op mijn hand! Ik kan mijn hand niet verliezen (hoop ik) en als ik hem herhaaldelijk zie, moet ik het me herinneren.

Ik ben zo vaak voor de gek gehouden omdat ik nog steeds op mijn hand schrijf, maar het kan me eerlijk gezegd niet meer schelen. Als deze methode voor u werkt, schaam u dan niet om deze te gebruiken!

ADHD-organisatietools: volgende stappen

• Bladeren: De favoriete organisatieproducten van ADDitude-lezers
• Downloaden: 73 ADHD-vriendelijke manieren om uw leven nu te organiseren
• Q&A: Creatieve alternatieven voor het opstapelen van uw papier en rekeningen

---

SUPPORT ADDITUDE
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-educatie en ondersteuning te bieden, overweeg om u te abonneren. Uw lezerspubliek en ondersteuning helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Dank u.

---

#CommissionsEarned Als Amazon Associate verdient ADDitude een commissie voor in aanmerking komende aankopen die door ADDitude-lezers worden gedaan op de aangesloten links die we delen. Alle producten waarnaar in de ADDitude Store is gelinkt, zijn echter onafhankelijk geselecteerd door onze redacteuren en / of aanbevolen door onze lezers. Prijzen zijn correct en artikelen op voorraad vanaf het moment van publicatie.

Bijgewerkt op 18 november 2020