Overbruggen van hiaten in de uitvoerende functies in de middelbare school: ADHD-strategieën voor afstandsonderwijs

De middelbare schooljaren zijn notoir zwaar voor studenten met Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD of ADD) en achterblijvende uitvoerende functies - de hersenvaardigheden die hen helpen bij het bestuderen, organiseren en plannen, niet vergeten om opdrachten in te leveren, en meer. Voeg nieuwe, atypische leeromgevingen toe aan de mix, en de reeds gespannen mentale flexibiliteit van adolescenten met ADHD wordt alleen maar verder getest en verscheurd.

Om uw middelbare scholier met ADHD om deze toenemende uitdagingen het hoofd te bieden, is het het beste om een ​​actieve rol in hun opleiding te behouden. Begin met het gebruik van tools en strategieën die hun vaardigheden op het gebied van uitvoerende functies thuis aanscherpen en ondersteunen.

Waarom uitvoerende functies haperen op de middelbare school

De middelbare school markeert een tijd van verhoogde cognitieve en academische eisen aan de zich nog ontwikkelende hersenen van jonge tieners en tieners. Deze verhoogde eisen in de klas, waarvan sommige hieronder worden vermeld, zijn sterk afhankelijk van

uitvoerende functie vaardigheden (geassocieerd met de prefrontale cortex van de hersenen) voor hun correcte en efficiënte voltooiing:

• Richtlijnen begrijpen, zelfstandig aan het werk beginnen en om hulp vragen, vertrouwen allemaal metacognitie, of nadenken over persoonlijke keuzes
• Werken ondanks afleiding of vermoeidheid is afhankelijk van focus, vaak een strijd voor studenten met ADHD
• Huiswerk op tijd inleveren is afhankelijk van werkgeheugen, de vaardigheid om veel stukjes informatie in één keer op te slaan en terug te roepen
• Werk op tijd afronden is afhankelijk van tijdbeheer en prioritering

Voor studenten met ADHDworden deze uitdagingen op het gebied van uitvoerende functies gecompliceerd en verergerd door een neurologisch feit: ADHD-hersenen ontwikkelen zich langzamer dan neurotypische hersenen, vooral in de prefrontale cortex. Als gevolg hiervan blijven de ADHD-hersenen 2 tot 3 jaar achter op de niet-ADHD-hersenen. Dit creëert een scenario waarin middelbare scholieren met ADHD door een academisch geladen omgeving navigeren met de uitvoerende vaardigheden van de meeste basisschoolleerlingen.

[Essentiële lectuur: hoe ziet een disfunctioneren van de uitvoerende macht eruit?]

Hoe u uw adolescent met tekortkomingen in de leidinggevende functie kunt ondersteunen

1. Gedraag je als een leraar

Dit is weliswaar moeilijk, ongeacht of u een werkende ouder bent. Probeer echter op te treden als een surrogaatleraar en zo aanwezig mogelijk te zijn terwijl uw kind afstandsonderwijs volgt. Uw aanwezigheid en steun zullen uw middelbare scholier helpen met zelfmotivatie, zelfregulatie, volharding van taken en andere uitvoerende functies. Probeer indien mogelijk het volgende:

• Verlaat de kamer niet. Docenten zijn fysiek aanwezig om het gedrag te monitoren en kijken bij studenten of ze opdrachten begrijpen. Kan uw kind bij u in de buurt werken?
• Vraag om voltooid werk te zien. U krijgt misschien wat terugslag, maar het is belangrijk om verwachtingen vast te stellen, zodat uw kind weet dat zijn voltooide werk door u moet worden beoordeeld voordat u naar de eigenlijke leraar gaat. Het gaat er echter niet om het werk te corrigeren, maar om te controleren of de opdracht volledig is voltooid en om uw adolescent te helpen verantwoordelijk te worden voor het afronden van dingen.
• Begrijp het platform voor afstandsonderwijs van de school. Alleen omdat uw kind goed is in videogames en TikTok, wil nog niet zeggen dat ze platforms voor afstandsonderwijs begrijpen. Velen van hen vereisen te veel klikken in te veel mappen of subsecties, wat het werkgeheugen overbelast. Dat kan betekenen: gemiste opdrachten, onjuiste deadlines, gemengde uploads, enzovoort. Werk samen met uw kinderen om het platform te begrijpen - laat ze u laten zien hoe het werkt of los problemen met hen op.

2. Zet de juiste werkstations op

Hoe beperkt uw ruimte thuis ook is, uw kind moet een werkruimte hebben die zo optimaal mogelijk is om te leren.

• Werk in één ruimte: Idealiter kunnen u en uw kind in hetzelfde gebied of voldoende dichtbij werken, zodat u consistente ondersteuning en begeleiding kunt bieden.
• Vermijd slaapkamers. Slaapkamers, vooral rommelige, zijn meestal geen geweldige werkstations.
• Sta beweging toe. Veel adolescenten met ADHD kunnen niet de hele dag zitten. Laat uw kind staan ​​tijdens het maken van huiswerk en andere activiteiten die langdurige aandacht vereisen. Gebruik eenvoudige rekwisieten om de schermniveaus aan te passen om staan ​​en bewegen tijdens het werk gemakkelijker te maken.
• Gebruik analoge klokken en timers. Kinderen met ADHD hebben hulp nodig bij het visualiseren van het verstrijken van de tijd (meer hierover hieronder).
• Gebruik planners of een ander systeem waarmee uw kind zijn opdrachten, taken, tests en meer allemaal op één plek kan zien.

3. Maak tijd zichtbaar

Mensen met ADHD worstelen met tijdblindheid. Ze moeten de tijd 'zien' die verstrijkt om georganiseerd, punctueel en gefocust te zijn - allemaal vaardigheden die afhangen van scherpe uitvoerende functies.

[Klik om te lezen: bent u tijdblind? 12 manieren om elk uur effectief te gebruiken]

Afgezien van het gebruik Tijdtimers, Raad ik adolescenten aan om te tekenen "Tijdkringen" om een ​​beter idee te krijgen van hoeveel tijd een taak kost. Deze tijdcirkels zijn simpelweg de gezichten van analoge klokken die in de tijd gearceerd zijn (een uur is een volledig gearceerde cirkel, een half uur is een half gearceerde cirkel, enzovoort).

Laat uw kind een week lang de volgende activiteit proberen:

• Laat ze op een vel papier activiteiten opsommen zoals huiswerk voor wiskunde, klusjes, studeren, enz., Samen met twee kolommen - een voor hoeveel tijd ze denken dat elke taak zal kosten, en de andere voor hoeveel tijd elk feitelijk nam.
• Laat uw kind raden hoe lang elke taak zal duren met tijdcirkels. Opmerking: als ze denken dat ze een uur nodig hebben voor wiskunde, laat ze dan vier tijdcirkels van 15 minuten tekenen (om het werken in stukjes te stimuleren) in plaats van één aaneengesloten uur.
• Gebruik een timer of een stopwatch om te zien hoe lang elke activiteit duurt en gebruik tijdcirkels om deze tijden in de juiste kolom weer te geven.

Deze activiteit zal uw kind uiteindelijk helpen bij het inschatten en beheren van tijd, organisatie, prioriteiten stellen en andere vaardigheden op het gebied van uitvoerende functies.

4. Maak taken zichtbaar

Laat uw kind zijn dagelijkse plannen, opdrachten, klusjes en andere taken opschrijven (samen met tijdcirkels om de duur voor elk aan te geven) op een droog wissen bord. Het is belangrijk dat de ouder de lijst niet schrijft. Het kind moet de lijst bezitten als zijn plan. Laat uw kind voltooide activiteiten doorstrepen - een bewezen manier om de hersenen te voorzien van dopaminehits en om uw kind te motiveren om door te gaan naar de volgende activiteit.

Deze borden zijn geweldige hulpmiddelen om werkgeheugen, verantwoordelijkheid, onafhankelijkheid en toekomstgericht denken te ondersteunen. Veel kinderen met ADHD reageren ook het beste op beelden, wat een wit bord kan vergemakkelijken.

Een droog uitwisbaar bord kan ook voor het hele gezin worden gebruikt. Het werkt niet alleen als een herinneringssysteem voor iedereen; het minimaliseert ook het gezeur, omdat je gewoon naar het bord kunt kijken om te zien wat er vandaag op het bord van je kind ligt.

5. Help hen de toekomst te "zien"

Gebruik een planner of een vergelijkbare lay-out om de belangrijke verplichtingen van uw adolescent - binnen en buiten school - aan te geven en bij te houden, waarbij u de duur van elk ervan opmerkt. Zoomklassen kunnen hier worden vermeld, evenals maaltijden, bedtijd, gezinstijd, sociale plannen en meer.

Terwijl wekelijkse schema's helpen, doen maandelijkse schema's veel meer om toekomstgericht denken te ontwikkelen. Net als bij droge planken, moeten uw tieners voltooide activiteiten afstrepen terwijl ze bezig zijn.

Afstand nemen op de middelbare school is niet eenvoudig. Deze strategieën kunnen helpen bij het gladstrijken van hobbels, maar onthoud: verbetering gebeurt niet van de ene op de andere dag en uw kind doet zijn best. Afgezien van deze strategieën, moet u ervoor zorgen dat aan de basisbehoeften van uw kind (voedzame maaltijden, slaap, lichaamsbeweging) wordt voldaan, en streeft u ernaar een omgeving te creëren met voorspelbaarheid en consistentie. En ouders, vergeet niet om te kalmeren en jezelf te concentreren bij dagelijkse uitdagingen. Beetje bij beetje zal dit de ervaring van afstandsonderwijs verbeteren.

Uitvoerende functies en afstandsonderwijs: volgende stappen

• Downloaden: Veelvoorkomende uitdagingen op het gebied van uitvoerende functies - en oplossingen
• Lezen: De proeftuin voor uitvoerende functies? Zesde leerjaar
• Vind: De meest bruikbare ADHD-accommodaties en aanpassingen voor afstandsonderwijs

De inhoud van dit artikel is ontleend aan het ADDitude Expert Webinar “The Middle School Survival Guide for Students with ADHD and Executive Function Deficits”Door Marydee Sklar die live werd uitgezonden op 20 oktober 2020.

---

DIT ARTIKEL IS EEN ONDERDEEL VAN DE GRATIS PANDEMISCHE DEKKING VAN TOEVOEGING
Om ons team te ondersteunen terwijl het bezig is nuttige en actuele inhoud tijdens deze pandemie, alstublieft sluit u bij ons aan als abonnee. Uw lezerspubliek en steun helpen dit mogelijk te maken. Dank u.

Bijgewerkt op 9 november 2020