Waarom perfectionisme me zo ongelukkig maakte

Perfectionisme wordt naar mijn mening vaak verkeerd begrepen. Veel mensen denken dat een perfectionist gewoon iemand is die kleurgecodeerde planners heeft of alle regels volgt. Ze kunnen de zelfkritiek en de constante teleurstelling die in de diepste gedachten van een perfectionist op de loer liggen, niet zien. Perfectionisten zijn de beste taakdragers, maar vaak zijn ze het meest ongelukkig.

Onrealistische verwachtingen

Perfectionisme was verslavend voor mij, want hoe dichter ik bij mijn doelen kwam, hoe sneller ik rende. Ik wilde niet perfect zijn. Ik was veel te kieskeurig om te geloven dat ik het echt kon zijn perfect. Maar ik overtuigde mezelf van dat wezen beter was mogelijk. Ik maskeerde perfectionisme onder het mom van gezond streven. Ik greep dat op en sprintte, maar ik heb mezelf nooit laten redden. Ik bleef de finishlijn telkens opnieuw tekenen als ik dichtbij kwam. De verbeteringen die ik heb aangebracht, werden een nieuw normaal dat meteen niet goed genoeg was.

Het grappige aan het onophoudelijk verhogen van mijn verwachtingen was dat ik uiteindelijk een muur raakte. Er was nergens meer om te vluchten. Ik probeerde op mijn plaats te joggen om mijn momentum gaande te houden, maar ik barstte. Een nieuwe realiteit drong zich op me neer, een realiteit waarin ik de controle moest opgeven en accepteren dat ik zou falen - vaak. Ik realiseerde me dat de "motivatie" die ik dacht te hebben echt giftig perfectionisme was.

Perfectionisme en schaamte

Brené Brown heeft gezegd: "Als perfectionisme de motor is, is schaamte altijd het rijden met een jachtgeweer en is angst het irritante achterbankbestuurder. "Mijn hele leven had ik gezwommen in oceanen van schaamte, ingegeven door een dodelijke angst voor mislukking. Ik haatte mezelf, en ik voelde me nooit goed toen ik mijn doelen bereikte. In plaats daarvan schaamde ik me dat ik geen meer uitdagende maatstaf had neergezet. Ten onrechte dacht ik dat beter zijn me zou helpen om me gelukkiger te voelen, maar het bleek dat perfectionisme alleen maar verdoofde wat ik voelde. Ik wilde vrij van zijn banden leven.

Dus ik begon proberen falen. Ja, je leest het goed. Er was voor mij een manier om mislukking "goed" te doen. Tot nu toe had ik dingen vermeden die naar mislukking stonken en alleen gedaan waar ik in kon uitblinken. Maar omdat ik de perfectionist was die ik was, ging ik de uitdaging aan - de kunst van het falen beheersen was de enige manier om er overheen te komen, toch?

Helaas was het falen een stuk rommeliger dan ik wilde. Ik kon het niet uitstaan ​​om te falen mislukt. Ik wilde gracieus falen, falen perfect, en ik kon dat niet doen. Zie je het? Het perfectionisme was nergens heen gegaan. Waar ik mezelf eerder had bekritiseerd omdat ik faalde, bekritiseerde ik mezelf toen niet faalt perfect.

Hoe perfectionisme los te laten

Het is moeilijk voor mij om afscheid te nemen van perfectionisme en meer gebalanceerde doelen een thuis in mij te laten vormen. Plannen maken en ze tot in het kleinste detail uitvoeren - dat was wie ik was. Of tenminste wie ik gedachte Ik was. Het blijkt dat ik een deel van de motivatie die ik heb uit mijn jarenlange ervaring als perfectionist kan kanaliseren in goede dingen.

Als ik doelen stel, vraag ik me af of ik in staat ben om ze te bereiken. Als ik niet in staat ben (bijvoorbeeld als ik ziek ben of veel andere verantwoordelijkheden heb), dan pas ik mijn verwachtingen aan om ze beter bereikbaar te maken. Als ik het gevoel heb dat ik in staat ben, ik nog steeds overweeg om mijn verwachtingen aan te passen om rekening te houden met "leven". Het blijkt dat die extra mijl gaan precies dat is ...extra. U kunt alleen doen wat nodig is en toch tevreden zijn met uw werk.

Als je hier nieuw in bent, voel je misschien het brandende verlangen om perfectionisme in een oogwenk los te laten. Pas alstublieft uw verwachtingen aan - dit vergt jaren van oefening. Ik zou aanraden om klein te beginnen, zoals elke ochtend tegen jezelf zeggen: "Ik ben niet wat ik doe." Praat alsjeblieft terug met perfectionistische gedachten als ze binnensluipen. Lach als je iets gênants overkomt. Neem contact op met een dierbare om te praten over de schaamte die je voelt als iets afwijkt van je plan. Accepteer dat dingen soms buiten uw macht liggen. En nog belangrijker: raak niet ontmoedigd als je terugvalt in oude perfectionistische gewoonten.