Hoe u zich zelfverzekerd voelt in uw zwempak

Gevoel zelfverzekerd kan moeilijk zijn als je in een kleine, pikante bikini rondloopt. Het is niet ongebruikelijk dat mannen en vrouwen zich een beetje kwetsbaar en onzeker voelen tijdens de hete zomermaanden, wanneer veel sociale activiteiten een zwembad, het strand en je zwemkleding omvatten. Maar het hoeft geen tol te eisen van uw zelfvertrouwen, niet als u gewapend bent met deze boosters voor het lichaamsbeeld.

Tijdschriften en populaire cultuur zullen je vertellen dat je je op het strand zelfverzekerd moet voelen dat je een dieet moet volgen of moet trainen. Het is allemaal een hype; ze willen gewoon dat je het tijdschrift koopt. De realiteit is dat zelfvertrouwen niet komt van het pak of het keiharde lichaam dat een Victoria Secret-model heeft, maar van hoe je je voelt en hoeveel plezier je beleeft.

Een paar weken geleden was ik op vakantie op Aruba. Ik merkte dat veel Europese en Zuid-Amerikanen pronken met hun lichaam, in alle soorten en maten, Speedo's, Braziliaanse bikini's en zelfs strings droegen: ja, zoals ondergoed. Ik was verbaasd hoe zelfverzekerd ze leken. Volleybal spelen, strandresten eten, rondrennen als kleine kinderen, iedereen kleedde zich in minder dan tandzijde en het leek ze niet te kunnen schelen. Het zette me aan het denken, hoe kan iedereen zich meer zelfverzekerd voelen en hebben

beter lichaamsbeeld in een badpak?

Vergroot het vertrouwen van het bikinilichaam

Wil je je beter voelen in een badpak? Hier zijn enkele tips die geen dieet volgen of voetballen in een sportschool. Vertrouwen komt van binnenuit.

Grootte doet er niet toe. U bent de enige die naar uw waargenomen tekortkomingen kijkt. Andere mensen merken hoeveel plezier je hebt, je houding en je persoonlijkheid. In plaats van je te concentreren op je lichaam, concentreer je je op waarom je op het evenement bent, de mensen met wie je bent en hoeveel plezier je wilt hebben. Het evenement dat u bijwoont, is waarschijnlijk een zwembadfeest en niet "Ik haat mezelf dag". Maak het over het feest, niet over je lichaam.

Verander houding in dankbaarheid. Probeer die gemene gedachten te stoppen. Als u in de spiegel naar uw lichaam kijkt en elk onderdeel analyseert, gaat uw zelfvertrouwen verloren. Probeer verander je gedachten in dankbaarheid: in plaats van je benen te haten, wees dankbaar dat je echt sterke benen hebt om je te ondersteunen, omdat sommige mensen dat niet doen. Voel je je te bedwelmend? Als je dan naar een 'fout' gaat, zoek dan een positief middel om het tegen te gaan. "Ik vind mijn kont misschien niet leuk, maar ik hou wel van mijn armen." Hoe meer je je concentreert op wat je lichaam voor je doet, hoe kleiner de kans dat je vast komt te zitten in onzekere gedachten.

Stop met vergelijken. Geen twee lichamen zijn hetzelfde; wij zijn allemaal uniek. Het supermodel-lichaam dat je verlangt, is niet motiverend, het is eigenlijk ongelooflijk ongeldig en heeft een negatief effect op je zelfvertrouwen. Je lichaam met anderen vergelijken is een verloren zaak, want iedereen is anders.

Waarom ben je hier? Klinkt als een vrij diepe vraag voor een bikinistuk, maar de waarheid is dat je meer bent dan je lichaam. Wat doe je met je leven, behalve dat je op dit moment geobsedeerd bent door je lichaam? Bent u een ouder die zelfverzekerde kinderen grootbrengt, een student met als doel anderen te helpen, of een CEO bij een bedrijf? Je bent meer dan alleen je uiterlijk; er is een groter doel. Concentreer u op alles wat u doet en wilt doen met uw lichaam en geest.

Verras je lichaam niet. De woorden die je zegt, zijn belangrijk. Hoe meer je klaagt over je "gebreken" of negatief lichaamsbeeld, hoe meer je het gaat geloven. Bovendien zorgt het ervoor dat u voor anderen onzeker overkomt, wat voor hen vaak ongemakkelijk is. Niemand wil rondhangen met de vriend die altijd op zijn gebreken wijst, het laat hem of haar denken dat jij ook op zoek bent naar zijn gebreken;

Blijf weg van degenen die dat wel doen. Nix de nee-zeggers en body-bashers. Geef niet toe aan die negatieve energie. Merk het in plaats daarvan op en verander van onderwerp of vul ze terloops aan en ga verder. Rondhangen met jongens of meisjes die zichzelf constant naar beneden halen, zal op je afwrijven; het zijn giftige vrienden. Blijf weg.

Heb een fantastische zomer en omarm de huid waarin je je bevindt!

Emily is de auteur van Druk jezelf uit: een gids voor tienermeisjes om je mening te geven en te zijn wie je bentJe kunt Emily's bezoeken Website van Guidance Girl. Je kunt haar ook vinden op Facebook, Google+ en Twitter.