Paniekaanvallen: waarom voelen ze zich zo?

Weet jij wat een marmot is? Een marmot is een dier dat erg op een gopher lijkt en voor ons verhaal zouden we een gopher, een muis, een olifant of zelfs een kameel kunnen kiezen. Het maakt niet uit - ze reageren allemaal hetzelfde. Ik heb een marmot gekozen omdat ik ze leuk vind.

Op een zonnige middag was Martin, de marmot, aan het wandelen toen de schaduw van een adelaar over hem heen trok. Martin hoefde niet te stoppen om te denken dat een adelaar die op zoek was naar een maaltijd slecht nieuws was, omdat Martin's hersenen door jaren van evolutie voorgeprogrammeerd waren om onmiddellijk op de dreiging te reageren. Martin dacht niet bewust na over wat er om hem heen gebeurde. Zijn lichaam bereidde Martin automatisch voor op het gevaar en hij was daar op topsnelheid weg om een ​​veilige plek te vinden. Zolang die arend daar was, kon Martin zich niet op zijn gemak voelen als hij uit zijn hol kwam.

Als Martin in zichzelf had gekeken, zou hij hebben gemerkt dat adrenaline werd vrijgelaten; er werd meer bloed naar de spieren geleid; ademhalingssnelheid verhoogd; hartslag verhoogd; de pupillen van de ogen waren wijd open gegaan om meer licht binnen te laten en hem een ​​scherper zicht te geven,

enz.

Martin wist dat hij helemaal onder de indruk was en hij kende de reden waarom. Dat was genoeg voor hem. Hij bleef gewoon zitten totdat het gevaar voorbij was. Toen het gevaar weg was, keerde zijn lichaam weer terug naar een meer ontspannen modus en kon Martin doorgaan met zijn zonnige middagwandeling. De automatische reactie had Martin gered. Dat was het doel - om hem voor te bereiden om te rennen of te vechten zodat hij nog een dag zou kunnen rennen of vechten.

En een zeer nuttig doel is het ook.

Een zeer lange afstand op een plaats die Martin volledig onbekend was, was een vrouw genaamd Terri. Terri wist ook niets van Martin. Maar dat deed er niet toe; hoewel Terri niets van Martin wist, had ze veel gemeen met hem. Ze had een hart, longen, benen en een mond - om maar een paar dingen te noemen. In feite was meer dan 75% van de genen van Terri dezelfde als die welke Martin hebben gemaakt tot wat hij was. Ze hadden veel gemeen en, ja, ze had zelfs bijna identieke genen als die in Martin waardoor hij zich gedroeg zoals hij deed toen de adelaar over zijn hoofd vloog.

Terri stapte net uit haar auto toen een grote blaffende hond op haar af kwam rennen. De hond zag er niet vriendelijk uit en diezelfde genen die in Martin waren, namen het over in Terri. Haar hart begon sneller te kloppen, ze begon sneller te ademen en het bloed werd omgeleid zodat het meeste naar haar spieren ging zodat ze kon rennen of vechten. Terri stormde terug naar haar veilige plek - haar auto - en sloeg de deur dicht. Al snel kwam de eigenaar en nam de hond mee.

Het denkende deel van Terri's brein nam het nu over en toen ze zich realiseerde dat het gevaar voorbij was, begon haar lichaam weer normaal te worden. Met de hond veilig weg, kon Terri nu zonder problemen uit haar auto stappen. Het gevaar was voorbij en ze voelde zich heel veilig.

Slechts een paar blokken verwijderd van Terri en de hond was een man genaamd Luke. Luke verliet net zijn kantoor. Luke wist niets over Martin of Terri; hij had nog nooit van hen gehoord. Dat deed er niet toe. Maar Luke had nog steeds dezelfde genen, waaronder die waardoor Martin en Terri naar gevechtsstations gingen. Wat er niet was, waren de hond en de adelaar. Eigenlijk was er niets dat Luke had moeten vertellen dat het tijd was om te rennen of te vechten.

Toen Luke zijn kantoor uit stapte, begon hij zich vreemd te voelen. Hij begon sneller te ademen, hij voelde zijn hart in zijn borst kloppen. De lichten stoorden hem en de muren leken hem in te klappen. "Dit klopt niet", zei het denkende deel van zijn brein. "Er is hier niets dat dit zou kunnen veroorzaken."

Dit wetende maakte dat Luke zich nog slechter voelde. Luke werd erg bang dat er iets ernstig mis was met hem. Zo serieus dat hij bang was dat hij zou sterven. Het werd er niet beter op voor Luke. Pijn ontwikkelde zich in zijn armen en borst, zijn handen en lippen voelden allemaal stekelig en zijn benen begonnen heel vreemd en wiebelig te voelen. Op zijn rubberachtige benen ging Luke terug naar zijn bureaustoel, ging zitten, voelde zich niet veel beter. Inmiddels begon hij te zweten, het gevoel dat hij er niet echt was en nog banger te worden.

Luke was zo bang dat iemand hem een ​​ambulance liet bellen die hem naar een ziekenhuis bracht. Na vele tests ontdekte Luke dat hij net zijn eerste paniekaanval had gehad - en een echte joekel was het ook.

Wat Martin, Terri en Luke gemeen hadden, was een normale reactie van de lichaamschemie op een beangstigende situatie. Het verschil was natuurlijk dat er geen externe reden was voor Luke om plotseling naar "gevechtsstations" te gaan.

Veel professionals zijn van mening dat een paniekaanval een normale reactie is op een zeer gevaarlijke situatie, maar zonder dat er iets gevaarlijks aan de hand is. Het lichaam is zojuist alleen in paniek gegaan en de persoon heeft er niet meer controle over dan Martin of Terri.

Ik ben tot op zekere hoogte gaan geloven dat als iemand kan nadenken over wat er met hem gebeurt tijdens een paniekaanval kunnen ze de cyclus van bang worden doorbreken en dus nog meer paniek veroorzaken. Dat werkt niet voor iedereen, maar als ondersteunend persoon zal het nuttig zijn om te weten wat er achter de vreemde gevoelens schuilgaat.

In de onderstaande tabel heb ik het symptoom vermeld en de belangrijkste oorzaak gegeven. Natuurlijk zijn ze allemaal met elkaar verbonden, maar ik wilde het simpel houden.

Ik hoop dat deze informatie helpt.

gezichtskring

Symptomen	OORZAKEN
Hartkloppend	Hart versnelt om bloed en zuurstof sneller te verplaatsen.
Sneller ademen	Meer zuurstof verkrijgen voor de spieren
Pijn op de borst	Spieren aanspannen.
Rubberen poten	Bloedtoevoer opbouwt in de benen / verminderde zuurstof naar de hersenen
Gevoel van dissociatie	Er gaat minder bloed naar de hersenen en / of sommigen denken dat een trance bijna is bereikt.
Felle lichten zijn storend	De leerlingen zijn open gegaan voor meer acuut zicht
Muren buigen naar binnen	Een effect van de pupillen die wijd open gaan
Zweten	Het lichaam is moeilijker vast te houden in een gevecht
Gevoelloosheid in handen	Vanwege de afleiding van bloed naar de spieren
Tintelingen in de mond	Een gevolg van hyperventileren
Verstikking gevoel	Vanwege spierspanning
schudden	Vanwege spierspanning

De volgende: Ondersteuning van een persoon met een angststoornis
~ alle angststoornissen zorgverlenersartikelen
~ angst-paniek bibliotheekartikelen
~ alle artikelen over angststoornissen