Waarom uw zelfrespect niet verbetert

Er zijn veel artikelen, boeken en bronnen over het verbeteren van het gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen. Het probleem voor veel mensen is dat deze tips gewoon niet kloppen. Er is op dit moment iets diepers of iets in hun leven dat hen ervan weerhoudt deze tools te gebruiken. Je hebt misschien ijverig aan je zelfrespect gewerkt, maar merkt dat je je nog steeds behoorlijk depressief voelt. Misschien wel zelfverzekerd voelen maar de laatste tijd ben je kritischer of ongelukkiger geweest met wie je bent. Er zijn een aantal verrassende redenen waarom u moeite heeft met het ontwikkelen van zelfrespect.

Het is niet alleen uw eigenzinnigheid of koppigheid. Ik ben het niet eens met mensen die zeggen: "Nou, je moet gewoon harder proberen." Het is niet zo gemakkelijk; afhankelijk van de oorzaak of uw huidige levensstijl, kan een gezond gevoel van eigenwaarde onmogelijk te verkrijgen zijn. Dit is waarom.

Factoren die bijdragen aan een laag zelfbeeld

1. Uw levensstijl kan emotioneel, mentaal en fysiek belastend zijn.
   instagram viewer
   Zijn er gebieden in je leven waar je net zo naar uitkijkt als een wortelkanaalbehandeling? Of het nu gaat om je veeleisende baan, vervelende kamergenoten, ondankbare familie of al het bovenstaande, de dagelijkse stress kan ervoor zorgen dat je vast blijft zitten in negativiteit. Voeg daar ongezond gedrag aan toe, zoals onderweg eten, laat opblijven of moeite hebben om bij te blijven met wat iedereen doet, en je hebt een recept voor burn-out. Dit kan het moeilijker maken om een ​​goed gevoel over jezelf en je leven te hebben.
2. Geef je hersenen de schuld. Je brein is een netwerk van miljarden cellen die communiceren via neurotransmitters. Serotonine is een hersenstof die de stemming verbetert, maar wanneer we te maken krijgen met stress, angst, depressie en zelfs gastro-intestinale problemen, wordt serotonine beïnvloed. Er wordt gezegd dat 95 procent van de serotonine in de darmen wordt gemaakt, als je buikproblemen hebben, zullen je hersenen dat ook zijn. Wanneer uw serotonine op een ideaal niveau is, voelt u zich zacht, ontspannen, hoopvol en optimistisch. Je hebt het gevoel vrede te hebben met het leven. Je bent creatief, attent en gefocust. Je hebt ook veel impulscontrole, waardoor je gemakkelijker "gewoon nee" kunt zeggen.
3. Trauma en stressoren bij kinderen. Of je nu werd gepest op de speelplaats, mishandeling hebt meegemaakt, getuige bent geweest van iets tragisch of verbaal of fysiek mishandeld werd in je volwassen leven, dit verdwijnt niet met de tijd. Je hebt het misschien 'losgelaten', maar je lichaam herinnert het zich, en hoe ver je het ook onder het tapijt duwt, het zal zich uiteindelijk in je leven laten zien. Het is ook een reden waarom zoveel mensen een laag zelfbeeld hebben. Deze herinneringen worden in je hoofd geprent, ook al hebben ze het gevoel dat je ze ver weg in een archiefkast hebt bewaard.

De meest effectieve manier om je weer goed te voelen, is door te werken aan het oplossen van je innerlijke conflicten met jezelf en door je ervaring te verwerken met iemand die kan helpen. Er zijn veel professionals en mensen die zijn opgeleid om u hierbij te helpen trauma. Somatic Experiencing Therapy, desensibilisatie en reprocessing van oogbewegingen (EMDR), psychotherapie, cognitieve gedragstherapie (CGT), dialectische gedragstherapie (DBT), hypnose, emotionele vrijheidstechniek, coaching, spirituele begeleiding en vele anderen kunnen u helpen de pijn en patronen die u vastzitten te verminderen en uw zelfvertrouwen.

Zoals elke wetenschapper of psychotherapeut je zal vertellen, is je biologie niet je lot. U heeft een hele reeks opties die uw zelfrespect positief kunnen vergroten, zoals regelmatige lichaamsbeweging, meditatie, gezond eten, positief denken, persoonlijke groeiklassen, consistente slaappatronen en meer voor jou leven. Maar als u merkt dat dit niet genoeg is, wordt het tijd om naar de andere factoren te kijken.

Emily is de auteur van Druk jezelf uit: een gids voor tienermeisjes om je mening te geven en te zijn wie je bentJe kunt Emily's bezoeken Website van Guidance Girl. Je kunt haar ook vinden op Facebook, Google+ en Twitter.