Maak een positiviteitspot om goede tijden te onthouden

Een positiviteitspot maken is een geweldige manier om goede tijden te onthouden. Wanneer we positief en vol vertrouwen zijn, willen we dat gevoel vaak opfokken om als een tonicum te gebruiken voor moeilijkere tijden. Met een positiviteitspot kunt u precies dat doen. Of je er nu last van hebt geestesziekte of je voelt je gewoon laag, het samenstellen van een positiviteitspot is een creatieve en therapeutische oefening. Het geeft je ook een tastbare opslag van herinneringen en positieve herinneringen om toegang te krijgen terwijl je geest aan het herstellen is.

Wat is een positiviteitspot?

Een positiviteitspot is een container gevuld met alle items, citaten en herinneringen die je een goed gevoel geven. Bij het starten van een positiviteitspot, kunt u een jampot, bloemenvaas of zowat elk vat gebruiken dat speciaal voor u voelt. Het is belangrijk om je pot binnen handbereik te houden zodat je hem kunt vullen met stukjes positiviteit wanneer het moment toeslaat. Het idee is om geleidelijk aan je positiviteitspot toe te voegen en vervolgens de inhoud ervan te gebruiken om je humeur te stimuleren wanneer je de behoefte voelt.

"Geniet van de kleine dingen, op een dag zul je terugkijken en beseffen dat ze de grote dingen waren." ~ Kurt Vonnegut

Wat gaat er in een positieve pot?

Wat je in je positiviteitspot stopt, is helemaal aan jou. U kunt een toevoegen positieve gedachten, citaat of geheugen elke dag, of je kunt er sporadisch aan toevoegen. Waar het om gaat is dat je pot gevuld is met woorden, afbeeldingen en herinneringen die je een gelukkig en verbonden gevoel geven.

In moeilijke tijden kan het moeilijk zijn om de creativiteit op te roepen voor originele ideeën, dus hier zijn enkele positieve aanwijzingen om u te inspireren ("Hoe u zich kunt concentreren op het positieve wanneer uw geestelijke gezondheid een puinhoop is").

• Positiviteit potcitaten en notities: Vul je pot met positieve quotes en notities om op terug te kijken als je het moeilijk hebt. Je kunt berichten van vrienden, kaarten die je hebt gekregen, citaten van je favoriete auteurs of herinneringen aan de leuke dingen die mensen tegen je hebben gezegd, opnemen. Deze woorden en bevestigingen zullen als positieve versterking voor je hersenen dienen en uiteindelijk je negatieve gedachten overschrijven.
• foto's: Foto's kunnen een breed scala aan emoties oproepen - liefde voor de mensen in ons leven, verdriet voor degenen die we hebben verloren, verlangen naar de tijden die zijn verstreken - maar ze kunnen ook ongelooflijk aardend zijn en ons weer met ons verbinden wortels. Kies foto's die je een wieg en veilig gevoel geven, zoals haspels van jou en je beste vriend, of foto's van jou en je broers en zussen uit je kindertijd.
• Boeken die je hebt gelezen: Het noteren van eenvoudige aantekeningen over boeken die je hebt gelezen, herinnert je aan alle ongelooflijke reizen die je hebt gemaakt in fictieve of lang vergeten werelden. Je herinnert je ook de boeken die je door de uitdagingen van het leven hebben geholpen, dus je kunt er op elk moment op terugkomen.
• Doelen en ambities: Misschien voel je je niet goed over je doelen en ambities in moeilijke tijden, maar het herinnert je eraan jezelf van de tijden dat je enthousiast bent geweest voor de toekomst, zal je helpen herinneren hoe je erin moet geloven jezelf. Je kunt ook doelen noteren die je hebt bereikt (hoe klein ook).
• Nieuwe mensen die je ontmoet: Als je een schrijver bent, kan het bijhouden van aantekeningen over de mensen die je ontmoet ongelooflijk handig zijn als het gaat om het maken van personages. Je kunt ook positieve eigenschappen die je in anderen ziet, noteren om jezelf eraan te herinneren dat er in alles en iedereen schoonheid te vinden is. Houd een notitie bij van iedereen die u bijzonder inspirerend vindt.

Begin vandaag met uw positiviteitspot

Een positiviteitspot maken is als jezelf een doordacht geschenk geven. Je kunt alle delen van je leven opnemen die je gelukkig maken, evenals de inspiratie die je van de buitenwereld zoekt. Als je iemand kent die een zware tijd doormaakt of een psychische aandoening bestrijdt, is een positiviteitspot een prachtig teken of geschenk om een ​​donkere dag op te fleuren.

artikelreferenties