Kalm blijven tijdens het opvoeden van een kind met een psychische aandoening

'Het opvoeden van een kind met een psychische aandoening is waarschijnlijk een van de gemakkelijkste dingen die ik ooit heb gedaan. Ik ben altijd kalm en ik heb nooit hulp nodig, 'zei niemand ooit.

Om eerlijk te zijn, is het opvoeden van een kind met een psychische aandoening de meest stressvolle baan die ik ooit heb gehad. Er is zeker een leercurve, en ik heb zeker meer dan een paar fouten gemaakt.

Ik maak echter nog meer fouten als ik niet kalm blijf. Dat deel is aan mij. Mijn kind zal zich gedragen als een klein kind met ADHD (Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder), want dat is wat hij is. Het is mijn taak om me te gedragen als een rustige, rationele volwassene.

Soms is dat echter gemakkelijker gezegd dan gedaan. Dit is waarom.

Het opvoeden van een kind met een psychische aandoening is de langste, gekste en leukste achtbaanrit ooit

Ik hou niet eens van achtbaanritten, maar ik zou deze nergens voor inruilen.

Dat betekent niet dat ik er altijd van geniet. Het opvoeden van een kind met een psychische aandoening gaat gepaard met veel luidruchtige drukte, veel driftbuien en meer dan een beetje ongehoorzaamheid (zowel opzettelijk als onopzettelijk).

Het is veel om mee om te gaan, en het omgaan met mijn eigen psychische problemen helpt niet. Mijn depressie ebt en stroomt soms zonder waarschuwing, en als het stroomt, kan ik geïrriteerd, afstandelijk, huilerig worden die het moeilijk maken om kalm te blijven terwijl ik de belangrijkste taak van mijn leven aanpas: een kind opvoeden met verstand ziekte.

Maar mijn zoontje heeft me vooral nodig om kalm en geduldig te blijven. In een onderzoek onder 391 ouders van zes- tot achtjarige kinderen met en zonder ADHD, verergerde woede bij ouders de ADHD-symptomen bij hun kinderen¹. Hoe bozer de ouders, hoe slechter hun kinderen waren in termen van hun psychische aandoening.

Het is duidelijk dat mijn zoon me nodig heeft om te relaxen, maar hoe geef ik hem iets dat ik mezelf soms nauwelijks kan geven?

Hoe ik kalm blijf tijdens het opvoeden van een kind met een psychische aandoening (zelfs als de achtbaan gek wordt)

Kalm blijven als het leven op zijn gekst is, is niet eenvoudig, maar het is het waard. Op de lange termijn helpt het mij, mijn kind en alle anderen in mijn leven. Dus hoe doe ik het voor elkaar?

• Ik blijf dankbaar. Het opvoeden van een kind met een psychische aandoening kan soms als een last aanvoelen, maar het is echt een zegen. Mijn zoon heeft zoveel uniekheid om te delen, en ik mag er deel van uitmaken. Als ik dankbaar blijf, kan ik van zijn jeugd genieten, zelfs de delen die niet leuk zijn.
• Ik concentreer me op hoe schattig mijn zoontje is. Wat hij ook doet, mijn kind heeft altijd één ding voor hem: hij is ondraaglijk schattig. Als ik me daarop concentreer, wil ik van hem houden en geduld met hem hebben, en ik zal minder snel de irritatie die ik zou kunnen overnemen.
• Ik laat mensen me helpen mijn kind groot te brengen. Ik heb niet veel mensen in de buurt die me kunnen helpen, maar degenen die er zijn, ik verwelkom hun hulp, ook al zijn ze niet perfect in wat ze doen. Als het gaat om dierbaren die verder weg zijn, luister ik naar het advies dat ze voor me hebben. Iedereen heeft iets te geven.
• Ik schrijf over mijn ervaringen met het opvoeden van een kind met een psychische aandoening. Ik ben ook eerlijk als ik schrijf, en als andere ouders contact opnemen om te zeggen dat ze zich kunnen verhouden tot mijn fouten, kan ik me beter over mezelf als moeder voelen. Het ironische is dat ik weet dat die andere ouders zich waarschijnlijk ook een beetje beter voelen.
• Ik herinner mezelf eraan dat mijn zoon zijn gedrag niet altijd kan beheersen. Vaak weet hij niet eens wat hij doet. Als ik me kan herinneren dat mijn kind net als ik worstelt met een psychische aandoening, dan voel ik me misschien meer medelijdend met de soms verzwarende dingen die hij niet anders kan dan doen.
• Ik hou mijn stem zacht. Zodra ik mijn stem begin te verheffen, begin ik de controle over mijn gevoelens te verliezen, en het is echt moeilijk om daarvan terug te komen. Het is gemakkelijker om mijn stem helemaal niet te verheffen. Trouwens, als ik begin te schreeuwen, raakt iedereen gestrest. Wat de situatie ook is, het kan geen kwaad om mijn stem laag te houden.
• Ik heb een gevoel voor humor over mezelf. Het opvoeden van een kind met een psychische aandoening is soms grappig, dus ik moet een gevoel voor humor over mezelf houden. Je kunt niet tegelijkertijd lachen en gestrest zijn. Soms is alles wat u kunt doen, achterover leunen en genieten van uw mensen.

Het opvoeden van een kind met een psychische aandoening betekent mijn geduld zullen worden getest, maar het is aan mij om erachter te komen hoe ik mezelf kalm kan houden. Dat is mijn verantwoordelijkheid als de moeder van mijn zoon, en het maakt voor hem meer blijvend verschil dan ik ooit zal weten.

Bronnen:

1. Bhide, Simpada et al. "Associatie tussen opvoedingsstijl en sociaal-emotioneel en academisch functioneren bij kinderen met en zonder ADHD: een op de gemeenschap gebaseerd onderzoek."Journal of Attention Disorders, Juli 2016.