Haal diep adem voor geestelijke gezondheid
HealthyPlace Mental Health-nieuwsbrief
Dit is wat er deze week op de HealthyPlace-site gebeurt:
- Haal diep adem voor geestelijke gezondheid
- Waarom is diepe ademhaling goed voor geestelijke gezondheid?
- Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
- Van de HealthyPlace Mental Health Blogs
- Kom op voor geestelijke gezondheid
- Laatste nieuws over geestelijke gezondheid
Haal diep adem voor geestelijke gezondheid
Ademen, iets wat elke persoon automatisch doet, kan de geestelijke gezondheid verbeteren. Het is het advies dat overal ter wereld wordt gehoord: haal diep adem. (Een eenvoudige ademhalingsoefening creëert sereniteit) We horen zo vaak over diep ademhalen dat we er bijna doof voor zijn geworden, ons selectieve gehoor stemt het af. Omdat diepe ademhaling zo belangrijk is voor onze geestelijke gezondheid, dachten we dat we een zachte herinnering zouden geven.
Waarom is diepe ademhaling goed voor geestelijke gezondheid?
Opzettelijke diepe ademhaling verbetert de geestelijke gezondheid door zowel het lichaam als de geest te ontspannen. Langzaam en diep ademhalen verhoogt de zuurstof in onze bloedbaan en dus in onze hersenen. Diepe ademhaling signaleert het parasympathische zenuwstelsel om te activeren en dus ontspanning door het hele lichaam te veroorzaken. Wanneer we pauzeren om diep te ademen, vertraagt onze hartslag en daalt onze bloeddruk. Al deze positieve activiteit verhoogt ons welzijn.
Wanneer ons lichaam ontspant terwijl we diep ademen, neemt ons gevoel van stress af. We voelen minder negatieve emoties en onze geest wordt stiller, onze gedachten stiller. Adem diep verminderen gevoelens van stress, angst en depressie. Diepe ademhaling kalmeert mensen die gefrustreerd zijn door de uitdagingen van een psychische aandoening. Terwijl diep ademhalen dat niet doet genees geestelijke ziekte, het kalmeert mensen en verhoogt daarmee de geestelijke gezondheid.
Gerelateerde artikelen over ademhaling en geestelijke gezondheid
- Ademhalingsoefeningen om stress te verminderen
- Ademhalingstechnieken om angst en paniek te kalmeren
- Blaas angst weg op een luchtbel
- Diafragmatische ademhaling voor angstpatiënten
Uw gedachten
De vraag van vandaag: De vraag van vandaag: vindt u diepe ademhalingen of andere ademhalingsoefeningen voor uw geestelijke gezondheid? Wij nodigen u uit om deel te nemen door commentaar te geven en uw gevoelens, ervaringen en kennis op het internet te delen HealthyPlace Facebook-pagina en op de HealthyPlace Google+ pagina.
vervolg verhaal hieronder
Deel onze verhalen
Boven en onder aan al onze verhalen vind je sociale deelknoppen voor Facebook, Google+, Twitter, Pinterest en andere sociale sites. Als je een bepaald verhaal, video, psychologische test of andere HealthyPlace-functie nuttig vindt, is er een goede kans dat anderen in nood dat ook zullen doen. Deel alsjeblieft.
We krijgen ook veel vragen over ons koppelingsbeleid. Als u een website of blog hebt, kunt u linken naar elke pagina op de HealthyPlace-website zonder ons dit vooraf te vragen.
Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
Hier zijn de top 3 artikelen over geestelijke gezondheid HealthyPlace Facebook fans bevelen je aan om te lezen:
- In crisis? Hier zijn 3 crisis-chatlijnen om te proberen
- Hoe u met uw familie kunt praten over uw psychische aandoening
- Een relatie laten werken als je geestesziekte hebt
Ik hoop dat als je dat nog niet bent doe mee / vind ons leuk op Facebook te. Er zijn veel geweldige, ondersteunende mensen daar.
Van de HealthyPlace Mental Health Blogs
Op al onze blogs zijn uw opmerkingen en opmerkingen welkom.
- Werkt lichttherapie voor depressie, bipolaire depressie?
- Wanneer rouw een kwestie van geestelijke gezondheid wordt
- Hoe u zichzelf kunt vertrouwen en vertrouwen kunt voelen bij het nemen van beslissingen
- Een 12-stappenbenadering gebruiken voor PTSS-herstel
- Zelfzorg bij schizofrenie, schizoaffectieve stoornis is moeilijk
- Eetaanval en zelfbeschadiging
- Wat te doen als oud, verslavend gedrag leidt tot terugval
- Kunnen angststoornissen komen van een traumatisch hersenletsel?
- Een eenvoudige mantra voor het herstel van de eetstoornis
- Hoe positief te blijven in een negatieve wereld
- De strijd van het perfecte lichaamsbeeld
- Het goede en het slechte van geestelijke gezondheid Zelfdiagnose
- Teen Mental Health Stigma versus feit
- Geestesziekte en huwelijk: de kosten om het te laten werken
- De angstige empathie: angst en het gevoel van anderen
Voel je vrij om je gedachten en opmerkingen te delen onderaan elke blogpost. En bezoek de geestelijke gezondheid blogs homepage voor de laatste berichten.
Kom op voor geestelijke gezondheid
Duizenden hebben zich aangesloten bij de campagne Stand Up for Mental Health
Maar we hebben je nog steeds nodig. Laat anderen weten dat het geen schande is om een depressie, angst, bipolaire stoornis, trichotillomanie, OCS, ADHD, schizofrenie of een andere psychische aandoening te hebben.
Sluit je aan bij de Kom op voor de campagne voor geestelijke gezondheid. Zet een knop op uw website of blog (knoppen voor familieleden, ouders, professionals in de geestelijke gezondheidszorg en organisaties ook). We hebben ook covers voor Facebook, Twitter en Google+.
Laatste nieuws over geestelijke gezondheid
Deze verhalen en meer staan op onze nieuwspagina geestelijke gezondheid:
- Stikstofoxide kan slechte herinneringen aan een traumatische gebeurtenis verminderen
- Momenten van acute stress kunnen moleculaire veranderingen in immuunrespons veroorzaken
- Lage vitamine D tijdens de zwangerschap kan het risico op MS op latere leeftijd verhogen
- Mensen met angst vertonen fundamentele verschillen in perceptie
- Omega-3 vetzuren blijken een positief effect op de ouder wordende hersenen uit te oefenen
- Humanoid Robot werkt in therapie voor kinderen met autisme
- Moeders met postnatale depressie terughoudend om meer dan twee kinderen te krijgen
- Mutaties in een enkel gen die het risico op schizofrenie en andere neurologische aandoeningen verhogen
Dat is het voor nu. Als u iemand kent die kan profiteren van deze nieuwsbrief of de HealthyPlace.com-site, hoop ik dat u dit aan hen doorgeeft. U kunt de nieuwsbrief ook delen op elk sociaal netwerk (zoals Facebook, Stumbleupon of Digg) waartoe u behoort door op de onderstaande links te klikken. Voor updates gedurende de week:
- omcirkel HealthyPlace op Google+,
- volg HealthyPlace op Twitter
- volg HealthyPlace op Pinterest
- of word een fan van HealthyPlace op Facebook.
terug naar: HealthyPlace.com Index geestelijke gezondheid
