Waarom word ik nerveus van een beter gevoel?
Ook al heb ik eraan gewerkt herstel van de geestelijke gezondheid Ik word al jaren zenuwachtig van me beter voelen. Ik heb de afgelopen maanden harder geworsteld dan ik in een hele tijd had gehad, dus nam ik contact op met mijn psychiater en hij schreef me een nieuw medicijn voor. Hij zei dat het zou moeten helpen een deel van mijn zelfmoordgedachten voorkomen en geef me meer energie zodat ik minder overweldigd zou worden door mijn leven. Er zijn zoveel dingen die mis kunnen gaan met nieuwe medicijnen, maar dat is bij mij niet gebeurd. Het werkte precies zoals de dokter had gezegd. Ik voel me veel beter, en dat maakt me zenuwachtig.
5 redenen waarom ik me beter voel, maken me zenuwachtig
Emoties zijn al ingewikkeld genoeg, dus als je een psychische aandoening hebt depressie of aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) die je emotionele regulatie verprutst, wordt het nog ingewikkelder. Je beter voelen is goed, maar het komt ook met een heleboel andere emoties, zoals angst, twijfel en
ongerustheid. Er zijn veel redenen waarom ik nerveus word van een beter gevoel, maar hier is de top vijf:- Je beter voelen heeft nog nooit geduurd. Ik heb veel moeite om me op mijn gemak te voelen met mezelf als ik niet van streek ben, want wat ik ook doe, mijn depressie, angst en traumareacties komen altijd terug. Dit maakt het moeilijk om op mijn eigen goede gevoelens te vertrouwen.
- Ik weet niet hoe ik moet bestaan zonder depressie. Ik heb al zo lang een depressie ervaren, dat als het niet boven me hangt, ik niet echt zeker weet wie ik ben of hoe ik in de wereld moet bestaan. Het is alsof je 10 jaar van je leven hebt doorgebracht met het dragen van een gewicht van vijf pond en op een dag iemand het wegnam. Je zou je uit balans en vreemd voelen. Dat is hoe ik me voel als ik me beter voel.
- Het voelt alsof ik misschien het hele ding verzon. Gelukkig is deze in de loop der jaren beter geworden, maar het kan nog steeds een zeer verontrustende gemoedstoestand zijn. Als mijn depressie kan verdwijnen, zomaar, misschien verzon ik het de hele tijd. Die gedachten maken het moeilijk om er echt van te genieten om je beter te voelen.
- Ik ben bang dat ik het overdrijf en me weer slecht zal voelen. Ik heb zoveel meer energie nu ik me beter voel, en ik heb zoveel dingen die ik wil doen, maar ik blijf mezelf inhouden omdat ik bang ben dat ik dingen zal overdrijven en weer depressief zal worden.
- Beter voelen betekent dat ik niet meer mag worstelen. Dit is een van die gedachten waarvan ik weet dat het niet waar is, maar ik kan het moeilijk negeren. Ik worstel met het zwart-wit denken, waarbij alles op de een of andere manier is, geen grijstinten of nuances. Als ik me beter voel, zegt mijn zwart-witdenken me dat ik officieel beter ben, dus als ik worstelen met mijn geestelijke gezondheid in elk geval was ik nooit echt beter en was ik gewoon naïef en dom.
Hoe ik ermee omga als ik me zenuwachtig voel als ik me beter voel
Eerlijk gezegd heb ik er niet veel van coping-mechanismen voor dit gevoel. Voor mij voelt het alsof ik me zo zelden beter voel, ik heb niet veel kans gehad om verschillende manieren te proberen om met de negatieve gevoelens om te gaan die met herstel gepaard gaan. Maar in werkelijkheid denk ik dat ik me tijdens mijn hersteltraject een stuk beter heb gevoeld. Ik heb me gewoon niet gefocust op het omgaan met deze negatieve gevoelens, omdat het ervaren ervan voelde een persoonlijke tekortkoming van mijn kant, alsof er geen manier was om het op te lossen, behalve om een andere, betere te worden persoon.
Dus daar begin ik deze keer met mijn coping. Deze gevoelens zijn normaal voor iemand die een groot deel van haar leven depressief en doodsbang is voor afwijzing of mislukking. Ik ben geen slecht persoon, ik ben gewoon een persoon met problemen, net als iedereen. Ik heb gemerkt dat vergevingsgezind zijn voor mezelf de eerste stap is om met bijna alles om te gaan.
Hoe ga je om als je nerveus wordt van een beter gevoel? Heeft u dat eerder meegemaakt? Deel je verhaal met mij in de reacties hieronder.
