Hoe kunt u omgaan met een terugval van zelfbeschadiging?

Herstellen van zelfverwonding kan veel druk op ons uitoefenen en omvat vaak een terugval van zelfbeschadiging of twee. Dat verwachten we herstel van zelfbeschadiging is een eenvoudig proces zonder obstakels op de weg. Het is echter een ingewikkelde reis en er is niet één perfecte manier om te herstellen. Je zou een of twee keer kunnen struikelen, maar dat is oké. U kunt nog steeds doorgaan waar u was gebleven.

Ik heb zelfbeschadiging teruggevallen. Wat nu?

Het is gemakkelijk te denken dat je hebt gefaald door terug te vallen in zelfbeschadiging. Maar je kunt niet falen in herstel. Het kost tijd om goede gewoonten op te bouwen, dus het is volkomen normaal om gaandeweg weer in slechte te vervallen. Laat dat je niet tegenhouden. Behandel het als een les en identificeer de triggers waardoor u zichzelf verwondde. Blijf afleidingen ontwikkelen en gezonde coping-mechanismen. Uw inspanning tot dusver telt nog steeds.

In deze video vertel ik over mijn recente terugval en hoe ik besloot ervan te leren. Ik weiger het als een mislukking te behandelen, en dat zou jij ook moeten doen. Hoe ga je om met terugval van zelfbeschadiging? Laat het me weten in de comments.