Hoe u kunt voorkomen dat depressie uw carrière saboteert

Is het je opgevallen dat depressie zelfsabotage veroorzaakt? Ik heb het zelf opgemerkt. Sinds de afgelopen maanden, my slaap schema is gaan gooien. Ik merk dat ik laat opblijf, zelfs op dagen dat ik moe ben, en verslapen is de norm geworden. De reden: toegenomen depressie vanwege de beperkingen opgelegd door de pandemie. Hierdoor is mijn vermogen om te werken aangetast.

Vandaag ben ik eindelijk klaar om te accepteren dat ik mijn schrijfcarrière heb gesaboteerd. Hoewel dit jaar voornamelijk over overleven gaat, heb ik me gerealiseerd dat depressie de neiging tot sabotage met zich meebrengt. Inderdaad, ik ben er zeker van dat jij ook kunt denken aan momenten waarop je in een depressieve toestand iets deed waar je pas later spijt van kreeg.

Hoewel werk een belangrijk onderdeel van mijn leven is, geeft mijn depressieve geest me vaak het gevoel dat het niet belangrijk genoeg is. Aan de andere kant, vanwege redenen zoals vermijden, depressie maakt me overwerk te. Geen van deze houdingen is nuttig voor mensen met psychische problemen zoals

Stop Depressie Self-Sabotage

Ken uw grenzen

Naar mijn mening krijgt productiviteit een onnodig belang, terwijl burn-out grotendeels wordt genegeerd op de moderne werkplek. In feite wordt workaholisme als een welkome eigenschap beschouwd, nietwaar? Hoewel overwerk kan helpen voorkomen dat u zich in zijn geheel depressief voelt, kan ik u uit persoonlijke ervaring vertellen dat het een tijdelijke oplossing is die vaak leidt tot burn-out. En hoewel het gemakkelijk is om een ​​burn-out te krijgen, is het moeilijk om ervan te herstellen.

Om te voorkomen dat u in een dergelijke situatie terechtkomt, moet u weten hoeveel werk u aan het eind van de dag kunt doen zonder u uitgeput en overweldigd te voelen. Het is alleen als jij ken je grenzen kunt u uw taken dienovereenkomstig prioriteren.

Zeg iets over depressie

Ook al focussen steeds meer werkplekken zich op mentale gezondheid, die zich uitspreekt over problemen met de geestelijke gezondheid, moet in het algemeen worden genormaliseerd - en u kunt uw steentje bijdragen door uw problemen te delen. Als u een werknemer bent, vertel dit dan aan uw collega's en manager (s). Als u een ondernemer of bedrijfseigenaar bent, spreek dan met uw klanten en klanten. Zolang je het professioneel houdt, zegt geen wet dat je dat niet kunt bespreek geestelijke gezondheid op het werk.

Wie weet, kan jouw initiatief anderen inspireren om open te staan ​​voor hun mentale gezondheidsproblemen. Als een lichamelijk onwel persoon niet aarzelt om over zijn of haar aandoening te praten, waarom zou iemand dan beschaamd moeten worden om zijn mond te houden?

Nog een paar dingen die u kunt doen om zelf-sabotage van depressie te stoppen

Bekijk de onderstaande video om te zien hoe je goed werk kunt leveren op je werk, zelfs als je een slecht geval van blues hebt.

Wat doet u om door depressie veroorzaakte sabotage op de werkplek te verminderen? Deel alstublieft uw hacks en gedachten in de onderstaande opmerkingen.

Mahevash Shaikh is een duizendjarige blogger, auteur en dichter die schrijft over geestelijke gezondheid, cultuur en de samenleving. Ze leeft om conventies in twijfel te trekken en normaal te herdefiniëren. Je kunt haar vinden op haar blog en verder Instagram en Facebook.