De natuur is mijn eerste verdedigingslinie bij ED Recovery
In november 2019 verhuisde ik naar Arizona, waar de bergen en het woestijnlandschap net buiten mijn raam liggen. Daarvoor woonde ik in Florida, ongeveer 10 minuten verwijderd van de turquoise oceaan en het suikerwitte zand van de Golf van Mexico. Ik voel me altijd het meest levend en vredig als ik buiten ben, dus het spreekt voor zich, de natuur is mijn eerste verdedigingslinie in eetstoornis herstel.
Het gevoel van mijn voeten die in de aarde geworteld zijn, een briesje dat de haren op mijn huid prikt, verse inademing van zuurstof in mijn borst, en de warmte van de zon over mijn voorhoofd - al deze intuïtieve, zintuiglijke ervaringen maken me wakker voor mijn eigen zorgen lichaam. Als ik genezing verlang, dompel ik me onder in de natuur.
Hoe contact maken met de natuur mijn eetstoornis helpt herstellen
Wanneer dat eetstoornis stem in mijn hoofd probeert me te ontwapenen angst en onzekerheid, de natuur is mijn eerste verdedigingslinie. In plaats van me door die schadelijke gedachten- of gedragspatronen te laten overweldigen, schuif ik gewoon mijn zonnebril op, trek ik mijn gympen aan en pak mijn waterthermosfles om naar buiten te gaan. Ik moet verbinding maken met een deel van de wereld dat los staat van mijn eetstoornis. Ik moet mijn hand tegen de vezelige textuur van boomschors drukken. Ik moet het ritselen van de wind horen die langs mijn oor scheert. Ik moet mijn nek omhoog strekken en me verwonderen over de oneindig blauwe lucht. Ik moet rennen op een grof, woestijnpad of wandelen in de glooiende, verweerde bergen.
Deze omgevingen kalmeren, aarden, centreren en voeden me - de eetstoornis is minder overtuigend als de balsem van de natuur mij te hulp komt. Hoe meer tijd ik buiten doorbreng, hoe meer parallellen ik zie tussen de aarde en het menselijk lichaam. Net zoals de natuur zonlicht nodig heeft en water om haar te helpen gedijen, is een lichaam ook afhankelijk van voedsel. Het lichaam dat ik bewoon heeft zachte lichaamsbeweging en gezond voedsel nodig om het te behouden, van brandstof te voorzien, van energie te voorzien en in leven te houden. Als ik wil dat het sterk is als de stroming van een oceaan of dat het groeit als de armen van een cactus, dan moet ik het zorg voor dit lichaam-niet verhongeren en misbruiken. Die les is waarom de natuur mijn eerste verdedigingslinie blijft bij het herstel van eetstoornissen.
Tijd in de natuur als eetstoornis Herstel Coping-mechanisme
Een vaste klant verbindingspunt met de natuur is een van mijn favorieten coping-mechanismen voor herstel van eetstoornissen. ik voel los van mezelf als ik niet elke dag 30 minuten vrij maak om buiten door te brengen. Of ik nu 's ochtends door mijn buurt loop,' s middags een roman lees op mijn terras, het kanaalpad langs mijn appartement loop 's avonds, of languit op het gras liggen en' s nachts met mijn man naar de sterren kijken, deze praktijken zijn essentieel voor mijn voortdurende genezing. De natuur is mijn eerste verdedigingslinie bij het herstel van een eetstoornis, en ik ben dankbaar dat het aan de andere kant van mijn voordeur bestaat.
