Ik oefen minder in quarantaine - en dat is acceptabel

Ik oefen minder in quarantaine - en dat is acceptabel. In de afgelopen paar maanden heeft COVID-19 veel van de routines en normen die zonder twijfel in mijn leven waren ingebakken, verstoord, en een van die routines is fitness. Mijn motivatie om te trainen lijkt met de dag te verminderen, wat ongebruikelijk is voor mij, een toegewijde hardloper met een geschiedenis van chronische overbelasting.

Maar hoewel ik niet aan dit langzamere tempo gewend ben, denk ik dat het nu is wat mijn lichaam nodig heeft - toestemming om de hectische activiteit te kalmeren en te vervangen door stilte of zachte beweging. Misschien zal mijn verlangen om te trainen na verloop van tijd weer toenemen, maar tot die tijd zal ik mezelf geen rigide fysieke eisen opleggen. Ik zal mijn lichaam genadig zijn, hoeveel oefening het ook krijgt.

Waarom het acceptabel is om minder in quarantaine te oefenen

Deze pandemie heeft voor onrust gezorgd, ongerustheid, angst, chaos en onzekerheid om te verergeren. Vaste banen en inkomen voelen onzeker aan. Sociale verbindingen voelen zich onthecht. Zelfs elementaire veiligheid en gezondheid voelen onvoorspelbaar aan. Deze spanningspunten belasten de geest en tunnelen diep in het lichaam, wat kan leiden tot traagheid of vermoeidheid.

¹ Hierdoor ontstaat deze link tussen mentale stress en fysieke uitputting kan zich op een aantal manieren manifesteren, zoals een lage prikkel, energie of uithoudingsvermogen om te oefenen. Dat geldt momenteel voor mij, en ik leer te rusten in de traagheid in plaats van er tegenin te gaan.

Natuurlijk is een uitgebalanceerd fitnessregime belangrijk om kracht op te bouwen en veerkracht, maar het is ook een natuurlijke reactie om interesse of momentum voor lichaamsbeweging te verliezen als de geest en het lichaam een ​​burn-out hebben. Dus in dit specifieke seizoen moet ik naar mijn lichaam luisteren omdat het de noodzaak communiceert om de activiteit te pauzeren en zichzelf van binnenuit op te frissen. Gezien mijn obsessieve neigingen met fitness in het verleden was dit zeker niet eenvoudig, comfortabel of vertrouwd - maar zo kies ik ervoor om nu van mezelf te houden.

Hoe minder oefenen in quarantaine voor mij lijkt 

Onder normale omstandigheden geef ik de voorkeur aan intensieve cardiotraining waarbij ik zweet en voldaan voel, maar de laatste tijd voel ik me aangetrokken tot het gecontroleerde, nauwkeurige en weloverwogen bewegingen van yoga. Ik heb een vorm van lichaamsbeweging nodig die me eraan herinnert om in elke houding te ademen, de impuls voor haast te vertragen en alle verwachtingen van atletiek of prestaties los te laten. Als ik een bepaalde pose niet kan vasthouden of mijn lichaam niet in een bepaalde hoek kan draaien, respecteer ik dat en zoek ik naar aanpassingen.

Een yogapraktijk is een brug tussen verbinding tussen het mentale en fysieke, dus hoe meer bewustzijn ik creëer voor deze unieke maar verstrengelde stukken van mezelf, hoe gezonder ik me voel. Hoewel ik me nu in een vertraagd tempo beweeg, is mijn welzijn merkbaar verbeterd. Ik oefen minder in quarantaine - en dat is acceptabel.

Bron

1. Kocalevent, R., et al, British Medical Journal Research Notes. 'Determinanten van vermoeidheid en stress.' 20 juli 2011.