Zelfbeschadiging vs. Zelfvernietiging en zelfmoord

Zelfverwonding lijkt van nature inherent verbonden met zelfmoordgedachten en -gedragingen. Maar hoewel zelfmoord noodzakelijkerwijs inhoudt dat je jezelf schade berokkent, is er een subtiel maar belangrijk verschil tussen zelfbeschadiging vs. zelfvernietiging.

Het verschil tussen zelfbeschadiging vs. Zelfvernietiging

Het onderscheid tussen zelfbeschadiging en zelfvernietiging, of zelfmoord, is er voornamelijk een van opzet. De bedoeling achter een zelfmoordpoging lijkt duidelijk genoeg. Maar zelfmoord gaat niet alleen over doodgaan; vaker wel dan niet, gaat het erom een ​​uitweg te vinden uit een ondraaglijke situatie. Mensen die, al dan niet met succes, zelfmoord proberen te plegen, proberen een einde te maken aan hun lijden door een einde te maken aan hun eigen leven, meestal omdat ze geen andere uitweg kunnen zien.

Zelfbeschadiging daarentegen gaat over het vinden van een manier om met moeilijke omstandigheden om te gaan zonder ze noodzakelijkerwijs te veranderen of te beëindigen. Er is een reden dat zelfbeschadiging, als een aandoening, klinisch wordt genoemd 

niet-suïcidale zelfverwonding. In plaats van als een daad van zelfvernietiging, zien velen die zichzelf verwonden het als een middel tot zelfbehoud, om vandaag voldoende verlichting te vinden om dingen tot morgen uit te kunnen houden.

Zelfbeschadiging en zelfvernietiging hebben natuurlijk enkele overeenkomsten. Beide zijn reacties op negatieve ervaringen of emoties, meestal aanhoudende. In beide gevallen vallen mensen in deze gedragspatronen omdat ze het gevoel hebben dat er geen betere optie voor hen beschikbaar is. En in beide gevallen kunnen dingen vrij snel uit de hand lopen - soms met fatale gevolgen.

Leidt zelfbeschadiging tot zelfmoord?

Hoewel de overgang van zelfbeschadiging naar zelfvernietiging misschien een voor de hand liggende vooruitgang lijkt, ziet niet ieders geestelijke gezondheidstraject er zo uit. Hoewel ik worstelde met zowel zelfbeschadiging als depressie, en soms zelfs zelfmoordgedachten, heb ik nooit geprobeerd mijn eigen leven te beroven. Aan de andere kant van de medaille zijn er veel mensen die suïcidaal gedrag hebben vertoond zonder ooit eerder zelfbeschadiging te hebben gepleegd. En anderen kunnen nog steeds overgaan tot zelfbeschadiging na mislukte zelfmoordpogingen om het hoofd te bieden aan hun voortbestaan.

Zelfbeschadiging kan escaleren tot zelfvernietiging. Toen ik ervoor koos om te proberen te stoppen met zelfbeschadiging, kwam dat grotendeels doordat ik me realiseerde dat wat ik deed mijn situatie alleen maar erger maakte, niet beter. Ik koos ervoor om van koers te veranderen, want als ik doorging zoals ik was, was ik bang dat ik uiteindelijk het point of no return zou passeren - en ik wilde niet dood, niet echt. Maar ik wilde me beter voelen, en als de dood niet het antwoord was, dan moest ik mijn manier van leven veranderen.

Niet iedereen komt tot die conclusie. Voor sommigen, wanneer zelfbeschadiging niet werkt, lijkt zelfvernietiging de enige weg die nog over is.

En voor anderen is het nog helemaal geen keuze. Zelfbeschadiging, zelfs zonder zelfmoordintenties, kan in de loop van de tijd escaleren, vooral voor degenen onder ons voor wie het een verslaving wordt. In deze gevallen kan zelfvernietiging per ongeluk plaatsvinden als gevolg van zelfbeschadiging.

Zelfbeschadiging en zelfmoordpogingen: wanneer hulp nodig?

Het is verleidelijk, als je eenmaal het verschil begrijpt tussen zelfbeschadiging vs. zelfvernietiging, om zelfverwonding als minder ernstig te beschouwen dan zelfmoord. Een laatste ding hebben beide echter gemeen: beide duiden op een behoefte aan hulp.

Hoewel zelfbeschadiging tijdelijke verlichting van een probleem kan bieden, verergert het op de lange termijn het lijden eerder dan dat het het verlicht. En hoewel de dood zeker een soort bevrijding is, is het bijna nooit de enige of zelfs de beste oplossing.

Idealiter zou het moment waarop je begint te verlangen naar zelfbeschadiging, of het moment waarop je voor het eerst denkt: 'Ik wil dood', hetzelfde moment zijn waarop je hulp zou zoeken. Maar ik weet dat als je dit leest, dat moment misschien al lang voorbij is. Dat is goed. Het is nooit te laat om hulp te vragen, of het aan iemand anders aan te bieden als je denkt dat ze het moeilijk hebben.

Er zijn veel middelen beschikbaar om te herstellen van zelfbeschadiging en om te gaan met zelfmoordgedachten of -gedragingen, en er zijn veel wegen naar genezing. Je bent niet alleen; hulp is beschikbaar als en wanneer u er klaar voor bent.