Hoe het herstel van zelfbeschadiging op de lange termijn eruitziet

Het kan moeilijk zijn om je voor te stellen hoe herstel van zelfbeschadiging eruit zal zien op de lange termijn als je nog maar net aan je genezingsreis begint. Ik kan je niet precies vertellen waar je pad je naartoe zal leiden, maar ik kan je wel vertellen hoe het mijne er de afgelopen tien jaar uitzag.

Beginnen met de reis naar zelfbeschadiging

Toen ik voor het eerst besloot mezelf geen pijn te doen, wist ik dat het niet gemakkelijk zou zijn - maar ik had niet verwacht hoe moeilijk het zou zijn. Als je ergens op gaat vertrouwen, zelfs als het slecht voor je is, is het emotioneel en fysiek moeilijk om het los te laten. Ik bracht vele nachten door met mezelf te discussiëren over de vraag of ik echt "klaar" was of niet. Soms kwam ik zo dicht bij een terugval dat ik mijn zelfbeschadigende hulpmiddel naar keuze in mijn hand had voordat ik mezelf ervan kon overtuigen het weer op te bergen.

Een paar keer verloor ik dat argument. Dat waren echt slechte dagen. Terugval is niets om je voor te schamen; Dat weet ik nu. Maar toen voelde ik me elke keer slechter als het gebeurde, want nu deed ik mezelf niet alleen pijn. Ik verraadde mezelf en de belofte die ik mezelf had gedaan dat ik nooit meer terug zou kijken, alleen vooruit.

Pas toen ik mezelf begon te vergeven, zowel voor die overtredingen (zoals ik ze toen zag) als voor de oorspronkelijke gewoonte waarvan ik probeerde te genezen, begon mijn reis naar zelfbeschadiging echt.

Als u net aan uw reis begint, onthoud dat dan alsjeblieft is belangrijk om te doen wat u kunt om uzelf tegen terugval te beschermen, het is net zo belangrijk om voorbereid te zijn om het hoofd te bieden als er zich toch een terugval voordoet. Emotionele zelfbeschadiging hoort niet thuis in de genezingsreis, dus wees erop voorbereid om jezelf op te pakken, jezelf af te stoffen en - het allerbelangrijkste - jezelf te vergeven.

Hoe herstel van zelfbeschadiging er voor mij uitziet, 10 jaar later

Het is ongeveer een decennium geleden dat ik me voor het laatst schuldig heb gemaakt aan zelfbeschadiging. Als ik terugkijk van waar ik nu ben, lijkt het bijna alsof het een andere persoon in een ander leven is overkomen, lang geleden. Zo ver voelt het nu allemaal voor mij, en ik ben dankbaar voor die afstand.

Zeggen dat het allemaal tot het verleden behoort, zou echter niet waar zijn. Soms, als het buiten donker is en ik niet kan slapen en alle anderen naar bed zijn gegaan, heb ik nog steeds die oude ruzie met mezelf. Op de allerergste dagen - dagen dat ik me gevangen, verlamd en zinloos voelde - ben ik zo ver gegaan dat ik dat oude vertrouwde instrument van vernietiging oppakte, me afvragend of het toch niet zou helpen om pijn te doen.

Maar ik heb het al 10 jaar niet meer gebruikt.

Het verschil is nu niet per se dat ik sterker ben. In veel opzichten ben ik hetzelfde meisje als tien jaar geleden, degene die zo graag moedig en sterk wilde zijn. Ik ben echter veerkrachtiger, omdat ik veel meer jaren heb geoefend in het omgaan met mijn triggers en mijn verlangens dan dat meisje van lang geleden.

Dankzij al die jaren van herstel van zelfbeschadiging, zijn de slechte dagen minder en verder tussen en verdwijnen ze sneller dan vroeger. Mijn gangbare coping-mechanismen zijn een tweede natuur geworden, of komen er dichtbij; mijn verlangens hebben niet dezelfde invloed op mij als vroeger.

Dat is mijn favoriete ding over het pad van herstel: hoe verder je het volgt, hoe gemakkelijker het wordt.