Ideeën voor zelfbeschadigingsmaand 2021
Zelfbeschadigingsmaand 2021 staat voor de deur. Deze maand biedt een uitstekende gelegenheid om onszelf en elkaar te informeren over zelfbeschadiging - en zo ja niet zeker weet wat u precies met deze kans moet doen, hier zijn een paar ideeën om uw creativiteit.
Bewustwording vergroten voor zelfbeschadigingsmaand 2021
Misschien ben je, net als ik, iemand met een geschiedenis van zelfbeschadigend gedrag. En misschien wil je er, net als ik, iets goeds van maken. De Self-Injury Awareness Month is de perfecte tijd om naar buiten te gaan en over je ervaringen te praten om het bewustzijn te vergroten en gezond herstel te bevorderen voor anderen zoals jij. U kunt dit op verschillende manieren doen:
- Bloggen - alleen of voor een groot platform (zoals ik doe voor HealthyPlace)
- Posten op sociale media - pas op dat u taal en afbeeldingen vermijdt die voor anderen kunnen worden geactiveerd
- Bijdragen aan tijdschriften - dit kan betekenen dat u artikelen schrijft en indient of gewoon een brief naar de redacteur stuurt
- Organiseer of neem deel aan een lokaal of online evenement: dit evenement kan specifiek zijn voor dit doel of eenvoudigweg gaan over bewustmaking van geestelijke gezondheid in het algemeen
- Praten met vrienden en familie - over uw ervaringen of over hoe zij uw herstel kunnen ondersteunen
Deze lijst is natuurlijk niet volledig. Er zijn veel manieren waarop u kunt bijdragen aan het vergroten van het bewustzijn rond zelfverwonding, afhankelijk van de middelen en verbindingen waaruit u moet putten en het niveau van uw ambitie. Hoewel grote projecten zeker meer publieke aandacht zullen trekken, zelfs zoiets eenvoudigs als contact opnemen met één andere persoon opleiden of ondersteuning bieden is nog steeds een waardevolle bijdrage aan de algehele inspanning om stigma uit te wissen en te promoten mededogen.
Houd er echter rekening mee dat u zich nooit onder druk moet voelen om uw eigen ervaringen te delen als u dat niet wilt. Als u wilt helpen maar geen persoonlijke details wilt onthullen (of u bent hier omdat u iemand kent die zichzelf maar zelf niet worstelen met dit probleem), kunt u altijd de stemmen versterken van anderen die ermee hebben geworsteld zelf pijniging. Deel hun verhalen zo vaak als u wilt op uw website of sociale media - en als iemand u vraagt waarom, kunt u hen eraan herinneren dat het zelfbeschadigingsmaand is.
Zelfbeschadigingsmaand privé observeren in 2021
Hoewel de wereld altijd meer pleitbezorgers voor goede doelen kan gebruiken, is het oké om niet in die richting te worden getrokken. Zelfs als u de Self-Injury Awareness Month niet in het openbaar wilt observeren, is dit nog steeds een uitstekende tijd om zelf een paar dingen uit te proberen, zoals:
- Je gevoelens over je reis naar zelfbeschadiging opschrijven, en het stigma dat je onderweg tegenkomt, in een dagboek of tijdens een freewriting-sessie
- Het vieren van een onlangs overschreden mijlpaal in uw hersteltraject, hoe groot of klein deze ook mag lijken
- De tijd nemen voor jezelf om de balans op te maken van waar je aan toe bent tijdens je reis en wat je kunt doen om vooruit te blijven gaan op het pad van herstel
- Jezelf een brief schrijven, om jezelf hoop voor de toekomst te bieden of om jezelf te vergeven als je worstelt met schuldgevoelens of schaamte
- Een nieuwe, gezonde coping-techniek uitproberen, zoals zelfverwonding, surfen of kunsttherapieoefeningen
Dit zijn slechts enkele van de vele, veel mogelijkheden. Het belangrijkste, wat je ook kiest om te doen, is dat je het doet met vriendelijkheid en respect - naar jezelf toe en anderen.
Hoe bent u van plan de zelfbeschadigingsmaand 2021 in acht te nemen? Heeft u ideeën of suggesties om aan deze lijst toe te voegen? Laat het ons weten in de comments.
