Bij eetstoornissen en paniekaanvallen naast elkaar bestaan

Naar schatting 9,2 miljoen volwassenen in de VS leven met meer dan één vorm van geestesziekte¹, en die statistiek telt niet eens de talrijke kinderen en mensen over de hele wereld die deze realiteit ook ervaren. Maar twee van de meest voorkomende psychische problemen die de neiging hebben om naast elkaar te bestaan, zijn eetstoornissen en paniekaanvallen, die beide kunnen ontsnappen aan detectie of diagnose. Terwijl paniekaanvallen kan variëren in ernst en escaleren om een ​​aantal verschillende redenen, veel van dezelfde angsten die deze veroorzaken eetstoornis gedrag draagt ​​ook bij aan paniekaanvallen. Bovendien, als uw eetstoornis vaak samengaat met paniekaanvallen, coping-mechanismen zijn voor u beschikbaar.

De kruising van eetstoornissen en paniekaanvallen

Verschillende aan eetstoornissen gerelateerde overtuigingen kunnen een ongerustheid reactie. Het idee dat bepaald voedsel wordt gedemoniseerd, een gemiste training een mislukking is, of dat supermarkten en restaurants gevarenzones zijn, kan leiden tot zowel emotionele als fysieke op angst gebaseerde reacties. Wanneer u wordt geconfronteerd met een van deze triggers, kan uw hart sneller kloppen, longen vernauwen, handen of voeten tintelen, voorhoofd pijn doen, maag misselijk aanvoelen en klieren zweten. Je emoties kunnen wankelen van woede en angst tot schaamte en terreur, tot verdriet en overweldiging.

Hoewel dit frequente reacties zijn op wat de eetstoornis stem heeft je geconditioneerd om bang te zijn, er is een verschil tussen gegeneraliseerde angst en paniekaanvallen. Een continue lus van angstige gedachten of emoties kan uw niveau van functioneren verstoren en ervoor zorgen dat u een onderstroom van alarm voelt terwijl u door de wereld reist. Maar een paniekaanval is allesverslindend en soms zelfs immobiliserend tot het voorbij is.

Deze paniekaanval wordt vaak veroorzaakt door een specifieke gebeurtenis, herinnering, afbeelding of flashback die de 'vecht-of-vlucht'-reflex van het lichaam activeert. Wanneer dit gebeurt, nemen zowel de geest als het lichaam aan dat u zich in een onmiddellijke crisis bevindt - zelfs als er geen feitelijk, huidig ​​probleem is - en dat u een aanval van de hierboven genoemde fysieke sensaties kunt ervaren. Een intense paniekaanval verdwijnt meestal na 15-20 minuten², en het zou in direct verband kunnen staan ​​met de triggers of angsten die worden veroorzaakt door een eetstoornis.

Beheer paniekaanvallen die naast eetstoornissen bestaan

Als uw eetstoornis en paniekaanval symptomen naast elkaar bestaan, zijn hier enkele coping-mechanismen die u kunt gebruiken. De strategieën die ik in de onderstaande video bespreek, blijven me helpen een deel van de intensiteit te verlichten tijdens een paniekaanval, evenals om zowel het emotionele als het fysieke evenwicht te herstellen zodra de pijn er is over. Ik hoop dat u deze in uw eigen voordeel vindt herstel van eetstoornis ook.

Bronnen

1. "Geestelijke gezondheid in cijfers."Nationale Alliantie voor psychische aandoeningen, Geraadpleegd op 26 augustus 2020.
2. "Zijn angstaanvallen en paniekaanvallen hetzelfde?"Cleveland kliniek, 29 november 2019.