Hoe om te gaan na een liefdesverdriet of teleurstelling

Ben je ooit zo teleurgesteld of verpletterd door iets of iemand waarvan je dacht dat je het niet langer kon volhouden? Misschien was het een laag cijfer, baanverlies, een breuk of afwijzing. In elk geval kan je geest verstrikt raken in een web van negatieve emoties. Lees verder om te leren hoe u met negatieve emoties om kunt gaan direct na een liefdesverdriet of teleurstelling.

Schreeuw het uit

Ongeacht je geslacht, leeftijd of wat mensen zeggen, huilen is een acceptabele reactie op moeilijke situaties. Zoveel mensen hebben het in hun hoofd dat huilen hen zwak maakt; het niet. Het is een teken dat iets je diep raakt. Dat erkennen het is oké om te huilen is de eerste stap naar genezing.

Accepteer hulp van dierbaren

Hoewel huilen acceptabel en gezond voor je is, is het belangrijk om dat te doen praat met uw dierbaren over moeilijke tijden. Het zijn de mensen die uw potentieel kennen en weten wat u de wereld te bieden heeft. Zij zijn de mensen die je zullen laten zien hoe je moet glimlachen en weer lachen. Geluk en gelach zijn de bouwstenen voor mentaal welzijn.

Onthoud dat moeilijke tijden niet eeuwig zullen duren

Teleurstellingen en hoorzittingen voelen in het begin aan als permanente littekens. Uiteindelijk zul je echter merken dat het slechts tijdelijke tegenslagen zijn. Er is een reden voor het cliché: "Wat je niet doodt, maakt je sterker". Nee, dat maakt moeilijke situaties er niet gemakkelijker op, en het maakt ze ook niet minder slecht. Maar je kunt ze overwinnen door kleine momenten van vrede en te erkennen en te omarmen geluk.

Schrijf over je woede

Als je moeilijke tijden doormaakt, heb je het recht om boos te zijn. Maar wat je ermee doet woede heeft gevolgen. Als schrijven iets is dat u graag doet, kan het opschrijven van uw gedachten en gevoelens in een privédagboek u helpen te begrijpen waar uw woede vandaan komt en hoe u er op de juiste manier mee om kunt gaan. Ga je gang en schrijf een miljoen scheldwoorden op. Scheur dan het papier open om je woede los te laten zonder iemand anders schade te berokkenen.

Doe iets wat je leuk vindt

Soms zorgt de nasleep van een negatieve gebeurtenis ervoor dat je je afvraagt ​​of je ellende verdient. Maar vergeet niet dat dit niet waar is. Je verdient vrede en geluk in je leven. Je verdient het om van de dingen te genieten geef je leven een doel en betekenis. Zelfs als je geest je iets anders vertelt, probeer dan iets te doen dat je leuk vindt. Als je het niet alleen kunt, vraag dan een vriend om je te helpen.

Zoek een professional voor hulp

Hoewel deze coping-technieken me hebben geholpen met teleurstellingen en liefdesverdriet, ben ik geen professional in de geestelijke gezondheidszorg. Als u zich ongemakkelijk voelt bij een van deze tips of als u er hulp bij wilt hebben, vraag dan advies aan een deskundige in de geestelijke gezondheidszorg.

Bekijk de onderstaande video om te zien hoe ik met mijn meest recente teleurstelling omging.