5 tekenen van een laag zelfbeeld

Het is belangrijk om op de hoogte te zijn van tekenen van een laag zelfbeeld, omdat het soms moeilijk kan zijn om te weten of u lijdt aan een laag zelfbeeld. Dit komt doordat mensen met een laag zelfbeeld een bepaald zelfbeeld hebben dat volgens hen absoluut waar is. Deze negatieve versie van jezelf blijft een constante. Je blijft dezelfde harde meningen en overtuigingen hebben over hoe je als persoon bent. Wanneer deze gedachten en negatief zelfbeeld lang genoeg worden volgehouden, kan het moeilijk zijn om een ​​stap terug te doen en in te zien dat het ver verwijderd is van de realiteit. Daarom is het cruciaal om je bewust te zijn van tekenen van een laag zelfbeeld. Als de volgende manieren van denken en doen op u van toepassing zijn, dan heeft u wellicht een onderliggende oorzaak problemen met het gevoel van eigenwaarde die moeten worden aangepakt.

5 tekenen dat u lijdt aan een laag zelfbeeld

1. Je kunt geen lof of complimenten accepteren.

Een teken van een laag zelfbeeld is wanneer je het buitengewoon moeilijk (of ronduit onmogelijk) vindt om complimenten te accepteren. Het idee dat je iets positiefs hebt bereikt, een waardevolle eigenschap of vaardigheid hebt getoond, of erin bent geslaagd, is ondoorgrondelijk. Het past gewoon niet bij je negatieve zelfbeeld.

Evenzo complimenten geven je een ongemakkelijk gevoel als u lijdt aan een laag zelfbeeld. Ze zijn in tegenspraak met alles wat u gelooft. Het is volkomen normaal om bescheidenheid te tonen wanneer iemand je complimenten geeft, maar als je echt elk compliment dat je ontvangt wantrouwt en ontkent, kan er een dieper probleem spelen.

2. Je laat jezelf niet gelukkig zijn.

Als je lijdt aan een laag zelfbeeld, heb je de neiging om luidruchtig, onophoudelijk te zijn innerlijke criticus wiens primaire doel is om je naar beneden te halen. Deze innerlijke kritiek vormt zich tijdens de kindertijd, gebaseerd op invloeden van buitenaf, zoals autoriteitsfiguren die je bekritiseren, kleineren, verwaarlozen, pesten, misbruiken en afwijzen. Naarmate je ouder wordt, wordt het een uitdaging om gelukkig te zijn, omdat de innerlijke criticus negatief reageert op al het positieve dat je leven binnenkomt. Je krijgt misschien een baan aangeboden, maar in plaats van jezelf er optimistisch over te laten voelen, zet je jezelf neer. U kunt tegen uzelf zeggen dat u het niet verdient of dat u zeker zult falen.

3. Je vat dingen persoonlijk op.

Dingen persoonlijk opvatten is een ander teken van een laag zelfbeeld. Als iemand met een laag zelfbeeld, vat u de dingen vaak persoonlijk op. U kunt een ongelukkige wending van de gebeurtenissen meemaken en gaan geloven dat het helemaal uw schuld is. Als je kritiek krijgt, ruzie krijgt of iemand maakt een grap over je, kan dat je verpletteren. Het kan zijn dat je lange tijd over die gebeurtenis nadenkt of het gebruikt als bewijs dat je vreselijk of een mislukking bent. De meeste mensen kunnen deze dingen wegpoetsen en verder gaan. Maar mensen met een laag zelfbeeld worden vaak extreem zelfkritisch op basis van opmerkingen van andere mensen, sociale interacties of andere gebeurtenissen in hun leven.

4. Je ervaart intens schuld, schaamte en zelfbeschuldiging.

Een belangrijk teken van een laag zelfbeeld is dat je je behoorlijk intens schuldig en schaamt voelt. Schuldgevoel en schaamte kunnen normaal en gerechtvaardigd zijn, dus soms is het moeilijk om op te merken wanneer deze gevoelens overdreven zijn op basis van de situatie. Als je echter sterke gevoelens van schuld en schaamte niet van je af kunt schudden vanwege de fouten die je hebt gemaakt, dan kan dit een symptoom zijn van een laag zelfbeeld. Bovendien hebben mensen met een laag zelfbeeld de neiging om zichzelf voortdurend de schuld te geven dat dingen niet lukken. Dit soort zelfbeschuldiging is vaak uit balans. Het komt niet overeen met de realiteit, en zo'n zelfbeschuldiging is een teken van een laag zelfbeeld.

5. Je veroordeelt vaak anderen of zet ze neer.

We kennen misschien iemand die het niet kan helpen, maar anderen veroordelen of ze op de een of andere manier neerleggen. Misschien ben jij die persoon wel. We denken misschien dat zeer veroordelende mensen vreselijke, onaangename persoonlijkheden hebben. En het is zeker niet prettig om in de buurt te zijn van mensen die anderen kleineren. Vaak komen hun veroordelende houding en harde opmerkingen over anderen echter voort uit hun eigen onzekerheden, gebrek aan zelfvertrouwen en problemen met het gevoel van eigenwaarde. Mensen met een laag zelfbeeld kunnen anderen kleineren als een manier om zich beter over zichzelf te voelen.

De eerste stap bij het opbouwen van zelfrespect is het herkennen van de gewoontepatronen van denken en gedrag die symptomen zijn van een laag zelfbeeld. Dan kun je opletten voor deze tekenen van een laag zelfbeeld en de negatieve zelfbespreking en zelfbeeld die eraan ten grondslag liggen, uitdagen.