Omarm verandering om zelfrespect op te bouwen
Door verandering te leren omarmen, zal er meer zelfvertrouwen ontstaan. In plaats van energie te spenderen om te voorkomen dat dingen veranderen, heb ik geleerd me te concentreren op het aanpassen aan verandering voor een gezonder gevoel van eigenwaarde. Om dit te doen, vertrouw ik op routines en regelmatige prioriteitstelling van mijn behoeften.
Het creëren van herhaalbare routines heeft een waarde. Ze voegen structuur toe aan het leven en helpen je op de meest efficiënte en stressvrije manier voor jezelf en je verantwoordelijkheden te zorgen. ik gedijen op routine, maar ik heb geleerd dat het ook mogelijk is om te gedijen tijdens een periode van verandering.
Ik doe dit door in te checken op mijn prioriteiten als een van mijn routine-activiteiten. Ik kijk naar mijn leven alsof ik de leiding heb over triage in een MASH-eenheid of eerste hulp. Ik behandel altijd eerst kritische kwesties. Beslissen of iets momenteel kritiek is, is een proces dat zo vaak wordt herhaald dat het bijna continu lijkt. Hier is hoe ik deze vaardigheden de afgelopen week heb gebruikt om verandering te omarmen en te voorkomen dat mijn zelfrespect keldert.
Hoe je verandering kunt omarmen voor een gezond zelfrespect
- Geef regelmatig een nieuwe prioriteit - Ik heb een set levensdoelen die me richting geven, maar er zullen dingen gebeuren die me van het spoor kunnen raken. Toen een van mijn kittens een spijsverteringsprobleem ontwikkelde, moest ik mijn normale routines laten vallen om al mijn tijd en energie te besteden aan verpleegkundige taken en herhaalde ontsmetting van het huis. Ik heb geleerd dat het oké is om af te wijken van mijn routines als er dringende prioriteiten zijn die de gezondheid en veiligheid bedreigen, wat altijd primaire doelen zijn. Ik stond mezelf toe om de sportschool over te slaan en vaker af te halen dan normaal. Stem regelmatig af op uw prioriteiten en omarm verandering wanneer dat in de huidige situatie zinvol is.
- Houding is alles - Ongeveer een jaar geleden verliet ik mijn levenslange doel om af te vallen als een maatstaf voor mijn gezondheid en verving het door functionele fitnessdoelen. Het was een grote verandering in houding, omdat ik probeerde af te vallen, voelde ik me een mislukkeling. Dit hielp me vandaag toen ik de foto's van de bruiloft van mijn dochter zag. Ik was zo verrast dat ik dik was! Zo zie ik mezelf niet meer. Het is waar dat ik zwaarlijvig ben, maar het is minder belangrijk geworden en geen factor van mij eigenwaarde. In plaats van erin te vallen depressie, Ik heb genoten van het herbeleven van de herinneringen en voelde me geweldig omdat ik dol ben op mijn nieuwe haarkleur en hoe mijn ogen sprankelen en dat ik in staat was om al het nodige te doen op de grote buitenlocatie. Denk na over hoe uw doelen u doen voelen. Creëer een houding die ondersteunt eigenliefde in plaats van eentje waardoor je jezelf straft. Zo kunt u zich op een positieve manier aanpassen aan verrassingen.
- Bepaal wat je kunt - Je hebt niet alles onder controle, maar je kunt wel bepalen hoe je reageert op verandering. Mijn recente depressie, veroorzaakt door eenzaamheid op slot, nam af toen het beter leek om een weekendbezoek van een oude vriend te plannen. Toen veranderde het nieuws en begonnen de virusaantallen weer te stijgen. Dit maakte me ongemakkelijk en ik werd heen en weer geslingerd tussen gezelschap en verstandig willen zijn. We hadden een geweldige discussie en besloten het bezoek voorlopig te annuleren. Wanneer u eerlijk bent tegen uzelf en uw dierbaren over uw behoeften en verlangens, uw doelen en prioriteiten, is de kans groter dat dingen veranderen op een manier die het beste bij u past. Omgekeerd, als jij verberg je ware gevoelens, geeft u alle controle op om een resultaat te krijgen dat u bevalt. U kunt bijna altijd een keuze maken om u te helpen bij het beheren van veranderingen. Het gaat er vaak om eerlijk te zijn, verwachtingen los te laten en je houding aan te passen, want daar hebben we de meeste controle over.
Begin verandering te omarmen om zelfrespect op te bouwen
Mijn gevoel van eigenwaarde groeide toen ik niet langer bang was voor verandering en het als een feit in het leven accepteerde. Je kunt jezelf toestaan om tijdelijk spijt, woede of teleurstelling te voelen, maar besteed er niet te veel tijd aan. Concentreer u op het veilig en gezond houden van uzelf en vervolgens op hoe u uzelf zo goed mogelijk op de door u gekozen koers kunt houden.
Dit is het gemakkelijkst te doen als u uw doelen en prioriteiten op orde heeft en begrijpt dat verandering onvermijdelijk is. Je wordt een surfer op de golven van verandering die je op elke manier bufferen zonder je ooit van je board te morsen.
Wanneer je verandering als een onvermijdelijkheid omarmt, zul je een sterker gevoel van eigenwaarde opbouwen. Je kunt de angst voor de mogelijkheden van een nieuwe situatie loslaten omdat je weet dat ook dat slechts een tijdelijke toestand zal zijn.
Welke veranderingen heb je doorgemaakt die moeilijk te accepteren waren? Hoe kun je jezelf nu beter voorbereiden op verandering? Deel uw verhalen in de comments en we zullen allemaal samen sterk worden.
