Maakt psychische aandoeningen je moeilijk voor jezelf?
Dit is wat er deze week op de HealthyPlace-site gebeurt:
- Maakt psychische aandoeningen je moeilijk voor jezelf?
- Van de HealthyPlace Mental Health Blogs
- Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
- Citaat van de geestelijke gezondheid
Maakt psychische aandoeningen je moeilijk voor jezelf?
Leven met een psychische aandoening kan al uitdagend genoeg zijn zonder die van jezelf negatieve gedachten en gevoelens over jezelf verder je in elkaar slaan. Je hoeft niet te geloven wat je ziekte je probeert te vertellen.
Geestesziekte en negatief denken
Iedereen heeft automatisch negatieve gedachtendenkfouten die onze emoties en handelingen beïnvloeden. Bij mensen met een psychische aandoening zijn deze gedachten meer uitgesproken en aanhoudend.
Enkele denkfouten die uw zelfrespect kunnen schaden, zijn onder meer:
- Etikettering- harde, negatieve labels gebruiken om jezelf te beschrijven
- Emotioneel redeneren- uw emoties de leiding laten nemen en uw gedachten en acties vormgeven
- Het positieve verdisconteren—Deinzen op negatieve overtuigingen over jezelf en al het positieve als een toeval afwijzen
Loskomen van negatieve gedachten over jezelf
Realistischer over jezelf nadenken is een geleidelijk proces dat oefening en geduld vergt. Deze stappen kunnen helpen:
- Bewustzijn- begin niet met het vangen van de dingen die je over jezelf zegt, in plaats van je negatieve zelfpraat de vrije loop te laten gaan
- Vraag- Vraag: "Is dit echt waar?" Zoek naar bewijs dat het een leugen is die wordt verteld door een psychische aandoening.
- Opzettelijke focus—Om je gedachten vorm te geven, kies je waar je op let, en concentreer je je op het moment of een positief aspect van jezelf in plaats van negatieve gedachten en emoties.
Je hoeft niet alles te geloven wat je denkt, vooral als het gaat om alle negatieve gedachten die psychische aandoeningen je over jezelf vertellen.
Gerelateerde artikelen Omgaan met negatieve gedachten, zelfrespect
- Cognitieve gedragstherapie (CBT): definitie, technieken, voorbeelden
- Wat is negatief denken? Hoe het je geestelijke gezondheid vernietigt
- Voorbeelden van negatieve gedachten bij mensen met een psychische aandoening
- Wat veroorzaakt negatieve gedachten en hoe kan ik ze stoppen?
- Krijg grip op negatieve gedachten met afleiding
- Laat beperkende overtuigingen los en houd vast aan uw zelfrespect
- Oefen Mindfulness om zelfrespect op te bouwen
Uw gedachten
Vraag van vandaag: Wat helpt je om eruit te komen als je alleen bent? We nodigen u uit om deel te nemen door uw gedachten, ervaringen en kennis over de website te delen HealthyPlace Facebook-pagina.
De uitdagingen van werken en bipolaire stoornis hebben
Op de HealthyPlace Facebook Live aanstaande donderdag: Sheila houdt van waar ze werkt. 'Mijn collega's zijn geweldige en echt zorgzame mensen', zegt ze. Aan de andere kant merkt Sheila op dat 'bipolair zijn betekent dat mensen altijd denken dat je op de een of andere manier gevaarlijk bent en dat je denkt dat ze je willen pakken. En er is ook de paranoia dat je ontslagen gaat worden omdat je een psychische aandoening hebt. "
Doe mee, donderdag 30 juli om 3p ET / 4p CT. Therapeut Amy Quinn zal er ook zijn. Ze is gespecialiseerd in de behandeling van volwassenen met een bipolaire stoornis. Mevrouw Quinn zal enkele concrete suggesties doen om de uitdagingen aan te gaan waarmee mensen met een bipolaire stoornis op het werk worden geconfronteerd. Zoals altijd nemen onze gasten uw persoonlijke vragen en opmerkingen.
Van de HealthyPlace Mental Health Blogs
Op al onze blogs zijn uw opmerkingen en opmerkingen welkom.
- Helpen huisdieren angst en depressie tegen DIS?
- Betekent binge-eten 's nachts dat u bent teruggevallen?
- Veranderd gedrag is nodig voor herstel van de geestelijke gezondheid
- Wanneer angst uw vertrouwen beïnvloedt
- Is zelfbeschadiging een teken van onvolwassenheid? Zelfverwonding bij volwassenen
- Stigma in de geestelijke gezondheid is gemakkelijker dan mededogen
- Waarom je in je angst moet leunen
- Obsessie met je eigen zelfmoord
- Heeft RISD mijn schizoaffectieve stoornis veroorzaakt?
- Hoe kun je de cyclus van zelfbeschadiging en zelfverwaarlozing doorbreken?
- Je lichaam houdt angst vast: gebruik het om je geest te kalmeren
- Goed gezelschap kan depressie verlichten, zelfs als het niet menselijk is
- Hoe te reageren op angst als u die niet heeft
- Stel een voornemen op om elke dag zelfrespect op te bouwen
- Overcommit terwijl hypomanisch (en hoe het te vermijden)
- 'Animal Crossing' helpt me om te gaan met psychische aandoeningen
- Belangrijk advies voor dierbaren van mensen met ED-herstel
- Wat als ik nooit herstel van psychische aandoeningen? Ik voel me hopeloos
- Herenigd na quarantaine met mijn geestelijk zieke broer
- Hoop cultiveren ondanks angst
- Maak de grenzen tussen werk en leven onoverzichtelijk om depressie te beheersen
Voel je vrij om je gedachten en opmerkingen onder aan een blogpost te delen. En bezoek de startpagina voor blogs over geestelijke gezondheid voor de laatste berichten.
Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
Hier zijn de top 3 artikelen over geestelijke gezondheid HealthyPlace Facebook fans raden je aan om te lezen:
- Een wake-up call over mijn schizoaffectieve suïcidale gedachten
- Stop met angstig herkauwen en opnieuw wassen: eindig elke dag
- Ben ik depressief of gewoon verdrietig?
Als je dat nog niet bent, hoop ik dat je dat doet doe mee / like ons op Facebook te. Er zijn daar veel geweldige, ondersteunende mensen.
Citaat van de geestelijke gezondheid
'Beperk uw uitdaging niet. Daag je grenzen uit. "
Lees verder citaten over geestelijke gezondheid.
Dat is het voor nu. Als u iemand kent die kan profiteren van deze nieuwsbrief of de HealthyPlace.com-site, hoop ik dat u deze aan hen doorgeeft. Je kunt de nieuwsbrief ook delen op elk sociaal netwerk (zoals Facebook of Stumbleupon) waartoe je behoort door op de onderstaande links te klikken. Voor updates gedurende de week, volg HealthyPlace op Twitter of word een fan van HealthyPlace op Facebook. Kijk ook eens HealthyPlace op Instagram en YouTube.
terug naar: HealthyPlace.com Geestelijke gezondheid nieuwsbrief Index
