Waarom veroorzaakt depressie geheugenverlies?
Geheugenverlies is een veel voorkomende klacht bij mensen met een depressie. Verre van verstrooidheid of 'vluchtigheid', is geheugenverlies door depressie een heel reëel fenomeen - en de wetenschap bewijst het. Steeds meer onderzoeken tonen aan dat depressie het geheugen aantast en waarom het het verstoort (Westman, 2019). Hoe meer we leren over het verband tussen depressie en geheugenverlies, hoe meer we de waarheid waarderen depressie is een echte, biologische ziekte met verstrekkende gevolgen voor degenen die ermee leven. De volgende informatie zal licht werpen op hoe en waarom depressie het geheugen beïnvloedt.
De aard van depressie Geheugenverlies
Geheugenverlies is een complex probleem. Afhankelijk van de ziekte die in de hersenen aan het werk is, kunnen mensen verschillende tekorten ervaren. Depressie-geheugenverlies omvat meestal:
- Moeilijkheden om zich details te herinneren, zoals herinneren dat vrienden kwamen eten, maar zich niet konden herinneren wat je at
- Problemen met prospectief geheugen, waarbij u moet plannen en onthouden om de plannen te voltooien; worstelt met dit soort geheugen, verklaart waarom het vergeten van dagelijkse medicatie niet ongebruikelijk is voor mensen met een depressie
Depressie heeft meestal invloed op het korte-termijngeheugen. Herinneringen aan het verleden worden vaak net zo compleet (of onvolledig) achtergelaten als voordat de depressie toesloeg. Depressie veroorzaakt ook frustrerende en stressvolle ervaringen in het dagelijks leven, zoals het kwijtraken van sleutels en andere voorwerpen, onthouden waar u uw auto heeft geparkeerd of herinneren wat u net hebt gelezen.
Hoewel iedereen van tijd tot tijd dit soort geheugenverlies heeft, komt het regelmatig voor bij depressies die het leven aanzienlijk kunnen verstoren. Vanwege dit geheugenverlies beschrijven mensen vaak een onvermogen om goed te functioneren. Geheugenverlies en het gevoel niet in staat te zijn om te functioneren, kunnen depressie verergeren, wat op zijn beurt geheugenproblemen kan verergeren.
Als u begrijpt wat er in de hersenen gebeurt als u aan een depressie lijdt, kunt u minder hard voor uzelf zijn voor uw geheugenproblemen.
Depressie, stress, de hippocampus en geheugenverlies
De hippocampus is een belangrijk deel van de hersenen dat betrokken is bij geheugenverlies bij depressie. Deze complexe structuur:
- Is betrokken bij leren en herinneren
- Is stressgevoelig, mede omdat het veel glucocortisol (stresshormoon) receptoren bevat, dus wanneer de bijnieren het systeem overspoelen met schadelijk cortisol, vindt het zijn weg naar de hippocampus
- Atrofieën, of krimp, bij mensen met een depressie tot 20 procent (hoe langer en ernstiger de depressie, hoe meer volume verloren gaat)
- Atrofie omvat minder nieuwe neurale groei en verlies van bestaande neuronen
Depressie wordt er vaak door verergerd spanning, en depressie zelf is een stressfactor. Stress, depressie en de hippocampus hebben een toxische relatie die kan leiden tot geheugenverlies.
Naast de biologische oorzaken van depressie zijn geheugenverlies ook cognitieve factoren. De gedachten die mensen hebben en de manier waarop ze denken wanneer ze hebben grote Depressie zijn andere factoren die geheugenproblemen veroorzaken.
Cognitieve oorzaken van geheugenverlies en depressie
Een vervelend effect van depressie is moeite met concentreren. Hersenen mist is een echte ervaring voor mensen met een depressie, en het niet kunnen concentreren veroorzaakt frustraties. Om iets aan het geheugen vast te leggen, vereist concentratie, dus als een depressie dat vermogen verstoort, kan het geheugen eronder lijden.
De kwaliteit en inhoud van gedachten hebben ook invloed op het geheugen. Herkauwen maakt deel uit van depressie. Als mensen herkauwen, fixeren ze zich erop negatieve gedachten en problemen, door er herhaaldelijk aan te denken. De herhaling van negatieve gedachten kan ze in het geheugen vastleggen, net zoals het herhalen van informatie tijdens het studeren helpt bij het herinneren.
Omdat ze worden gerepeteerd, blijven slechte herinneringen en negatieve gedachten hangen. Positieve gedachten en ervaringen staan op de achtergrond en worden vergeten. Hetzelfde gebeurt met functionele gedachten, zoals het onvermogen om te herinneren waar de autosleutels zijn. Dit is niet een bewuste keuze. Als je aan een depressie lijdt, is de kans groot dat je niet expres aan het piekeren bent of opzettelijk in een staat van chronische stress. Het is de aard van deze zeer complexe aandoening en het nog complexere menselijke brein.
Omgaan met depressie Geheugenverlies
Geheugenverlies bij depressie is meestal tijdelijk. Naarmate de depressie stijgt, kan de hippocampus herstellen, denken verschuivingen en keert een scherper geheugen terug. U kunt dingen doen om dit mogelijk te maken:
- Werk samen met een therapeut om gedachten te verbeteren
- Ga actief om met stress met dingen als lichaamsbeweging, dieet, kalmerende activiteiten, mindfulness, meditatie, sociale steun, een gevoel van doelgerichtheid en plezier hebben, voldoende slaap krijgen
- Praat er met uw arts over antidepressiva; van sommige is aangetoond dat ze de hippocampus helpen, maar medicatie is niet voor iedereen geschikt
- Bespreek ook elektroconvulsietherapie (ECT) met uw arts, aangezien sommige onderzoeken ECT in verband hebben gebracht met neurale groei en verminderde atrofie in de hippocampus (nogmaals, ECT is niet voor iedereen geschikt)
Depressie en geheugenverlies zijn zeer reële, op de hersenen gebaseerde ervaringen. Dingen die in de hersenen gebeuren - grotendeels de hippocampus - als gevolg van stress en depressie, helpen verklaren waarom u geheugenverlies zou kunnen hebben bij uw depressie.
artikel referenties
