Leer scaffold: bouw het hele jaar door de uitvoerende functies van uw tiener op

Bij steigers gaat het niet om het verzinnen van excuses. Of je kind beschermen tegen alle harde lessen van het leven. Het gaat erom het leren te vergemakkelijken en aanpassingen aan te brengen zwakke punten in het uitvoerend functioneren. Het gaat over het demonstreren, onderwijzen en langzaam afstand doen van controle.

Het doel is om doelen te bereiken die je tiener in eerste instantie kunnen overweldigen, en dit op een afgemeten, zinvolle manier te doen. Als de lat te hoog ligt of de tijdlijn te snel is, kan je tiener falen - en verliest hij de motivatie om het opnieuw te proberen. Het bouwen van kleine successen op de weg naar onafhankelijkheid zal echter zijn beloningssysteem activeren en hem een ​​explosie van dopamine en positiviteit geven die hem zal helpen om vooruit te blijven gaan. Hier ziet u hoe u dat systeem instelt:

1. Reserveer 30-45 minuten om te praten.

Maak op een neutraal moment tijd vrij voor een rustig, gepland gesprek over het schooljaar, bijvoorbeeld na een maaltijd of in het weekend. Mogelijk hebt u twee vergaderingen nodig om alles te bespreken.

2. Vraag uw kind om deze vragen te beantwoorden:

• Wat werkte vorig jaar goed?
• Wat waren je uitdagingen?
• Wat wil je verder zetten?
• Wat zou je graag veranderd zien?

Deel uw observaties en schrijf alles op.

[Gratis download: verbeter de uitvoerende functies van uw tiener]

3. Kies een ding om te onderhouden en een ding om aan te werken die jullie allebei hebben genoemd.

Onthoud dat mensen slechts één ding tegelijk kunnen veranderen. Misschien zijn het basiscijfers, huiswerk inleveren of wekelijks naschoolse hulp krijgen. Jij bent de ouder, dus je krijgt het laatste woord, maar de buy-in van je tiener is belangrijk.

Stel dat u cijfers kiest en uw tiener is het ermee eens dat het een redelijk doel is om alle vakken op 80 of hoger te houden. Laat uw kind eerst enkele suggesties doen en moedig haar aan om haar eigen ideeën te volgen en de dingen na te streven die voor haar belangrijk zijn. Bied dan je input en smeed samen een stevig pad voorwaarts.

4. Stel een wekelijks incheckplan op.

Kom elke week bijeen om te beoordelen hoe het gaat. Verwacht pushback en wees bereid deze te negeren. Het is een normaal onderdeel van een tiener zijn. Trek je teflonpak aan en laat de beledigingen en afwijzing stuiteren. Bewaar je gevoel voor humor. Tieners zijn geïnteresseerd in het proces van probleemoplossing, niet alleen in de oplossing.

5. Maak een huiswerkplan.

Werk samen om te beslissen:

• Waar wordt huiswerk gemaakt?
• Wanneer ga je beginnen?
• Hoe lang kun je werken voordat je stoom begint te verliezen?
• In welke volgorde moet je aan dingen werken? Beginnen met iets eenvoudigs, of andersom? Voor kinderen die medicijnen gebruiken, is het ideaal om te beginnen met zware taken voordat het op is.

Plan specifieke pauzes en tijden voor studie. Vraag uw kind: 'Hoe lang denkt u dat u kunt werken voordat u een pauze nodig heeft?' Die periode wordt de getimede werkperiode vóór een pauze.

[Wil je het geheim van motiverende tieners? Begin met deze drie vragen]

Bepalen:

• Hoe lang de pauze duurt
• Hoe u uw kind op de hoogte stelt wanneer de pauze voorbij is
• Wat uw kind tijdens de pauze mag doen

De pauze moet gebaseerd zijn op incentives - iets wat uw kind graag doet (lees: niet afwassen). Het kan een tijd zijn om haar telefoon te checken, een hapje te eten, naar de wc te gaan of een paar jacks te doen. Het mag geen dingen zijn die kinderen niet kunnen stoppen om weer aan het werk te gaan, zoals videogames. Als uw kind daarna niet meer kan terugkeren naar huiswerk, is dit geen goede stimulans. De pauze zou verjongend moeten zijn, niet dat er weer een argument moet wachten.

Identificeer de dingen die uw kind leuk vindt en maak een lijst. Schrijf het op zodat je ernaar kunt verwijzen. Dit zijn uw prikkels / beloningen, dus als het 'moet' is afgelopen, kan ze zich wenden tot het 'kan'. Stel de werkperiode opnieuw in nadat de pauze voorbij is.

Identificeer dingen die niet werken. Zeg: "We hebben Snapchat op onze lijst met prikkels, maar ik heb gemerkt dat je daarover met mij ruzie maakt, dus het is geen goede prikkel meer. ' Bezit het en noem wat er gebeurt - namelijk dat uw tiener het plan dat u bent overeengekomen niet volgt omdat ze niet terugkeert naar werk. Dit helpt haar om verantwoording te ontwikkelen.

Vaak helpt 'gezinswerktijd' kinderen om aan de slag te gaan. Uw kind zit aan de keukentafel en doet tegelijkertijd aan de keukentafel. Je kunt haar begeleiden wanneer ze van het pad afkomt zonder in te dringen omdat jullie allemaal al in dezelfde kamer zijn. Bovendien kan uw kind in een gezinswerkruimte niet zeggen: 'Ik moet sms'en omdat ik dit niet begrijp'. Ze kunnen het je vragen.

Als je ziet dat ze van de baan afwijkt of vertraagt ​​en afstand neemt, kun je zeggen: 'Het lijkt erop dat je een pauze van vijf minuten kunt gebruiken om opnieuw te focussen. Als je hulp nodig hebt, ben ik hier. "

6. Overwin de weerstand van je tiener.

Als uw kind weigert aan uw plan deel te nemen, moet u hem misschien herinneren aan de voorrechten die u hem heeft gegeven. Meestal betekent dit computer, telefoon of gamen. Tieners zien deze privileges vaak als hun rechten.

Herinner uw tiener eraan dat als hij elke dag zijn speeluren wil blijven houden, hij dan moet gaan zitten en met u moet praten. Zo werkt het. Dat is de afweging. Het kan zo simpel zijn als: "Als je computertijd wilt, komen we een keer per week 20 minuten bij elkaar om over school te praten." Samenwerken is niet onderhandelbaar.

Stel het in als: 'Je gegevens op school laten zien dat je ondersteuning nodig hebt. Ik begrijp dat je niet wilt dat ik door je nek adem, maar het is mijn taak om je te helpen ontwikkelen en de meest onafhankelijke volwassene te worden die je kunt zijn. Dus ik ga tussenbeide komen en het is het beste als we het over de weg eens zijn. '

"Als je ervoor kiest om vandaag niet met me te praten, is er vandaag geen speeltijd. Morgen kunt u hetzelfde doen of u kunt ervoor kiezen het anders te doen. ' Wees niet bang om te zeggen: 'Ik ben je ouder en ik hou van je. Dit is mijn werk. We gaan verbinding maken. "

7. Verbeter de follow-up van uw tiener.

Gebruik de regel van drie. Wanneer u een instructie aan uw tiener geeft, moet u:

1. Oogcontact maken
2. Zeg de instructie
3. Vraag hen om het voor u te herhalen

Uw tiener zal waarschijnlijk met uw ogen naar u rollen of zeggen: 'Wat dan ook.' Het maakt niet uit. Zorg ervoor dat ze het herhaalt, want zo ga je deze vaardigheid opbouwen. Het herhalen van de instructie zal eerder de instructie in haar werkgeheugen coderen.

Negeer de negativiteit. Verwijs terug naar uw wederzijds overeengekomen plan voor succes en spreek elke week af om opnieuw te beoordelen en te bekijken hoe het gaat. Verander dingen indien nodig.

8. Vergeet het schouderklopje niet.

Vergeet niet om je kind te prijzen voor de kleine dingen. Hij werkt er hard aan om dit voor u te doen. Hij brengt de hele dag op school door om het bij elkaar te houden, en nu is hij thuis en probeert hij meer op te letten.

Zijn brein is moe en zijn energie neemt af, dus het helpt hem samen met positiviteit een duwtje in de rug te geven. Bied elke keer dat uw kind een stap voltooit een kleine stimulans. Dit kan wijzen op een paar sneakers. 'Elke keer dat je op tijd op school komt, krijg je 25 punten.' Het wegnemen van alle technologie werkt meestal niet.

Samenwerken. Je tiener zal de motivatie, organisatie en doorzettingsvermogen ontwikkelen die jullie allebei willen zien. Je tiener zal zich bekwamer voelen en je zult de ontwikkeling zien van de veerkracht en onafhankelijkheid die je wilt koesteren.

[Waarom tieners stoppen met proberen - en presteren - op school]

Dit advies kwam van "Georganiseerd en gemotiveerd: een handleiding voor ouders over oplossingen voor executieve functies voor tieners met ADHD, ”Een ADDitude-webinar onder leiding van Sharon Saline, Psy. D. in september 2018 is dat nu beschikbaar voor gratis herhaling.

Sharon Saline, Psy. D., is lid van ADDitude's ADHD Medical Review Panel.

Bijgewerkt op 12 mei 2020