Sociale fobie, sociale angst
Dr. Luann Linquist, bespreekt wat u kunt doen aan een aanhoudende irrationele angst voor sociale situaties. Als het gaat om sociale fobie, sociale angst (sommigen noemen dit extreme verlegenheid), is de uitkomst over het algemeen goed met de behandeling.
David: HealthyPlace.com-moderator.
De mensen erin blauw zijn leden van het publiek.
David: Goedenavond. Ik ben David Roberts. Ik ben de moderator van de conferentie van vanavond. Ik wil iedereen welkom heten op HealthyPlace.com. Onze gast is psycholoog Luann Linquist en ons onderwerp vanavond is "Sociale fobie, sociale angst".
Mensen die 'sociale fobie, sociale angst' ervaren, worden erg angstig wanneer ze geconfronteerd worden met bepaalde sociale situaties. Ze zijn wanhopig bang om in sociale situaties vernederd te worden, vooral om zichzelf voor andere mensen in verlegenheid te brengen. In het geval dat sommigen van jullie zich afvroegen of jullie de enige zijn die lijden aan deze slopende stoornis, lijdt ongeveer 8% op enig moment aan enige vorm van sociale angst.
Onze gast, Dr. Luann Linquist, is al meer dan 20 jaar in de praktijk en werkt met angst- en fobiepatiënten. Ze gebruikt verschillende "korte therapie" -technieken, waaronder één die de "Verwijdertechniek" wordt genoemd, waarover we later zullen praten.
Goedenavond Dr. Linquist en welkom bij HealthyPlace.com. Wat maakt iemand bang voor sociale situaties; sociaal fobisch zijn?
Dr. Linquist: Er zijn verschillende oorzaken. Er is meestal een familie van herkomst verband of een groot incident van misbruik verlegenheid. Het gebruikelijke begin is van tienerjaren tot vroege kinderjaren.
David: Ik heb ergens gelezen dat mensen met sociale angst meestal ook een andere aandoening hebben. In veel gevallen, ofwel depressie of een verslaving, zoals alcoholisme. Is dat uw ervaring met uw klanten?
Dr. Linquist: Nee, dat is niet mijn ervaring met mijn klanten. Angst en paniek zijn meestal erg prominent.
David: Personen die last hebben van sociale angst, zijn ze alleen bang voor bepaalde situaties of zijn het de meeste sociale situaties die ernstige angst veroorzaken?
Dr. Linquist: Er is een scala aan leed, van een soort situatie zoals spreken in het openbaar tot een algemeen lijden onder elke sociale situatie. Veel mannen en vrouwen hebben bijvoorbeeld last van het onvermogen om openbare badkamers te gebruiken.
David: Welke soorten behandelingen voor sociale fobie zijn beschikbaar en welke zijn het meest effectief?
Dr. Linquist: De traditionele behandeling is desensibilisatie, een nieuwere is EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), en mijn specialiteit is DELETE Technieken.
David: Kun je elk, hun doel en hoe ze werken kort beschrijven?
Dr. Linquist: Zeker. De eerste, desensibilisatie, stelt mensen bloot aan de situatie die angst en paniek veroorzaakt. Dit is meestal een geleidelijk proces gedurende een bepaalde periode.
De tweede is desensibilisatie en opwerking van oogbewegingen (EMDR), waarvoor ik gecertificeerd ben. Het is gebaseerd op de helende reactie van de REM-slaap.
Het derde is een proces dat mensen leert hoe ze hun eigen 'verwijder'-knop kunnen gebruiken om snel van ongewenste gedachten, gevoelens en overtuigingen af te komen.
Veel mensen hebben verlichting en vrijheid van alle drie de methoden gevonden. VERWIJDEREN is mijn favoriet en geeft snel de beste resultaten.
David: Voordat we vragen van het publiek gaan beantwoorden, wil ik een opmerking over de site vermelden:
Hier is de link naar HealthyPlace.com Angst-Paniek Gemeenschap. Je kunt op deze link klikken en je aanmelden voor de lijst met angstmails bovenaan de pagina, zodat je dit soort evenementen kunt bijhouden.
En nu zijn hier enkele vragen van het publiek Dr. Linquist:
Big Mac: Ik lijd al meer dan 10 jaar aan sociale angst en heb vrijwel alle antidepressiva geprobeerd. Geen van hen lijkt echter iets goeds te doen. Suggesties?
Dr. Linquist: Medicijnen, zonder uw gedachten, gevoelens en overtuigingen aan te pakken, is duidelijk niet het werk. Zoek een goede therapeut.
Ik help elke dag mensen die verstrikt raken in de 'werveling' van hun gedachten. Er is een voortdurende strijd en de gewoonte om steeds weer hetzelfde beperkte denken te voeren. Het is als een knoop zonder begin en zonder einde. Wat nodig is, is een manier om dat denken te doorbreken en er vanaf te komen... NU!
Lade: Ik heb onlangs een boek van een arts gelezen en hij gelooft dat angst en paniek eigenlijk hersenziekten zijn waarmee we worden geboren. Heb je hier een mening over?
Dr. Linquist: Er is onderzoek om aan te geven dat dit waar is. Bovendien hebben onderzoekers ook vastgesteld dat sommige oorzaken van angst en paniek situationeel van aard zijn - het resultaat van blootstelling aan mogelijk een traumatisch incident.
David: Een van de vragen die ik kreeg, Dr. Linquist, is: hoe vindt u een goede therapeut die ervaring heeft met de behandeling van sociale angst?
Dr. Linquist: Traditionele manieren zijn om uw arts te vragen, in het telefoonboek te kijken en wat te bellen. Nu kunt u op internet kijken.
KayCee: Ik heb huwelijksproblemen, ik heb mijn hele leven al sociale angst, ik heb geen echt goede vrienden of familie, geen ondersteuningssysteem, ik denk eraan mijn man te verlaten, maar ben zo bang om alleen te zijn en niemand in mijn bezit te hebben leven. Heb je advies voor mij? Ik kom hier vaak naar de angst-chatroom, maar ik denk gewoon niet dat dat genoeg is. "
Dr. Linquist: Nou, als je denkt dat het niet genoeg is om naar de angst-chatroom te komen, is dat waarschijnlijk niet het geval. Het is zeker niet hetzelfde als één-op-één praten en de interactie-stemreacties horen. Je kunt echt overwegen om naar een huwelijkstherapeut te gaan en ook te leren hoe je een klein ondersteuningssysteem kunt vormen. Een van de tekenen van een goede geestelijke gezondheid is een ondersteuningssysteem van minimaal 3 personen. Ik zou je graag sterk genoeg zien groeien om alleen te zijn voordat je in een niet-ondersteunende situatie terechtkomt.
Lillylou: Wat wordt bedoeld met verwijdertechnieken?
David: En kun je wat meer in detail ingaan op hoe dat werkt?
Dr. Linquist: Het is een ervaringsgericht proces dat u helpt om ongewenste gedachten, gevoelens en overtuigingen snel kwijt te raken. Je hebt gehoord dat we slechts een klein deel van onze hersenkracht gebruiken. Goed, DELETE leert je hoe je een methode die je altijd onbewust gebruikt, en bewust gebruikt.
Chris B: Kan een gênant, beangstigend moment gebeuren wanneer een persoon heel jong is, verdwijnen en jaren later weer bovenkomen?
Dr. Linquist:JA! Gebeurt de hele tijd. Een leidinggevende waarmee ik aan de telefoon werk, kan nu voor groepen spreken. Toen ik voor het eerst met hem begon te werken, was het moeilijk voor hem om met iemand te praten die niet in het bedrijf werkte.
Michelle6: Waarom zou een slechte ervaring in een sociale situatie een leven lang sociale paniek veroorzaken?
Dr. Linquist: Want wanneer dit een klein kind overkomt, neemt dat kind een beslissing zo goed mogelijk over het leven. Vervolgens leren ze allerlei manieren om alle situaties te compenseren, verbergen, (schijnbaar) te overwinnen. En dan borrelt de oorspronkelijke situatie - schijnbaar uit het niets. Het is een kwestie van de oorspronkelijke gedachten ongedaan maken door om te gaan met degenen die op dit moment in je opkomen.
jamesjr1962: Ik heb een leerstoornis en er is mij verteld dat ik een milde depressie heb. Ik blijf nu dagen achter elkaar thuis en ga nooit meer weg (bijvoorbeeld: ik ben sinds zondag niet meer thuis) en heb problemen met langdurige relaties. Is dit een sociaal probleem of denk je dat er een ander probleem is?
Dr. Linquist: Klinkt alsof er hier verschillende dingen aan de hand zijn. Een van de beste tegengif voor een depressie is om eruit te komen en - overal en altijd vrijwilligerswerk - te helpen. Ik ben zo trots op mijn 40-jarige geestelijk gehandicapt nichtje dat deelneemt aan vergaderingen, vergaderingen, op kleine manieren helpt, maar alle mogelijke hulp biedt.
sharon1: Wat is het verschil tussen paniekstoornis en sociale angst?
Dr. Linquist: Ze kunnen beide in dezelfde persoon aanwezig zijn. Niet iedereen die paniek heeft, is sociaal fobisch. De meeste mensen met sociale angst vermijden echter paniek door niet in situaties te geraken die hen triggeren.
David: Heb je mensen zien herstellen? En ten tweede, voel je dat anti-angst medicijnen nuttig zijn voor degenen die last hebben van sociale angst?
Dr. Linquist: Sommige mensen kiezen ervoor om medicijnen te gebruiken. Ik ben geen arts, dus ik adviseer hoe dan ook niet.
En ja, ik heb honderden DELETE's voltooid met een slagingspercentage van 95%. De meeste van mijn klanten hebben paniek, angst en een van de fobieën.
David:En maken mensen een volledig herstel, of is het echt iets dat wordt beheerd, in de zin van herstellen van een verslaving, laten we zeggen?
Dr. Linquist: Mensen kunnen en vinden verlichting en vrijheid van angst, paniek en fobieën. Zeker, als ze opnieuw verbinden met dezelfde situatie, lijkt er een terugval te zijn. Als ze echter een goed programma volgen, kunnen ze weer de vrijheid hebben.
psilocybe: Is cognitieve gedragstherapie de beste behandeling voor sociale fobie? Is groepstherapie ook beter dan individuele therapie?
Dr. Linquist: Cognitieve therapie is een onderdeel van mijn werk en hangt af van de therapeut. Een fobie (sociale angst) is echter per definitie irrationeel. Heb je ooit geprobeerd rationeel te zijn met een irrationeel persoon? Wat er gebeurt, is dat ze je elke keer outrationaliseren.
Mensen met angst, paniek, fobieën vechten de hele tijd in zichzelf. Deel 1 is de rationele kant en deel 2 is de irrationele kant. Je weet al wie gaat winnen. Daarom is het ongedaan maken van de 'Gordiaanse Knoop' van ongewenste gedachten, gevoelens en overtuigingen zo belangrijk. De Gordiaanse knoop heeft geen begin en geen einde. Slechts één ononderbroken oude tape, steeds opnieuw.
TarynUpAlbertane: Mijn ouders denken dat ik gewoon verlegen ben (ik ben 15) en moeten sociale angst overwinnen. Hoe kan ik hen overtuigen dat het meer is dan dat?
Dr. Linquist: Houd er niet gewoon van als iemand zegt "kom er maar over"! wanneer je binnen bloedt?
Taryn - praat met een schooladviseur of een andere volwassene die je vertrouwt, neem contact op met iemand anders die je misschien kan helpen met het probleem en met je ouders.
David: De website van Dr. Linquist is: http://www.deletestress.com voor diegenen onder u die meer informatie willen over de methode Verwijderen. Dr. Linquist kan u daar telefonisch bij helpen.
Ik vraag me ook af of je vanuit sociale fobie agorafobie kunt ontwikkelen?
Dr. Linquist: Absoluut! Fobieën groeien tenzij ze worden uitgetrokken... gestampt... opgeblazen... of VERWIJDERD!
Agorafobie is meestal een combinatie van verschillende fobieën.
David: Hier zijn twee vergelijkbare vragen over EMDR (desensitisatie van oogbewegingen en opwerking):
nadineSeattle: Kun je meer in detail uitleggen wat EMDR is?
Amber13: Kan deze EMDR andere fobieën helpen, zoals bij sociale fobie? Hoe werkt het en waar kan men ervoor gaan?
Dr. Linquist: Oogbeweging desensibilisatie en opwerking, EMDR, heeft een website. Daar vindt u een extra uitleg over EMDR. Ook wordt u doorverwezen naar een clinicus (u wordt mogelijk doorverwezen naar mij, omdat ik gecertificeerd ben om EMDR te doen).
Er zijn ook verschillende EMDR-boeken (soortgelijk, maar u kunt zoeken naar meer) beschikbaar.
Hangt van de therapeut en cliënt af of EMDR voor fobieën werkt.
WhatsUp 75766858http: Ik word visueel uitgedaagd en ben zelfbewust over mijn sociale vaardigheden en voor sommige mensen ben ik anders. Hoe verbeter ik mijn sociale vaardigheden?
Dr. Linquist: Vraag een mentor of femtor om je te leren over sociale vaardigheden. Deze persoon zou met je mee gaan naar sociale plaatsen en met je oefenen. Een goede vriend is daar misschien alleen maar de steun voor.
lbzorro80: Ik ben een pianist en heb last van faalangst. Mijn hart klopt, mijn benen worden zwak en mijn handen trillen. Dit belemmert mijn uitvoering ernstig. Ik heb ademhalingstechnieken en positief denken geprobeerd en niets helpt. Ik kan geen therapie betalen. Alle hulp?
Dr. Linquist: Ja, de ademhaling en positief denken zijn geweldig en je hebt gelijk niet genoeg. Het is alsof je een stel prachtige nieuwe rode appels hebt, dan stop je ze in een vat met een stel oude rottende appels, en je weet wat er gaat gebeuren. Het stinkende denken zal opkomen en je bevestigingen bederven.
Kun je geen therapie betalen? Kun je het je veroorloven om geen therapie te betalen? Speel meer piano en verdien wat geld. Er zijn veel bronnen met een glijdende schaal; bijvoorbeeld, uw centrum voor geestelijke gezondheidszorg, of probeer een lokale medische school waar psychiatrische bewoners werken tegen een aanzienlijk lagere vergoeding.
sordid_goddess: Ik heb nu meer dan twee jaar een separatieangststoornis (S.A.D.), maar werd pas onlangs gediagnosticeerd. Nadat ik eerst op Paxil was gezet en vervolgens Effexor had geprobeerd, gaf ik beide op en besloot ik om over materie te proberen. Stel jij dit voor? Want ironisch genoeg doe ik het nu 100x beter dan toen ik iets nam. Ik ben vrijwel aan het herstellen van S.A.D. uitsluitend door met mentoren te praten en geest boven materie te gebruiken, maar ik ben nog steeds erg afhankelijk van anderen om met mij naar plaatsen te gaan. Is er iets dat ik kan proberen dat me ervan weerhoudt zo afhankelijk te zijn? (Ik ben trouwens 17).
Dr. Linquist: Hé, het gaat geweldig. Je gebruikt je zeer krachtige geest met succes. Gefeliciteerd! Gun uzelf wat tijd om zeer solide te worden in uw nieuwe herstel en overweeg dan om de volgende stap te nemen.
TIPCrys: Zijn er bepaalde andere aandoeningen die een hoge correlatie lijken te hebben met sociale fobie? Zo ja, met welke belangrijke complicaties moet dan meestal worden omgegaan?
Dr. Liuistnq: WOW, dat is een 'open het boek en laat alle aandoeningen uitvallen' vraag. De fysieke symptomen en condities van stress zijn de belangrijkste complicaties.
Catrina: Denk je dat Gestalt-therapie een goede uitdaging kan zijn voor iemand met sociale fobie?
Dr. Linquist: Zeker. Nogmaals, het hangt van jou en de therapeut af.
David: Ik wil Dr. Linquist bedanken voor het zijn onze gast vanavond en het beantwoorden van ieders vragen. Voor meer informatie over Dr. Linquist en de verwijdertechniek kunt u haar website bezoeken op: http://www.delete.com.
Ik wil ook iedereen in het publiek bedanken voor hun komst en deelname. Ik hoop dat je het nuttig vond.
Nogmaals bedankt Dr. Linquist.
Dr. Linquist: Alstublieft.
David: Goede nacht iedereen.
Disclaimer: we bevelen geen aanbevelingen van onze gasten aan of onderschrijven deze niet. We raden u ten zeerste aan om alle therapieën, remedies of suggesties met uw arts te bespreken VOORDAT u ze implementeert of wijzigingen aanbrengt in uw behandeling.
