Waarom en hoe maak je een angsttoolbox?

Sinds het begin van de tijd hebben mensen voorwerpen, mensen, voedsel en dergelijke gebruikt om zichzelf af te leiden van ongemakkelijke situaties. Kinderen zijn hier de meesters van en gebruiken hun favoriete deken of knuffel om hun angst voor vrijwel alles te verminderen. Het is duidelijk dat de gemiddelde volwassene niet wil ronddwalen met een opgezette tijger, maar welke gezonde dingen kunnen we in een angsttoolbox stoppen en waarom zouden we in de eerste plaats de moeite nemen?

Waarom een ​​angsttoolbox maken?

Voordat we ingaan op het maken van een toolbox voor angst, laten we het hebben over waarom we dat zouden moeten doen. Sommigen denken misschien dat het tijdverspilling is. Op het eerste gezicht lijkt het kinderachtig. Ik ben een volwassen man en ik heb geen deken of kussen nodig om me beter te voelen.

De realiteit is echter dat mijn kussen me in feite een beter gevoel geeft. Vanwege maatschappelijke verwachtingen draag ik mijn kussen niet zoals Linus zijn geliefde deken draagt, maar het verandert niets aan het feit dat een deel van mij dat zou willen. We hebben besproken

objecten gebruiken om angst te verminderen in deze blog eerder. Het komt veel voor omdat het werkt.

Dus waarom een ​​toolbox voor angst maken? Omdat het waarschijnlijk voor u zal werken. De kans is groot dat je er al een hebt. Het zit gewoon vol met de verkeerde keuzes. Het roken, drinken of eten van comfortvoedsel kan enkele items zijn die momenteel in uw "toolkit" zitten.

Hoe maak je een angsttoolbox?

Hopelijk vraag je jezelf nu af hoe je een angsttoolbox kunt maken. Het goede nieuws is dat het een kwestie is van er even over na te denken en die items op een handige plek te verzamelen.

Ik heb mijn eigen bureau op het werk en ik heb er een angsttoolbox bovenop gemaakt. Ik heb een foto van mijn vrouw, een Koosh-bal en zelfs een klein mini-drumstel. Ik bewaar gezonde snacks in mijn bureaula en ik aarzel nooit om mijn kleine Mad Hatter-pop op te halen en hem een ​​knuffel te geven.

In mijn auto bewaar ik mijn favoriete cd's en speeltjes in mijn handschoenenkastje. Ze zijn aan het oog onttrokken, dus als ik bijvoorbeeld een zakenpartner bij mij heb, is niemand wijzer.

Eindelijk leef ik in een angsttoolbox. Van mijn plek op de bank tot mijn geliefde kussen tot de pretzels die ik in mijn kast bewaar, ik heb van mijn hele huis een ruimte gemaakt waar ik zoveel mogelijk kan verminderen algemene angst als mogelijk.

Veel mensen denken ten onrechte dat 'coping-toolkits' in een doos moeten passen. En natuurlijk kunnen ze zeker op die manier worden gemaakt. Maar als ik in al mijn blogs niets anders heb bewezen, is het dat ik graag buiten de gebaande paden denk.

Je kunt Gabe vinden op Facebook, Twitter, Google+, LinkedIn, en zijn website.