Eerdere vakantieherinneringen kunnen zelfbeschadiging veroorzaken

Het vakantieseizoen kan veel positieve en negatieve herinneringen oproepen. Je lacht misschien om kindertradities en herinnert je bepaalde geschenken die je hebt gekregen en geschenken die je hebt gegeven. Bepaalde vakantieliedjes kunnen flashbacks van goede tijden veroorzaken, maar sommige kunnen je ook terugbrengen naar onveilige, zelfverwondende momenten. Zelfs de smaak van een vakantiesuikerkoekje kan herinneringen oproepen, en hoewel veel vakantieherinneringen positief zijn, zullen er altijd negatieve zijn.

Zoals ik al zei in een recent artikel over focus vinden tijdens de vakantie, kan de winter net zo veel stress veroorzaken als vakantiedag. Tussen budgetteren en bakken kunt u zich omringd voelen door ongewenste angst, die veel emoties en herinneringen kan oproepen. Sommige mensen die zichzelf schade toebrengen, herinneren zich specifieke redenen waarom ze door vakanties in het verleden tot zelfbeschadiging zijn overgegaan: stressfactoren in het gezin, een overweldigende hoeveelheid school / werk,

"Winterblues"te veel eten of niet genoeg geld hebben zijn maar een paar mogelijkheden.

Omdat iedereen uniek is, is elke strijd met zelfbeschadiging anders en voelt niet iedereen zich door dezelfde dingen getriggerd. Het lijkt er echter op dat bijna iedereen zich bepaalde momenten van afgelopen vakanties kan herinneren wanneer ze zich overweldigend gelukkig voelden, extreem laag of zelfs depressief. Die herinneringen kunnen soms de hoop overwinnen om nieuwe, positieve herinneringen op te doen tijdens het huidige vakantieseizoen.

Het is erg belangrijk om je te concentreren op het maken van goede herinneringen nu en die de negatieve uit het verleden te laten overheersen.

Leer van het verleden en geniet van het heden

Niet alleen heeft het huidige vakantieseizoen me gestrest door veranderingen hier en daar, ook de verjaardag van mijn broer zit er middenin. Elk jaar is het moeilijk te weten dat mijn broer nog een keer niet bij ons zal zijn (of zijn verjaardag) en zelfs na zes jaar wordt het niet makkelijker.

Ik herinner me tijdens vakanties dat ik mezelf had beschadigd en later die avond, na tijd met mijn broer te hebben doorgebracht, had ik spijt van mijn beslissing. Zijn zelfverzekerde, zorgeloze aanwezigheid zorgde ervoor dat ik me altijd meer op mijn gemak voelde en nadat hij was overleden, werd de kersttijd moeilijker als het ging om het overwinnen van de drang tot zelfbeschadiging. Gelukkig en helaas was zijn overlijden een van de triggers die ik nodig had stop met snijden en begin te leven.

Dat maakte de flashbacks en herinneringen echter niet gemakkelijker om door te slikken.

Het kan moeilijk zijn om herinneringen opzij te zetten die bepaalde negatieve emoties oproepen - vooral als die herinneringen een geliefde bevatten. Je moet manieren vinden om voorbije vakantiemomenten te omarmen en nieuwe te creëren die na verloop van tijd als positief zullen worden beschouwd. Door de stress is het mogelijk en noodzakelijk om tijd door te brengen met mensen die je geliefd maken - zelfs nadat de sneeuw is gesmolten.

Je kunt Jennifer Aline Graham ook vinden op Google+, Facebook, Twitter en zij website is hier. Lees meer over Middag via Amazon.com.