De strijd om te gaan met PTSS tijdens sociaal isolement

Het leven is momenteel zwaar. Elke dag die voorbijgaat, lijkt vervuld van angst na angst, en er is geen duidelijk einde in zicht. COVID-19 heeft ons hele leven in de war gebracht en het omgaan met psychische problemen is moeilijker dan ooit.

Thuis vastzitten is ongetwijfeld voor iedereen moeilijk. Menselijke verbinding is een essentieel onderdeel van het leven en het feit dat we vanwege het coronavirus geen verbinding kunnen maken met vrienden en familieleden, eist ons allemaal. Maar voor mensen met ernstige psychische aandoeningen zoals posttraumatische stressstoornis (PTSS), kan sociaal isolement unieke uitdagingen opleveren.

Waarom sociale interactie belangrijk is voor PTSS

Wanneer je met PTSS leeft, is het een constante strijd om te voorkomen dat je hersenen vast komen te zitten in negatieve herinneringen. Dagelijkse activiteiten zoals werk en sociale uitjes zijn belangrijk om te voorkomen dat PTSS de macht overneemt. Ik heb in de loop van de tijd geleerd dat hoe meer ik mezelf isoleer, hoe slechter mijn PTSS zal worden. Sociale interactie is een van de beste manieren om mijn PTSS-funks te voorkomen of te beteugelen.

Als ik met andere mensen praat, of het nu collega's of vrienden zijn of zelfs kassiers in de supermarkt, krijg ik de kans om even uit mijn wereld te breken. PTSS hebben kan het gevoel hebben dat ik gevangen zit in mijn eigen hoofd, maar interactie met anderen herinnert me eraan dat ik niet alleen ben in mijn wereld. Iedereen bestaat naast mij.

De impact van sociaal isolement op PTSS

Sinds ik thuis ben gaan schuilen, zijn mijn PTSS-symptomen merkbaar slechter geworden. Ik slaap niet goed en mijn nachtmerries zijn intenser geworden. Mijn flashbacks zijn van een paar keer per week naar een paar keer per dag gegaan. Hoewel ik mijn therapeut in deze periode via online sessies ben blijven zien, lijkt het alleen maar erger te worden.

Het is moeilijk om een ​​positieve focus te houden wanneer negatieve herinneringen herhaaldelijk door je hoofd lopen. Dankzij de chronische nachtmerries die gepaard gaan met PTSS, is zelfs slaap geen onderbreking voor degenen onder ons die aan de stoornis lijden. Interactie met mensen in mijn dagelijks leven dient voor mij als een rustperiode. In plaats van me te concentreren op mijn gedachten, kan ik me concentreren op het gesprek tussen mij en de ander.

Sociale afstand nemen heeft mijn vermogen weggenomen om die dagelijkse gesprekken en interacties met andere mensen te voeren. Ik doe mijn best om via technologie verbonden te blijven met vrienden en familie, maar dat is niet hetzelfde.

Wat me in deze tijd heeft geholpen, is de wetenschap dat we dit allemaal samen doormaken. Het gebrek aan sociale interactie heeft niet alleen gevolgen voor mij. Hoewel ik door mijn trauma unieke complicaties in mijn leven heb, heeft iedereen op dit moment honger naar menselijke interactie. En dat is oké. Het is oké dat we worstelen, en het is oké dat mijn PTSS op dit moment acteert. Het is een normale reactie tijdens een stressvolle en enge tijd.

Als sociaal isolement uw PTSS beïnvloedt, doe het dan rustig aan. Schaam je niet als je contact moet opnemen met je vrienden en familieleden. PTSS is een ernstige aandoening en is niet bedoeld om in een luchtbel te worden behandeld. Je doet je best in een moeilijke tijd. Blijf afgestemd op uw lichaam en zijn behoeften en troost u met het feit dat deze periode van sociaal isolement niet voor altijd zal duren. Moeilijke tijden zijn een onvermijdelijk onderdeel van het leven, maar er is altijd rust om de hoek.