Kan zelfbeschadiging emotioneel zijn?

Als je erover praat zelf verminking, vaak beschrijven we de handeling van het veroorzaken van lichamelijk letsel of pijn. Maar kan zelfbeschadiging ook emotioneel zijn?

Maar ik zou willen beweren dat je niet fysiek zelfbeschadiging hoeft te doen om jezelf pijn te doen - en dat zijn niet de enige fysieke wonden die genezing nodig hebben.

Kan zelfbeschadiging zowel emotioneel als fysiek zijn?

Oh ja. Zelfbeschadiging kan voor veel mensen een intens emotionele ervaring zijn. Vaak doen mensen die zichzelf verwonden zichzelf pijn als een manier om zichzelf te ontlasten van een zware emotionele last - verdriet misschien, of een van zijn duistere neven zoals woede of schuld. Onmiddellijk na de handeling zelf kunnen sterke emoties volgen - een gevoel van vrede, opluchting of zelfs opgetogenheid.

Andere emoties, zoals schaamte of angst om ontdekt te worden, kunnen kort daarna volgen - of veel later. Zelfs mensen die zichzelf pijn doen als een manier om door een muur van gevoelloosheid te breken, kunnen iets kort voelen - net genoeg om hunkeren naar meer op te wekken.

Maar kan zelfbeschadiging puur emotioneel zijn? Dat wil zeggen, is zelfbeschadiging "echt" zonder de fysieke littekens om het te bewijzen?

Kan zelfbeschadiging emotioneel zijn - zonder een fysieke component?

Sprekend op een puur technisch niveau, nee. Niet-zelfmoordletsel (NSSI), als een klinisch gediagnosticeerde aandoening, vereist "opzettelijke, door zichzelf veroorzaakte vernietiging van lichaamsweefsel zonder zelfmoorddoeleinden en voor doeleinden die niet sociaal gesanctioneerd zijn".¹ Het is echter belangrijk om te onthouden dat klinische diagnoses slechts labels zijn die worden gebruikt om medisch te helpen professionals bieden passende behandeling en ondersteuning en helpen patiënten een naam te geven aan wat ze zijn ervaren.

Gescheld "telt" nog steeds als misbruik in de wereld van huiselijk geweld. Evenzo kan ja, zelfbeschadiging eerder een emotionele dan een fysieke ervaring zijn. Woorden Doen ons pijn doen, ondanks wat bepaalde aforismen ons kunnen vertellen, en weinig mensen kunnen u zo diep of destructief verwonden als u uzelf kunt verwonden. Wie kent tenslotte uw eigen angsten en zwakheden - en hoe u ze tegen u kunt gebruiken - beter dan u?

Wonden hoeven de huid niet te breken om littekens achter te laten. Pijn is pijn, en ongeacht hoe u doet uzelf misschien pijn, het feit blijft dat u zijn jezelf schade toebrengen. Het is echter ook waar dat u dit niet hoeft te blijven doen - er zijn andere, betere opties om met de dingen om te gaan die u denkt en voelt.

Genezing van emotionele zelfbeschadiging

Net als bij fysieke zelfverwondingen, kan genezing van emotionele zelfbeschadiging een moeilijk en gecompliceerd proces zijn. Het is maar al te gemakkelijk om in de val te lopen door jezelf de schuld te geven van alles en jezelf voor niets de eer te geven - en jezelf te beschamen omdat je je er niet toe in staat voelt er iets aan te doen. Ik weet het - ik ben er geweest. Sterker nog, ik merk nog steeds dat ik soms moeite heb om niet in oude denkpatronen te vervallen om me nooit 'goed genoeg' of 'sterk genoeg' te voelen om de persoon te zijn die ik wil zijn. Maar het goede nieuws is dat met hulp - en veel cognitieve gedragstherapie- Ik word er elke dag een beetje beter in.

Het nog betere nieuws is dit: dat kan ook.

Ben je emotioneel zelfbeschadigd? Heb je manieren gevonden om deze gedachten in hun sporen te stoppen of ze te vervangen door positievere, minder schadelijke alternatieven? Laat het ons weten in de comments!

Bronnen:

1. Zetterqvist, M., 'De DSM-5-diagnose van niet-zelfmoordletsel: een overzicht van de empirische literatuur.'Kinder- en jeugdpsychiatrie en geestelijke gezondheid, 2015.