Gezond blijven als het leven je een curveball geeft

Gewoonlijk, en met een beetje geluk, gaat het leven soepel. Als je een psychische aandoening hebt, is de weg waarschijnlijk een beetje hobbeliger dan je zou willen, maar bepaalde dingen blijven hetzelfde. De tijd dat je wakker wordt en de tijd dat je in slaap valt. Het voedsel dat je graag eet en het voedsel dat je vermijdt. De mensen in je leven die het meest betekenen. De muziek die je leuk vindt en de hobby's die je hebt. Het zijn deze kleine dingen die het leven gemakkelijker en leuker maken.

Het leven blijft niet altijd comfortabel

Rechtsaf. We weten dit. Ik vertel je iets dat je al weet. Het spreekt voor zich (ondanks mijn uitspraak) dat de dingen niet hetzelfde blijven. Verandering is constant, bij voorkeur, het stelt ons in staat om vooruit te gaan. En dat is geweldig. Echt waar. Als je sarcasme in mijn woorden ontdekt, heb je misschien gelijk. Mijn leven, zoals het er nu uitziet, is niets zoals het twee dagen geleden was. Dit is verontrustend. Dit is niet comfortabel. Het is beangstigend

Mijn ervaring is niet uniek: het voelt gewoon alsof het is.

Wanneer je leven drastisch verandert, snel, en je moet de stukken oppakken, voel je dat niemand ooit je pijn heeft gevoeld. Als dat zo is, maakt het je misschien niet uit. Wat je momenteel voelt, is het enige dat telt. Dit is geen akelig geval van narcisme. Dit is eerder de menselijke reactie op pijn. En verdomme, het doet pijn.

Het probleem met liefde

Dus, waar ben ik mee bezig? Heb ik een punt? Ja, ik denk van wel. Als ik door de loopgraven graaf, kan ik er een vinden. Gisteren kwam mijn partner van drie jaar thuis van mijn werk. We vroegen elkaar vrijblijvend over onze dagen. We zijn lang geleden gestopt met zorgen. We bestaan ​​gewoon onder hetzelfde dak, vermijden elkaar, bang om verder te gaan. Uit elkaar gaan is moeilijk. Drie jaar voelt als een lange tijd. Plots stel ik me mijn huis voor, alleen. Ik huil. En dan herinner ik me dat deze relatie werkt niet. In feite heeft het niet gewerkt een heel lange tijd. Mensen houden vast aan hoop, we willen liefhebben en bemind worden, dit verliezen lijkt op het verliezen van een deel van jezelf. Een onderdeel dat je opnieuw moet vinden.

Gezond blijven

Ten eerste: het punt van deze blog is niet om over mijn eindrelatie te dwalen (hoewel ik de neiging heb mooi te zijn geweldig om door te wandelen) maar om te praten over de impact die enorme levensveranderingen op onze stabiliteit en ons gevoel van invloed hebben zelf.

Laten we aannemen dat de meesten van ons verliefd zijn geworden. Laten we verder aannemen dat de eerste liefde meestal eindigde. En het voelde tragisch. Misschien wel. Hoe ga je verder? Het is duidelijk dat je deze woorden leest en dus eindigde je wereld niet. Bravo. Ik hoop dat dit aan mijn kant werkt.

Ten tweede, misschien zit je in een gezonder relatie. Meestal worden deze dingen na verloop van tijd positief. Maar het is een wachtspel. Wachten om weer goed te voelen, niet meer te missen en verder te gaan--als je er middenin zit, nou, het voelt alsof je je nooit meer "normaal" zult voelen. Maar jij zal. Ik zal.

Tips om uw hoofd recht te houden (of soort recht)

Laten we dit niet alleen toepassen op relaties. Veel veranderingen veroorzaken een negatieve reactie en kunnen de stabiliteit veranderen. Houd daar rekening mee bij het lezen van onderstaande tips (tips die ik momenteel zelf gebruik):

> Zet dingen in perspectief: Dit is makkelijker gezegd dan gedaan. Op dit moment herinnert mijn idee van perspectief alleen de positieve delen van de relatie. Onderdelen die een jaar geleden zijn geëindigd. Dit brengt ons bij de volgende tip:

> Schrijf de positieve en negatieve punten op: Als je hoofd een puinhoop is, helpt het om een ​​pen uit te trekken of je vingers aan de toetsen te hangen en op te schrijven wat positief is over de situatie en wat negatief is. Mijn relatie is bijvoorbeeld% 70 procent negatief, geef of neem% 5. Denk na over deze lijst wanneer u zich verward voelt.

> Zelfzorg: Ja, hier is het weer. Het belang van zelfzorg. Als je onder grote stress staat, zijn de basisinstincten zoals eten en slapen verstoord. Op dit moment is eten het laatste waar ik aan denk. Dus ik koop mijn favoriete eten en zorg ervoor dat ik eet. Maak contact met vrienden en familie. Vraag om feedback. Zekerheid. Ondersteuning. Bezoek je psychiater. Al die leuke dingen. Het is belangrijk.

> Onthoud dat je levensveranderingen eerder hebt overleefd en dat je nu nog leeft. Sterker dan jij was.

>Wacht.Dit laatste is irritant. De tijd heeft een vreselijke gewoonte om veel te langzaam te bewegen wanneer je maar wilt voel beter. Zie deze tijd als een periode waarin u kunt nadenken over uw keuze en stabiel kunt blijven.

> Sta jezelf toe om te rouwen.Huilen. En zo lang als je wilt. Dit is gezond. Zorg er gewoon voor dat de pijn die u voelt indirect is en geen symptoom van een terugval. Blijf op de hoogte van je mentale gezondheid.

Bovenal, probeer niet te genieten van herinneringen aan het verleden.Natuurlijk, mijn partner en ik hebben veel leuke dingen gedaan, maar we willen niet langer doen iets. Probeer de realiteit op maat: het kan een tijdje pijn doen, het is waarschijnlijk niet comfortabel, maar het leven gaat verder. En wij ook.