Geestelijke gezondheid terugval waarschuwingssignalen
Toen je voor het eerst een psychische aandoening kreeg, was je waarschijnlijk behoorlijk in de war. Het leven werd een beetje vreemd. Soms voelde het verleden als een favoriete plek om te zijn, zelfs als we ziek waren. We wisten tenslotte niet altijd dat we ziek waren. Maar nadat we op een plaats van acceptatie zijn gekomen, leren we een paar dingen en een daarvan is het begrijpen van tekenen van een terugval in de geestelijke gezondheid.
Wat is een psychische terugval?
In mijn laatste bericht heb ik me gericht op hoe lichamelijke symptomen van depressie en psychische aandoeningen kan duiden op een terugval, maar dat sluit veel van de mentaal - psychologische tekenen van terugval uit.
Tekenen van een psychische terugval zijn vaak ...
- Agitatie
- Problemen om in slaap te vallen of in slaap te blijven
- Gebrek aan eetlust; verhoogde eetlust
- Verwarring
- Snelle gedachten of het gevoel hebben dat je gedachten zijn vertraagd
- Gedachten en / of overtuigingen die mogelijk irrationeel zijn
- Een hoog gevoel van angst
- Een gevoel van angst en afwijzing; vaak kan een persoon een misplaatst schuldgevoel voelen
- Rusteloosheid
- boosheid
We vertonen allemaal verschillende tekens. Ik ben misschien de hele nacht wakker van angst; u kunt overdag mogelijk niet wakker blijven. Ik zou boos kunnen worden en jij zou stil kunnen worden. Je zou plotseling het gevoel kunnen hebben dat je niet met de wereld kunt communiceren zoals je ooit kon.
Hoe weet ik of dit een terugval in de geestelijke gezondheid is?
Een van de grootste problemen bij het leven met een psychische aandoening is dat we vaak het inzicht verliezen als we ons onwel voelen; we zijn niet in staat om onze acties en gevoelens te analyseren.
Natuurlijk, misschien zijn we de laatste tijd een beetje boos geweest, maar is niet iedereen? Kan zijn. Met dit voorbeeld kun je je afvragen of je boosheid al dan niet misplaatst is. Ben je boos op iemand in het bijzonder en om een specifieke reden, of ben je boos om een reden die je niet kunt identificeren?
Het is moeilijk om er zelf achter te komen. Het heeft lang geduurd om dit te begrijpen en het heeft me nog langer gekost om te begrijpen dat ik soms om feedback moet vragen.
Vraag aan degenen van wie je houdt hoe ze zich voelen. Als ze je vertellen dat ze zich zorgen maken, probeer dan niet iets te gooien (als je dat doet, ze zijn waarschijnlijk correct) en neem een minuut om erover na te denken.
Het is beter om twintig minuten in het kantoor van je psychiater door te brengen en ervoor te zorgen dat alles goed gaat, om op een dag wakker te worden en te beseffen dat je bent teruggevallen. En terugval laat veel te wensen over. Herstellen van geestesziekten is een levenslange reis, maar we leren meer elke stap die we zetten.
