Zeg me alsjeblieft niet om 'een warm bad te nemen' als ik niet kan slapen!

WAARSCHUWING: Een behoorlijke hoeveelheid sarcasme in deze post. Maar het is relevant, dat beloof ik je, soort vanIk doe.

Wanneer je lijdt aan angst, wil je waarschijnlijk niet (opnieuw) te horen krijgen ...

> Diep ademen.

> Diep ademen en tel!

> Adem heel in specifiek manier. Zorg ervoor dat je je buik verlengt bij elke inname totdat je een extreem opgeblazen gevoel voelt!

> Om in een kussen te gillen. Maar, zouden ze kunnen zeggen, alsjeblieft niet het kussen scheuren en veren eruit trekken. Ik heb dit gedaan. Moet ik me schamen? Misschien hou ik gewoon van veren.

> "Wacht maar af!" Rechtsaf. Bedankt. "Wachten" voelt alsof het nooit zal eindigen als je hart sneller gaat kloppen. Wachten is pijnlijk.

> Doe een dutje. Zijn ze serieus? Slapen met een racenhart is moeilijk.

> DRINK ENKELE THEE! Thee? Rechtsaf. Ik haat thee echt. Zelfs het werk "thee" lijkt me belachelijk. Ik denk dat ik het vroeger in mijn jonge jaren leuk vond. Voordat me werd verteld dat thee bijna net zo effectief was als lithium. Ja,thee(!!!).

Alle dingen die ik noem, werken misschien in jouw voordeel, maar ze kunnen je ook boos maken.

Wanneer u lijdt aan slapeloosheid, wilt u waarschijnlijk niet (opnieuw) te horen krijgen ...

> Om een ​​warm bad te nemen. Of douche. Of bel iemand met een bubbelbad.

> Om meer verdomde thee te drinken.

> Om yoga om 5 uur te doen. Doe wat rekoefeningen. Ja, dit helpt je te slapen! Yay!

> Ademen. Nog een keer. Adem tot je je realiseert dat je longen zelfstandig ademen. Wat een nieuwigheid!

En zo verder en Aan...

Wanneer u lijdt aan depressie, wilt u waarschijnlijk niet (opnieuw) te horen krijgen ...

> Om het "op te zuigen". Ohhh, die maakt me kwaad. Zuigen wat precies? Mijn chemische onbalans?

> Om te glimlachen. Een klinisch depressieve glimlach is meer een grimas. Het kan mensen bang maken en dus als je wilt dat ik lach, zeker, maar wees voorbereid op een warm bad en een kop thee na.

> Om er gewoon niet aan te denken en verder te gaan. De woorden "bewegen" en "depressie" kloppen niet echt.

> Tea. Ja, thee weer!

Je begrijpt het wel. Je kunt mensen niet kwalijk nemen dat ze het niet begrijpen. We begrijpen wat we dagelijks leven en zij doen dat ook. Als je een vriend hoorde praten over een verrekte spier, zou je hem kunnen vertellen er wat ijs op te leggen. En ze kunnen hetzelfde voelen als wij wanneer ons wordt verteld om thee te drinken.

Als al het bovenstaande voor jou werkt, nou, mijn excuses voor het maken van een hele blog over hoe geïrriteerd ik word wanneer mij steeds weer wordt verteld (het kan heel goed de herhaling zijn die me doodt), dat deze dingen kan laat alles verdwijnen.

We hebben echter veel dingen die we kunnen doen om ons te helpen herstellen van psychische aandoeningen en geen van hen, althans tijdens mijn schrijven, houdt een theezakje of kokend water in. Zelfzorg kan helpen bij angst, slapeloosheid en depressie.

Mijn excuses als je een serieuze band hebt tijd om te slapen (HA!) Thee- en lavendelbadzout.