Alle vreugde die ik nooit wist dat ik miste

Twee maanden geleden vertelde mijn arts me dat ik een luchtweginfectie had (waarvan mijn angst zei dat het absoluut COVID-19 was), en sindsdien ben ik mijn huis niet meer uit geweest. De eerste drie weken lag ik lui in bed. Toen sloot mijn toestand af en kort daarna volgde de paniek. Hoewel ik nergens kon zijn, maakte de gedachte me vast te zitten zonder keuzes, geen opties me bang. Mijn instinct zei me dat ik daar weg moest, maar helaas was 'vlucht' geen optie.

Toen gebeurde er iets magisch. Er kwam een ​​kalmte over me. Iets diep in mij vestigde zich. Alles voelde goed aan.

Ik voelde het tillen van een gewicht - de last van mij dagelijkse strijd met ADHD.

Ik had geen vluchten te halen, geen sociale verplichtingen geboekt, geen deadlines (om te proberen) te halen. Er waren geen afspraken te missen. Geen boodschappen om te vergeten. Mijn sleutels bleven in mijn tas, samen met mijn zonnebril en willekeurige stukjes papier die me deden denken aan dingen die in de wacht stonden. Mijn telefoon gaat nog steeds verloren in mijn huis, maar dat maakt niet uit. Ik voel niet dezelfde urgentie om het onmiddellijk te beantwoorden.

Wat een opluchting! Voor het eerst in mijn leven voelde ik me echt vrij.

Hoe kan dit zo zijn? De wereld was in rep en roer. Hoe kon ik me temidden van alle ziekte, verdriet, werkloosheid en verlies van leven rustig voelen?

In elk land zijn mensen ziek en sterven ze. Werknemers in de frontlinie slapen in hun auto om hun dierbaren te beschermen tegen dit vreselijke virus. En ik heb de chutzpah (durf) om vreugde te voelen? Hoe kon ik?

[Doe deze zelftest voor vrouwen met ADHD]

Eerlijk gezegd was ik zelf geschokt. Ik had me niet gerealiseerd hoe gestrest ik was totdat ik rust vond in de stilte. Daar ontdekte ik deze geneugten:

1. The Joy of Not Rushing

Met ADHD, uitzinnig is mijn tweede naam. In de tijd daarvoor haastte ik me naar mijn werk, naar vergaderingen, naar de huizen van vrienden, naar doktersafspraken. Ik heb nooit iets nonchalant gedaan.

Zelfs toen ik dacht dat ik voldoende tijd had om me voor te bereiden, was het nooit genoeg. Tegen de tijd dat ik mijn auto opstartte, klopte mijn hart snel - en ik was meestal te laat. Videovergaderingen zijn beheersbaar. Ik hoef me niet te haasten om bij ze te komen. Ik pak gewoon een kop koffie, open mijn laptop, hoop dat de wifi zal meewerken en ga een uurtje zitten. Dit is geen klein gemak; dit is een nieuwe manier van zijn.

2. The Joy of No Choices

Keuzes zijn uitdagend als je ADHD hebt. De eenvoudigste beslissingen kunnen zwarte gaten worden die je in verloren tijd opzuigen. Afzonderlijk kun je nergens heen en geen keuzes maken. De enige opties die me bezighouden, zijn wat te koken (op basis van wat beschikbaar is) of welke tv-programma's te bekijken. Zelfs als ik boodschappen doen, mijn keuzes zijn ongelooflijk beperkt.

[Lees dit: Hoe kan deze pandemie mij voorgoed veranderen?]

De vrijheid om te kiezen is weggenomen en daarmee is de analyse verlamd, de spijt van de koper en de verspilde uren aan zorgen over scenario's die nooit tot bloei komen. Ik mis al mijn dagelijkse keuzes niet zoveel als ik me had voorgesteld toen ze voor het eerst werden weggenomen.

3. The Joy of Dressing for Comfort

Leggings en T-shirts zijn mijn dagelijkse uniform. Ik stapel mijn bed niet langer op met outfits die zijn gepast en genegeerd voor de grote vergadering van morgen. Ik begin mijn dag niet meer met kritiek op mezelf voor de spiegel. Er zijn geen schoenen verspreid over de vloer, alleen dezelfde slippers en sneakers die ik elke dag draag. Ik verspil geen tijd aan make-up of kapsels, en ik kan wat troost nemen in de wetenschap dat ik niet alleen, lui of vreemd ben.

Beroemdheden streamen zichzelf live, zingen, acteren en dansen in hun huizen zonder make-up, kapsels of designermode. We herinneren ons allemaal dat au natural mooi is. Mijn ADHD-brein houdt niet van oppervlakkige mensen, relaties of verwachtingen. Voor mij is dit perfect.

4. De vreugde van geen aankoopdruk

In de tijd ervoor zorgde de laatste mode ervoor dat ik onnodig spendeerde. Ik herkende het probleem destijds niet echt. Lopend door gangpaden van glanzende nieuwe voorwerpen en kledingstukken voedde mijn verlangen naar dopamine en zorgde ervoor dat ik dingen kocht die ik niet nodig had. Ik schaam me om te zien dat de meeste van deze dingen nog steeds in mijn kast hangen met labels op hun plaats - bewijs van mijn impulsiviteit.

Nu zijn mijn aankopen alleen benodigdheden: toiletpapier, meel, fruit en tissues. De benodigdheden zijn zo duidelijk, en dat geldt ook voor de lichtzinnige fouten die ik hoop niet nog een keer te maken.

5. The Joy of Not Planning

Mijn agenda blijft op tijd bevroren. Ik heb de pagina twee maanden niet omgeslagen. I ben beschikbaar.

Ik besefte niet hoe mijn verantwoordelijkheden en boodschappen mij tot slaaf maakten. Ik ben vrij van een doorlopende takenlijst - met taken die ik moet noemen - die zelden werden voltooid en dus als een loodgewicht om mijn nek hingen - wat resulteerde in een cyclus van teleurstelling en twijfel aan zichzelf. Ik ben vrij van verantwoordelijkheden - of in ieder geval van de kleine, zeurende, dagelijkse taken die me naar beneden leken te slepen.

Met deze onzichtbare last opgeheven, vallen de echt kritieke dagelijkse taken op in schril contrast. Ze zijn duidelijk en standvastig, en ik weet dat ik ze voor elkaar kan krijgen. Ik heb meer vertrouwen in mezelf en mijn capaciteiten.

6. The Joy of Me

Het doet me pijn en verbaast me dit te zeggen: nooit eerder heb ik de kans gehad om mijn ware zelf te ontdekken - wie ik ben zonder de druk van de samenleving om me te vertellen wie ik zou moeten zijn. Een voor een zijn de lagen in quarantaine afgepeld. Naarmate ik dichter bij de kern kom, zie ik duidelijker wie ik ben, wat ik wil en wat belangrijk voor mij is. Zonder de dagelijkse strijd van ADHD en al die externe verwachtingen, ben ik echt mezelf - geen excuses of excuses.

7. The Joy of Not Worrying (Over het gebruikelijke spul)

Ik ben een overbezorgde overdenker. Ik maak me zorgen over waar mijn familie is en wat ze doen. Ik vind het leuk dat mijn teksten onmiddellijk worden beantwoord. Het is een warm, vaag comfort om te weten dat iedereen thuis en veilig is.

In de tijd ervoor maakte ik me zorgen of ik het juiste zei. Ik zou me zorgen maken dat ik iemands gevoelens kwetste met mijn sarcastische gevoel voor humor. Ik zou me zorgen maken dat ik het niet allemaal voor elkaar kreeg. Op de een of andere manier, in het licht van een wereldwijde pandemie die veel erger is dan zelfs mijn ergste zorg, registreren die dagelijkse neten gewoon niet in mijn bewustzijn. Het is duidelijk dat ze er niet toe doen en dat hebben ze echt nooit gedaan.

8. The Joy of Home

Ik ben altijd een huisgenoot geweest. Ik maakte me klaar om ergens op een bepaald tijdstip te zijn, waardoor mijn actieve geest in een hogere versnelling kwam op een manier die pijnlijk stressvol was. Hoe dan ook, ik zou me verward en angstig wagen. Schuld en schaamte en trots en tal van andere emoties weerhielden me ervan om thuis te blijven, ook al wist ik dat het op dat moment de beste plek voor mij was.

Tijdens isolatie is er geen plaats om naartoe te gaan. Ik kan zonder schuldgevoel genieten van mijn tijd thuis, en begin ook de beste dingen van het buiten zijn met andere mensen te missen.

9. De vreugde van loslaten

Ik heb de controle niet. Het is een feit. Toch dacht ik eerder dat als ik op een bepaalde manier zou handelen, ik het gewenste resultaat zou bereiken.

In deze tijd heb ik de controle niet verloren. Alles wat ik heb verloren is de illusie dat ik de controle had. Quarantine heeft een onbetwistbare boodschap afgeleverd: niemand heeft echt de controle. We worden gedwongen los te laten wat we niet kunnen beheersen, waarschijnlijk de reden dat we allemaal zijn zo angstig voelen. We kunnen de resultaten niet beheersen, maar we kunnen onze eigen acties en beslissingen beheersen - en een actieve rol spelen door nu gezond te blijven.

10. De vreugde van eenvoud

Overtolligheid is een troost voor mijn ADHD-brein, dus ik heb de neiging dingen te overdrijven. Ik bezit te veel boeken, gadgets, halskettingen, keukenbenodigdheden, gezichtsproducten, jurken en foto's (om er maar een paar te noemen). De minimalistische rage is aantrekkelijk. In quarantaine, Ik heb mijn lades Kondo. Ik heb mijn oude boeken in een kast gestopt. Maar ik heb gemerkt dat ik de dingen waar ik van hou niet kwijt kan (en ik hou van ze allemaal).

Toch heeft de pandemie me geleerd dat inkrimping bevrijdend kan zijn. Ik leer het proces van het rantsoeneren van mijn online aankopen, het eten dat ik eet en hoeveel ik uitgeef te waarderen. Ik vind het leuker om aan anderen te geven dan aan mezelf. Ik ben geschokt om te horen dat minder eigenlijk meer is.

11. De vreugde van ADHD

Mijn ADHD-creativiteit, eigenzinnigheid en tegengestelde denkprocessen hebben me in staat gesteld het goede te zien in een moeilijke situatie. Er zit niet langer een negatieve stem in mijn hoofd, die oordeel en kritiek uitspuugt bij elke gedachte die ik denk, bij elk woord dat ik spreek. Familietijd is kostbaarder. In de stille vrijheid is er tijd om te bakken, tuinieren, rustig in de natuur te zitten, te schrijven, te oefenen en gewoon te zijn.

Ondanks wat ik dacht over de behoefte aan constante stimulatie van mijn ADHD-brein, merk ik dat 'vrij zijn' het - en mij - verrassende geneugten brengt.

[Luister naar "‘ My Life with ADHD ’- Herbeoordelen van doelen en prioriteiten na een pandemie” met Michele Novotni, Ph. D]

Bijgewerkt op 12 mei 2020