Grenzen stellen beschermt het zelfrespect
Als je oefent met het stellen van grenzen die je zelfvertrouwen beschermen, ondersteun je jezelf op veel manieren. Het laat zien dat je van jezelf houdt en jezelf respecteert, en het weerhoudt je van verdriet wanneer anderen dat proberen misbruik u, opzettelijk of onopzettelijk. Of het nu is tussen jou en mensen van wie je houdt en die je in je leven wilt hebben of met mensen met wie je contact moet hebben voor uw werk of een andere vereiste, het creëren van een grens die uw behoeften weerspiegelt, zal uw versterken zelfvertrouwen.
Maar hoe doe je dat zonder anderen pijn te doen of je situatie nog minder draaglijk te maken dan nu? Hier zijn enkele gedachten over het stellen van goede grenzen om een gezond gevoel van eigenwaarde te beschermen en op te bouwen.
Mijn slechte grenzen leidden tot een slecht zelfrespect
Ik leerde hoe ik betere grenzen kon stellen in een cursus die ik volgde op tijdbeheer. De klas bood een uniek perspectief op het onderwerp. In plaats van te proberen meer in elke dag te passen, leerde ik selectief te zijn met de dingen die ik in mijn schema toestond.
Misschien ben jij ook zoals ik toen was. Ik was slim en capabel, en ik hou erg van. Deze kenmerken brachten me ertoe te geloven dat ik alles moest doen wat iemand van me vroeg om mijn steun te betuigen. Ik dacht dat omdat ik dingen kon doen, ik dingen moest doen. ik nooit zet mezelf op de eerste plaats omdat ik dat egoïstisch vond. En ik liet de mening van anderen over mij mijn slechte zelfbeeld kleuren. Ik erkende dat ik slim en capabel was, maar ik had nooit het gevoel dat ik genoeg was.
Heeft uw zelfrespect betere grenzen nodig?
Er zijn verschillende manieren om te herkennen of slechte grenzen bijdragen aan je slechte zelfrespect.
- Uw veiligheid wordt bedreigd. Eerst en vooral is het essentieel om voor uw gezondheid en veiligheid te zorgen gezond gevoel van eigenwaarde. Prioriteit geven aan uw welzijn is een teken van zelfliefde en van uzelf houden is een basisvereiste om uw zelfrespect op te bouwen. Door voor jezelf te zorgen, kun je er voor anderen zijn als het helpt om erover na te denken op een manier die niet egoïstisch aanvoelt.
- Uw planning wordt overgenomen door de verzoeken van anderen voor uw tijd. Een belangrijk concept dat ik in die tijdmanagementles heb geleerd, is dat tijd ons meest waardevolle bezit is omdat het nooit kan worden vervangen. Daarom moeten we ons beperkte aanbod van tijd waken tegen verplichtingen die onze persoonlijke visie op succes niet ondersteunen. De leraar, Dr. Donald E. Wetmore heeft ons 17 manieren geleerd om 'nee' te zeggen tegen verzoeken die we niet kunnen of willen opnemen in ons schema uit zijn artikel 'Zeg gewoon nee'1Door deze uitspraken te oefenen, heb ik meer zelfvertrouwen gekregen door eindelijk mijn agenda succesvol te leren beheren. Toen ik stopte met falen vanwege een tekort aan tijd veroorzaakt door te veel toewijding aan anderen, bloeide mijn zelfrespect op.
- De mening van anderen over jou zorgt ervoor dat je je minder waardig voelt. Er is een gezegde dat luidt: "Jouw mening over mij is mijn zaak niet". Het is geen gemakkelijk concept om te accepteren wanneer je zelfrespect is slecht. Ik leerde levensdoelen te maken in de klas van Dr. Wetmore die mijn persoonlijke visie op succes bepaalden, en dat maakte het is gemakkelijker voor mij om mijn uniciteit te vieren en te geloven dat ik niet hoefde te voldoen aan die van anderen verwachtingen. Jij bent de enige wiens mening over jou ertoe doet. Dit betekent niet dat u de inbreng van degenen die u waardeert moet negeren, maar u moet leren beoordelen of het zinvol is wanneer het wordt tegengehouden aan uw visie op hoe u wilt dat uw leven eruit ziet. Dit beeld zal ongetwijfeld anders zijn dan het hunne, omdat we allemaal onze eigen reis hebben gebaseerd op onze levensdoelen en onze persoonlijke set talenten en uitdagingen. Je individualiteit accepteren is een teken van een sterk gevoel van eigenwaarde.
Je verdient het om door iedereen goed behandeld en gerespecteerd te worden, te beginnen bij jezelf. Grenzen stellen die uw veiligheid, succes en geluk ondersteunen en beschermen, zal een sterker en gezonder gevoel van eigenwaarde opbouwen. Wat zijn jouw persoonlijke grenskwesties? Staat u toe dat mensen u slecht behandelen, of stelt u de behoeften van anderen boven die van uzelf? Het leren stellen van goede grenzen was een van de belangrijkste lessen om mijn gevoel van eigenwaarde te verbeteren.
Ik kijk er naar uit om uw opmerkingen over uw grenzen met anderen te lezen. Wat ben je klaar om vandaag te proberen te veranderen?
Bronnen
- Wetmore, D, "Zeg gewoon neen", The Productivity Institute, 2018
