Is op mindfulness gebaseerde cognitieve therapie geschikt voor u?
Dit is wat er deze week op de HealthyPlace-site gebeurt:
- Kun je niet slapen? Do's en don'ts als je 's nachts wakker bent
- Van de HealthyPlace Mental Health Blogs
- Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
- Citaat van de geestelijke gezondheid
Is op mindfulness gebaseerde cognitieve therapie geschikt voor u?
Heb je gehoord van op mindfulness gebaseerde cognitieve therapie (MBCT)? Je hebt misschien gehoord van de basis van MBCT: cognitieve gedragstherapie (CBT) en opmerkzaamheid. Cognitieve gedragstherapie helpt u om negatieve denkpatronen te identificeren en deze te vervangen door meer realistische, gezondere denkwijzen. Mindfulness leert je om op elk moment volledig aanwezig te zijn en het te accepteren zoals het is. Mindfulness-gebaseerde cognitieve therapie verenigt deze twee benaderingen om mensen te helpen levensbeperkende obstakels te overwinnen.
Op mindfulness gebaseerde cognitieve therapie is voor veel mensen veelbelovend, maar niet voor iedereen. Overweeg deze aspecten van MBCT om te bepalen of dit geschikt voor u is:
- Het is geweldig voor veel psychische aandoeningen, zoals terugkerende depressie, bipolaire stoornis, angst en eetstoornissen, maar het is nog niet aangetoond dat het effectief is voor alle psychische aandoeningen.
- Omdat het zowel lichaam als geest aanspreekt, is MBCT ook ontworpen voor mensen die leven met chronische gezondheidsproblemen en pijn.
- Als je te maken krijgt met stressfactoren in het leven, rust MBCT je uit om er beter mee om te gaan, vooral als je ook te maken hebt met mentale en fysieke gezondheidsproblemen.
- Het is meestal een groepstherapie, uitgevoerd in sessies van acht weken met huiswerk, maar soms wordt het een-op-een gedaan met een therapeut.
Door zich te concentreren op de totale persoon in plaats van alleen op mentale of fysieke gezondheid, helpt MBCT mensen om een solide basis te leggen voor langdurig welzijn.
Gerelateerde artikelen Omgaan met slaap
- Op mindfulness gebaseerde cognitieve therapie: wat behandelt het?
- Mentale therapie voordelen
- Geestelijke gezondheidstherapie: hoe het werkt, voordelen
- Soorten mentale gezondheidsconsulenten: een goede vinden
- Soorten behandelingen voor geestelijke gezondheid
- Ik heb hulp nodig bij de geestelijke gezondheidszorg: Waar vind ik hulp bij geestelijke gezondheid?
- De deprimerende kant van het leven met chronische pijn
- Depressie en angst zuigen - vooral bij chronische pijn (video)
Uw gedachten
Vraag van vandaag: Als je op mindfulness gebaseerde cognitieve therapie (MBCT) hebt geprobeerd, op welke manieren heeft het je dan geholpen? We nodigen u uit om deel te nemen door uw gedachten, ervaringen en kennis over de website te delen HealthyPlace Facebook-pagina.
Van de HealthyPlace Mental Health Blogs
Op al onze blogs zijn uw opmerkingen en opmerkingen welkom.
- Bipolaire stoornis en het belang van onafhankelijk zijn
- Grenzen trekken voor partners van vrienden
- Heb je een heel slechte dag? Hier is wat je eraan kunt doen
- Ik heb een borderline persoonlijkheidsstoornis die niet bipolair is
- Kunt u psychische aandoeningen in de kindertijd voorspellen?
- Ik bestrijd zelfstigma met boeken over psychische aandoeningen
- Mijn vroege tekenen van schizoaffectieve stoornis
- Praten over depressie helpt niet
- Is zomerangst echt iets?
- We begrijpen psychische aandoeningen beter door literatuur te lezen
- 3 stappen om een negatief zelfbeeld te overwinnen
- 7 Gevolgen van verbaal geweld
Voel je vrij om je gedachten en opmerkingen onderaan een blogbericht te delen. En bezoek de startpagina voor blogs over geestelijke gezondheid voor de laatste berichten.
Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
Hier zijn de top 3 artikelen over geestelijke gezondheid HealthyPlace Facebook fans raden je aan om te lezen:
- Angst in romantische relaties - het is ingewikkeld
- Stop Emotiebesmetting met geesteszieke kinderen
- Vind ondersteuning voor eetstoornissen door gedeelde ervaring
Als je dat nog niet bent, hoop ik dat je dat doet doe mee / like ons op Facebook te. Er zijn daar veel geweldige, ondersteunende mensen.
Citaat van de geestelijke gezondheid
'Stel je voor dat je iemand ontmoet die je verleden wilde leren, niet om je te straffen. Maar om te begrijpen hoe je bemind moest worden. '
Lees verder citaten over geestelijke gezondheid.
Dat is het voor nu. Als u iemand kent die kan profiteren van deze nieuwsbrief of de HealthyPlace.com-site, hoop ik dat u deze aan hen doorgeeft. Je kunt de nieuwsbrief ook delen op elk sociaal netwerk (zoals Facebook of Stumbleupon) waartoe je behoort door op de onderstaande links te klikken. Voor updates gedurende de week, volg HealthyPlace op Twitter of word een fan van HealthyPlace op Facebook. Kijk ook eens HealthyPlace op Instagram, YouTube en Pinterest, waar u uw pinnen over geestelijke gezondheid kunt delen op onze website Deel uw bord met geestelijke gezondheidservaringen.
terug naar: HealthyPlace.com Geestelijke gezondheid nieuwsbrief Index
