De stressfactoren van het leven overleven zonder zelfbeschadiging

Je kunt levensstressfactoren overleven zonder je tot zelfbeschadiging te wenden.

Het leven is gevuld met vele bochten en wendingen. De ene week kunt u zich zelfverzekerd en veilig voelen, de volgende week kunt u te laat een lening terugbetalen of vergeet u te studeren voor een examen. Je weet echt nooit wat je van dag tot dag kunt verwachten en soms brengt dat mysterie meer stress met zich mee dan nodig is. Zelfs de meest georganiseerde persoon kan zich overweldigd voelen door een eenvoudige, dagelijkse taak als hij die niet ziet aankomen. Als je het gevoel hebt dat de wereld om je heen meer chaos in je omgeving brengt dan stabiliteit, een paniek aanval kan heel goed voorkomen, maar u kunt deze stress aan zonder zelfbeschadiging.

Als je worstelt met zelfbeschadiging, kunnen de stressfactoren van het leven tot angst leiden. Soms als je je overladen voelt met emoties en het leven chaotisch is, zal die chaos doorgaan in je hersenen. Als je niet weet hoe je die chaos positief moet aanpakken, dan kan dat ga naar zelfbeschadiging als antwoord. Je kunt ook instorten, boos worden en huilen.

In feite is afbreken en huilen een veel gezondere uitlaatklep dan woede en zelfbeschadiging.

Omgaan met stress door huilen is gezonder dan zelfbeschadiging

Hoewel het leven de laatste tijd langzaam op een positieve manier samenkomt, heb ik ook te maken gehad met enkele levensstressoren die gepaard gaan met, nou ja, een volwassene. Omdat ik onlangs van baan ben veranderd, moet ik nu drie maanden wachten voordat ik de voordelen krijg die deze nieuwe baan biedt - dit betekent dat ik niet verzekerd ben. Nadat ik onlangs ziek was en naar de eerste hulp moest gaan, leer ik hoe duur ziekenhuisopnames zijn en hoe ik nu tussendoor moet zoeken.

Ok, dus dit is allemaal niet echt van belang voor degenen die lezen, maar als je halverwege de twintig bent en dit soort dingen net onder de knie hebt, kan het behoorlijk stressvol zijn. Ik heb onlangs ook gezien dat iemand een volledige inzinking heeft vanwege de zorgen die studieleningen opleveren naar voren brengt - en als je studieleningen hebt afgehandeld, kun je je misschien in verband brengen met die angst.

Het punt is, dan heb je te maken met enkele van de stressfactoren van het leven, je kunt je schamen als je huilt of daardoor een angstaanval krijgt. U moet zich echter realiseren dat huilen een veel gezondere uitlaatklep is dan wenden tot drugs, zelfbeschadiging of gewelddadig worden vanwege de situatie. Het kan buitengewoon moeilijk zijn om met jezelf te praten of diep adem te halen om jezelf uit de funk waar je in zit te krijgen, wat er ook aan de hand is.

Het is echter goed om de copingvaardigheden te proberen waarvan je weet dat ze eerder nuttig waren, ook al duurt het even voordat je lichaam en geest ontspannen.

Je kunt Jennifer Aline Graham ook vinden op Google+, Facebook, Twitter en zij website is hier. Lees meer over Middag via Amazon.com.