Vergeet nooit waarom u met zelfbeschadiging bent gestopt

Het is net zo moeilijk voor degenen die zijn gestopt zelfbeschadigend om dagelijks voorbij te gaan, moeilijke aandrang om zichzelf pijn te doen. Triggers zijn overal. Wanneer sommigen misschien een pendop zien en, nou ja, een pendop, zie je het misschien als een manier om wat stress te verminderen. Voor degenen die paperclips gebruiken om papieren bij elkaar te houden, ziet u mogelijk de scherpe rand als de ontsnapping jij hebt nodig.

Deze triggers zijn nog steeds populair bij diegenen die zichzelf al jaren niet meer hebben geschaad. Zelfs als je andere manieren hebt gevonden om negatieve gedachten te overwinnen, kunnen flashbacks van zelfbeschadiging nog steeds in je hoofd flikkeren. Herinneringen zijn ingebouwd in de muziek waar je naar luistert, de geuren om je heen en de mensen die je naast je houdt. Soms brengen deze herinneringen je terug naar een onveilige tijd.

Als je het gevoel hebt dat je toegeeft aan een drang tot zelfbeschadiging, onthoud dan waarom je in de eerste plaats bent gestopt met zelfbeschadiging.

Herinner jezelf er altijd aan waarom je zelfbeschadiging hebt gestopt

Ik heb het gehad over een plaats die heet KampGoede dagen en speciale tijden voordat. Het is een organisatie die gezinnen helpt die zijn getroffen door kanker. Als overlevende van kanker en omdat mijn broer aan de ziekte overleed, ben ik gaan beseffen hoe geweldig deze organisatie is.

Onlangs heeft een overstroming Camp Good Days in puin achtergelaten. De hutten waren gevuld met water en modder en de stroom die langs het terrein liep, nam een ​​groot deel van het kamp in. De foto's brachten me in tranen en deden me herinneren hoe deze prachtige plek een van de belangrijkste redenen was waarom ik aan de reis begon om te stoppen met zelfbeschadiging.

Nadat ik zoveel kinderen door kanker had zien raken, wist ik dat de pijn die ik bij mezelf veroorzaakte egoïstisch leek in vergelijking met de pijn waarmee ze worstelden.

Soms is er een oogverblindende situatie nodig om je eraan te herinneren waarom je hebt besloten stop met zelfbeschadiging. Het is belangrijk om jezelf eraan te herinneren waarom je hebt besloten veilig gedrag te kiezen in plaats van negatief. Misschien was het een gesprek dat je had met een therapeut of iemand tegen wie je opkijkt. Misschien was het de dood van een geliefde of iemand die met een ziekte te maken heeft, waardoor je je beslissingen hebt heroverwogen.

Herinner jezelf eraan waarom je zelfbeschadiging hebt gestopt

Plaats foto's in uw kamer die u herinneren aan de positieve redenen waarom u met zelfbeschadiging bent gestopt. Schrijf de redenen op en leg ze op plaatsen waar je vaak naartoe gaat, dus als de aandrang toeslaat, krijg je een herinnering. Je moet jezelf aanmoedigen om het zelfbeschadigde vrije leven te blijven leiden dat je bent geweest.

Help Camp Good Days met de overstromingen zodat kinderen positieve herinneringen kunnen maken die ze nooit zullen vergeten.

Je kunt Jennifer Aline Graham ook vinden op Google+, Facebook, Twitter en zij website is hier. Lees meer over Middag via Amazon.com.