U kunt niet altijd vertrouwen op uw zelfbeschadigde comfortschild

Wanneer iemand een slechte haardag heeft (zo cliché als het klinkt), gaan ze meestal voor dezelfde hoed of hetzelfde kapsel om een ​​gevoel van troost te vinden. Zelfs bij het vinden van een stoel in de klas of een kraam in een badkamer, kiezen mensen meestal waar ze zich prettig bij voelen en worden die beslissingen bijna gewoon. Hetzelfde geldt voor zelfbeschadigers wanneer ze zich geactiveerd voelen om hun lichaam pijn te doen - ze maken keuzes op basis van wat ze het beste weten.

Dit gaat ook hand in hand met wat wordt gebruikt om zelfbeschadigde littekens te verdoezelen. Degenen die daar behoefte aan hebben bedek zelfverwondingstekens kies meestal voor hetzelfde soort oplossing - armbanden, make-up, lange mouwen, enz. Iedereen neemt bepaalde beslissingen om zichzelf te beschermen tegen het voelen van een bepaalde manier of zich wenden tot bepaald gedrag.

Wanneer degenen die zichzelf verwonden zich omdraaien om hun favoriete spullen te pakken en ze nergens te zien zijn, kan de chaos een catastrofe worden.

Veel mensen zoeken iets minder dan een minuut voordat de paniekmodus het overneemt. Zelfs als dat item direct voor hen ligt en ze niet de tijd hebben genomen om te kijken, smelten mensen gewoon weg uit de mogelijkheid dat het er niet is. Die mogelijkheid kan mensen mee maken hoge angst beginnen in paniek te raken en als ze zichzelf ook verwonden, lijkt zelfverwonding misschien de enige coping-vaardigheid die zou kunnen helpen, terwijl dat natuurlijk niet zo is.

Het is prima om uzelf te scheiden van comfortartikelen

Ik heb onlangs een hotelkamer gedeeld met drie van mijn vrienden, en toen we ons allemaal klaarmaakten om de nacht te beëindigen, kon ik de gebruikelijke armbanden die ik draag niet vinden. Ik had ze uitgetrokken om ze voor de gelegenheid te vervangen door mooiere en toen ik de anderen niet kon vinden, begon ik meteen in paniek te raken. Ondanks dat Ik heb geen nieuwe zelfbeschadiging op mijn huid gehad zes jaar lang heb ik nog steeds maar liefst twee armbanden nodig. Ik vond haarbanden om mijn polsen te dragen, maar ik had een vreselijke nachtrust en toen ik wakker werd, was ik niet in de beste stemming.

Nadat ik de volgende ochtend weer een paar minuten had gekeken, vond ik ze.

Ik weet dat ik niet altijd armbanden hoef te dragen en de laatste tijd ben ik een paar keer zonder ze gaan slapen (wat zeer zeldzaam is). Omdat ik me echter in een zeer rommelige, kleine hotelkamer in een drukke, sociale omgeving bevond, voelde ik mijn angst omhoog schieten na minder dan een minuut zoeken. Ik gebruikte zelfpraat (dat is mijn vaardigheid om ermee om te gaan), maar naarmate het zoeken mislukte, deed de coping-vaardigheid dat ook.

We moeten onszelf kunnen hanteren wanneer onze beschermende schilden er niet zijn om te grijpen of te dragen. Als je iemand bent die constant voor dezelfde coping-vaardigheid kiest, is het belangrijk om een ​​back-upplan (en daarna een plan) te hebben. Je hoeft niet te benadrukken dat je die comfortartikelen niet hebt, want, nou, het is het niet waard ongerustheid. Het is moeilijk om jezelf daarvan te overtuigen als het onderdeel is geworden van je dagelijkse routine. Als je echter iemand bent die zichzelf jarenlang niet heeft geschaad en weinig littekens heeft, probeer dan een dag of twee zonder de make-up of armbanden. Gebruik de nerveuze emoties die je voelt als een gevoel van vrijheid.

Wat er ook gebeurt, als je jezelf eenmaal hebt overtuigd dat het oké is om je schild van comfort te breken, kun je die moeilijke situaties gemakkelijker aan.

Je kunt Jennifer Aline Graham ook vinden op Google+, Facebook, Twitter en zij website is hier. Lees meer over Middag via Amazon.com.