Emotioneel vastgelopen? Verbeter uw relatie met uw emoties
Dit is wat er deze week op de HealthyPlace-site gebeurt:
- Emotioneel vastgelopen? Verbeter uw relatie met uw emoties
- Van de HealthyPlace Mental Health Blogs
- Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
- Citaat van de geestelijke gezondheid
Emotioneel vastgelopen? Verbeter uw relatie met uw emoties
Zit je emotioneel vast? Emoties kunnen een slechte rap krijgen; emoties maken echter deel uit van de menselijke ervaring en zijn een manier waarop onze hersenen met ons communiceren. Angst waarschuwt ons bijvoorbeeld voor potentieel gevaar, zodat we maatregelen kunnen nemen om veilig te blijven. Verdriet zegt ons dat iets onze aandacht nodig heeft, en vreugde versterkt iets goeds, dus we doen er meer van. Emoties voelen is niet problematisch. Er ontstaan moeilijkheden wanneer we vast komen te zitten in onze emoties en beginnen te reageren.
Een paar manieren waarop we vast komen te zitten door onze emoties:
- Ik probeer ze te bestrijden of probeer ze wanhopig te houden
- Zich niet bewust van hoe we op hen reageren
- Ze gebruiken om de kwaliteit van ons leven te evalueren
Je hoeft niet emotioneel vast te blijven zitten. Deze tips kunnen je helpen om je relatie met je emoties, jezelf en je leven te verbeteren.
- Onthoud dat emoties niet goed of slecht zijn; ze zijn gewoon
- In plaats van tegen ze te strijden, erken en laat je gevoelens bestaan (worstelen houdt je vast)
- Als gevoelens sterk zijn, haal dan gewoon adem en merk ze op om jezelf de ruimte te geven voordat je reageert
- Maak in die door je ademhaling gecreëerde pauze een keuze die aansluit bij je waarden: welke actie brengt je dichter bij wat je wilt, en wat zou je verder weg brengen?
- Onthoud dat je niet je emoties bent, en emoties bepalen niet de kwaliteit van je leven
Met acceptatie en bewustzijn kun je je emoties voor je laten werken.
Gerelateerde artikelen Omgaan met emoties en geestelijke gezondheid
- Wat is emotionele gezondheid? En hoe het te verbeteren?
- Transformeer triggerende emoties met waardering
- Leer hoe u uw emoties kunt beheersen en u zelfverzekerd kunt voelen
- Krijg controle over uw emoties en reageer verstandig
- Dialectische gedragstherapie: hoe werkt het?
- Wat is emotionele wellness?
- Wat betekent het emotioneel gezond te zijn?
Uw gedachten
Vraag van vandaag: Hoe ga je op een gezonde manier om met je eigen sterke emoties? We nodigen u uit om deel te nemen door uw gedachten, ervaringen en kennis over de website te delen HealthyPlace Facebook-pagina.
Van de HealthyPlace Mental Health Blogs
Op al onze blogs zijn uw opmerkingen en opmerkingen welkom.
- Het is oké om te worstelen met je geestelijke gezondheid - tijden zijn moeilijk
- Angstige verwachtingen bijstellen tijdens de COVID-19-uitbraak
- Nonsuïcidale zelfverwonding (NSSI) begrijpen
- Tips voor het vieren van uw verjaardag bij het herstel van een eetstoornis
- Controlecrisis tijdens COVID-19-quarantaine
- Waarom ouder worden met een schizoaffectieve stoornis moeilijk is
- 4 manieren om te stoppen met verbergen voor angst en vrij te leven
- 4 Tijdmanagementtips voor thuiswerken met bipolair
- Die gewichtgerelateerde memes zijn niet grappig voor iedereen
- De financiële uitbuiting van de geestelijke gezondheid
- Therapiedoelen stellen bij herstel van psychische aandoeningen
Voel je vrij om je gedachten en opmerkingen onderaan een blogbericht te delen. En bezoek de startpagina voor blogs over geestelijke gezondheid voor de laatste berichten.
Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
Hier zijn de top 3 artikelen over geestelijke gezondheid HealthyPlace Facebook fans raden je aan om te lezen:
- 3 Moeilijkheden met mentale gezondheidstherapie bij chronische ziekten
- Depressie bij herstel is niet zoals onbehandelde depressie
- Doe ik genoeg om het stigma op het gebied van geestelijke gezondheid te bestrijden?
Als je dat nog niet bent, hoop ik dat je dat doet doe mee / like ons op Facebook te. Er zijn daar veel geweldige, ondersteunende mensen.
Citaat van de geestelijke gezondheid
'De beste verbeeldingskracht is creativiteit. De grootste verbeeldingskracht is angst. '
Lees verder angst citaten.
Dat is het voor nu. Als u iemand kent die kan profiteren van deze nieuwsbrief of de HealthyPlace.com-site, hoop ik dat u deze aan hen doorgeeft. Je kunt de nieuwsbrief ook delen op elk sociaal netwerk (zoals Facebook of Stumbleupon) waartoe je behoort door op de onderstaande links te klikken. Voor updates gedurende de week, volg HealthyPlace op Twitter of word een fan van HealthyPlace op Facebook. Kijk ook eens HealthyPlace op Instagram, YouTube en Pinterest, waar u uw pinnen over geestelijke gezondheid kunt delen op onze website Deel uw bord met geestelijke gezondheidservaringen.
terug naar: HealthyPlace.com Geestelijke gezondheid nieuwsbrief Index
