Eetstoornissen: de weg naar herstel

Je wilt beter worden, maar dit is een gele stenen weg

De weg naar herstel is vaak een lange en frustrerende, maar het kan ook een tijd van grote hoop en grote opluchting zijn. Je hebt waarschijnlijk wel eens nagedacht over het proberen te stoppen met je eetstoornis. Wanneer u aan dit proces begint, kunt u een breed scala aan emoties ervaren: angst, ongeduld of frustratie enerzijds, en vastberadenheid, vertrouwen en empowerment anderzijds.

Niet zeker over het nemen van de eerste stap?

Diep van binnen heb je misschien al lang geweten dat je moest stoppen met eetbuien en jezelf leeg te maken of te verhongeren. Maar misschien was je te bang dat je echt dik zou worden of dat iets dat de eetstoornis je geeft te veel zou zijn om te verliezen. Misschien heb je het al zo vaak geprobeerd en duurde het maar een dag of een paar uur en je was bang dat je het nooit echt zou kunnen verslaan. Of misschien weet u niet hoe u een herstelproces moet beginnen. Het belangrijkste is dat je hebt besloten om een ​​aantal veranderingen in je leven aan te brengen.

Is het de moeite waard?

Uiteindelijk kies je ervoor om je fysieke en emotionele gezondheid terug te krijgen. Soms lijkt het je niet duidelijk dat deze eetstoornis zijn tol eist van je fysieke gezondheid - maar dat is het echt. Je merkt misschien dat je door het bingelen en spoelen je moe, gespannen en geïrriteerd voelt. Je hebt misschien het gevoel dat je in een emotionele achtbaan zit. Wees je ervan bewust dat je je niet onmiddellijk gezond en energiek zult voelen. Het zal tijd kosten. Maar je gezondheid terugkrijgen en je leven terugkrijgen is je tijd en geduld waard.

Je weg verliezen

Je kunt verwachten dat er goede dagen zullen zijn en niet-zo-goede dagen en misschien zelfs enkele vreselijke dagen. Ondanks de beste bedoelingen, zullen de meeste mensen in herstel "uitglijden" waar ze terugvallen in ongeordende eetgewoonten. Verschillende situaties kunnen een slip veroorzaken. Vermijd jezelf hard te zijn als je uitglijdt of faalt. Jezelf bekritiseren voor een slip kan je zelfs verder ontmoedigen en leiden tot meer stappen achteruit. Wat veel belangrijker is dan je slip, is of je bereid bent het opnieuw te proberen. Vergeet niet dat niemand zegt dat verandering gemakkelijk is, maar verandering zal plaatsvinden als je blijft proberen. Onderzoek naar terugvallen geeft eigenlijk aan dat hoe vaker je probeert een gedrag te stoppen, hoe groter de kans dat je uiteindelijk zult slagen.

Je zou dit niet alleen moeten hoeven doen

De meeste mensen vinden het nuttig om een ​​professional in de geestelijke gezondheidszorg (een psycholoog, psychiater, maatschappelijk werker of counselor, met een staatsvergunning in hun vakgebied) te zien om bij dit proces te helpen. Individuele en / of groepstherapie voor eetstoornissen, medische monitoring, psychiatrische medicatie (medicijnen voor eetstoornissen) en voeding counseling zijn de meest voorkomende elementen van behandeling of interventie van eetstoornissen die nuttig (of zelfs essentieel!) zijn voor mensen die eten aandoeningen. Een of meer van deze processen kunnen op elk willekeurig moment worden gebruikt; en velen van hen kunnen in de loop van de tijd deel uitmaken van het herstelproces van een persoon. Dit zal tijd kosten, dus u moet ervoor zorgen dat u zichzelf crediteert voor elke stap die u zet, en weet dat uw doel niet eenvoudig is.

De volgende:Hulp krijgen voor anorexia en boulimia
~ eetstoornissen bibliotheek
~ alle artikelen over eetstoornissen