Het gevoel alleen te zijn en depressie

Is het je ooit opgevallen hoe? depressie kunnen we het gevoel hebben alleen te zijn, zelfs als we omringd zijn door mensen? Soms maakt het niet eens uit of de mensen om ons heen onze beste vrienden of familieleden zijn. Misschien praten en lachen we zelfs; we lijken plezier te hebben, maar van binnen voelt onze depressie ons helemaal alleen. Hoe gaan we om als het gevoel alleen te zijn ons overvalt? Zijn onze coping-mechanismen altijd gezond?

Afsluiten wanneer we het gevoel krijgen alleen te zijn

Soms stop ik emotioneel en mentaal als ik me alleen voel door een depressie. Ik ga misschien nog steeds uit met vrienden en breng tijd door met familie, maar ik zal rustig zitten. Ik heb het gevoel dat ik een toeschouwer ben, gewoon kijkend naar anderen die een spel spelen. Het is alsof er mist over me hangt of een dunne sluier die me van alle anderen scheidt.

Ik ben gewoon niet echt geïnteresseerd in wat er gebeurt, en ik heb het gevoel dat iedereen het goed met elkaar kan vinden zonder mijn tussenkomst. Als iemand met me wil praten, antwoord ik alleen met antwoorden van één of twee woorden. Ik heb het het beste gevonden om deze seizoenen gewoon uit te rijden. Ik kan mezelf niet dwingen om op deze manier niet meer te voelen. Het gevoel komt en dan gaat het voorbij. Ik zou echter willen voorstellen als u zich in een langere periode van

emotioneel afgesloten gevoel en mentaal vanwege depressie, dat u met uw arts of therapeut spreekt. Te veel alleen zijn in je gedachten kan schadelijk zijn voor je geestelijke gezondheid.

Te veel delen als we ons alleen voelen

Ik denk dat dit een onderdeel is van depressie dat niet vaak wordt besproken: te veel delen. Als ik me alleen voel en ik ga eindelijk uit, zal ik soms dieper in de donkerste delen van mijn depressie duiken dan de meeste mensen zich prettig voelen. Dit geldt vooral voor mensen die ik net heb ontmoet of mensen die ik niet goed ken. Ik zal mezelf horen praten en denken: 'Stop. Stop nu met praten. 'Maar mijn mond gaat door. Ik weet niet waarom.

Misschien is het omdat ik me alleen voel door mijn depressie, en daarom wil ik dat iemand mijn volledige waarheid hoort - elk lelijk, duister ding - en me nog steeds accepteert. Een deel ervan kan zijn dat ik mensen heb verloren die ik als goede vrienden had beschouwd toen ik werd gediagnosticeerd depressieve stoornis. Nu heb ik in het begin de behoefte om mensen te wieden, maar het is geen gezonde praktijk. De waarheid is dat ik me altijd ongemakkelijk voel nadat ik te veel heb gedeeld, wat mijn depressie verergert en als gevolg daarvan mijn gevoel alleen te zijn.

Het gevoel alleen te zijn en zelfisolatie

Ten slotte kunnen we ons volledig afsluiten door contact met andere mensen vermijden als we het gevoel hebben alleen te zijn. Ik heb dit al een paar keer gedaan. Afgezien van mijn naaste familie, ben ik voor verschillende periodes uit het leven van anderen verdwenen. Ik voelde me alleen en ik wilde alleen zijn. Ik wilde geen vragen beantwoorden. Ik wilde mensen niet vertellen dat ik met mijn depressie worstelde. Ik wilde niet doen alsof alles in orde was. Ik wilde geen praatje maken.

Het was allemaal teveel moeite en het kostte energie die ik niet had. Elk beetje energie dat ik in deze tijden had, moest ik gebruiken om in leven te blijven en voor mijn gezin te zorgen. Sommige dagen deed ik het absolute minimum, en dat was oké. Nogmaals, als je een bepaalde tijdsperiode hebt, denk ik dat het normaal is; echter, als je merkt dat je je op deze manier in een verlengd seizoen voelt, dan moedig ik je sterk aan u om met uw arts of therapeut te praten over hoe uw depressie ervoor zorgt dat u isoleert jezelf. Enige tijd alleen is nuttig, maar je moet ook met andere mensen omgaan.

Hoe beïnvloedt het gevoel alleen te zijn vanwege uw depressie u? Welke copingvaardigheden heb je gevonden om met deze gevoelens om te gaan?