Identificeer uw schaamtriggers zodat ze u niet onder controle hebben

Het nieuwe jaar biedt de mogelijkheid voor veel schaamte-triggers. Voel je je te zwaar? Onderbetaald? Rommelig? Het is belangrijk om uw triggers voor schaamte te kennen en te identificeren, zodat u een gelukkig leven kunt leiden - zonder schaamte (Perfectionisme en zelfrespect).

Herken uw schaamtriggers

Vorige week merkte ik dat ik overweldigd werd door angst. Mijn kerstboom stond nog op en peuterspeelgoed vulde de woonkamer. (Hoeveel speelgoed kan een kind voor Kerstmis krijgen?) Ik had het gevoel dat de rommel in mijn woonkamer me zou overvallen. Ik wilde huilen. ik wil gebruik georganiseerd leven als een hulpmiddel voor geluk, maar voor mij lijkt het zo moeilijk.

Op dat moment vroeg mijn vriend me wat er aan de hand was. We ruimden het speelgoed op en zetten de boom weg. Hij verzekerde me dat mijn woonkamer op talloze andere in het hele land leek.

"Ik schaam me gewoon zo", bekende ik. "Ik wil niet zo leven - allemaal rommelig en rommelig."

Zet uw schaamtriggers in perspectief

Toen ik eenmaal mijn schaamte verwoordde, kon ik deze in perspectief plaatsen. Mijn rommel veroorzaakte schaamte en gedachten van waardeloosheid. De schaamte vertelde me dat ik niet liefheb. Maar dat klopt niet. Schaamte is een krachtige emotie die verband houdt met alle dingen waar we ons zelf bewust van zijn, maar schaamte is geen lakmoesproef voor onze waarde of liefde. En

waardigheid en erbij horen zijn de sleutel tot een gelukzalig leven.

Wordt mijn appartement rommelig en rommelig? Ja. Wordt het vaker zo dan ik zou willen? Absoluut. Maar dat maakt me niet waardeloos. En het zorgt er niet voor dat de mensen die van me houden, minder van me houden.

Wat zijn jouw schaamtetriggers? Wat zijn de dingen die je tot tranen brengen en ervoor zorgen dat je je hoofd in een kussen wilt verbergen? De kans is groot dat als je die dingen eenmaal noemt, je zult merken dat ze niet zoveel macht over je hebben als je dacht dat ze deden.

Verspreid je schaamtetriggers om je doelen te bereiken

Ik ben een groot voorstander van het stellen van doelen, vooral Nieuwjaarsdoelen. Ik heb dit jaar een aantal doelen gesteld en ik weet dat ik ze niet zou kunnen bereiken als ik de schaamte boven mijn hoofd zou laten opdoemen. Toen ik eenmaal de kracht van schaamte wegnam, merkte ik dat de negatieve energie van de schaamte positieve energie werd die ik kon gebruiken om mijn doelen volledig te bereiken. Vanmorgen vertrok ik naar mijn werk met een schoon en opgeruimd appartement. Maar nog belangrijker, ik vertrok zonder schaamte naar mijn werk.

Vind Arley op Facebook, Twitter en Google+.