Over het dragen van de last van het oordeel - vooral het mijne

Adulting is moeilijk. Adulting wanneer je neurodiverend bent? Mislukking verergerd door schaamte, verder verergerd door isolatie.

Zoveel volwassenheid gaat over herinneren. Er wordt van mij verwacht dat ik verjaardagen, speeldata en afspraken onthoud. Ik word verondersteld al deze dingen op te nemen in een schattige, kleine planner met speciale stickers. Dit is een geweldig idee, maar ik kan de verdomde planner niet vinden.

Dit is het leven als een vrouw met ADHD. Geen wonder dat velen van ons een angststoornis hebben. Als kind kreeg ik te horen dat ik geen 'gezond verstand," dat ik zou "verlies mijn hoofd als het niet was geschroefd." Ik was "spacey," met mijn "hoofd in de wolken.” Ik was een "dagdromer" wie "kon niet opletten.”

Hoe neurodivergent leidde tot angst

We weten dat misbruik kan veroorzaken gegeneraliseerde angststoornis. En wat is dit langzame straaltje intimidatie, belachelijk maken, beschamen en beschuldigen, maar een langdurig, laag niveau van misbruik gericht op neurodiverende kinderen? Ik zeg "laag niveau" omdat ik de overlevenden van brutale kindermishandeling niet wil kleineren. Maar ik wil wel de tol erkennen dat de druppel van schaamte onze psyches opeist.

We internaliseren die zelfconcepten - ze beschadigen ons voor het leven. Ze zijn niet opzettelijk of bedoeld als wreedheid. Maar ze zijn wreed en hun effecten zijn verwoestend: ongeveer 50 procent van de volwassenen met ADHD heeft een comorbide angststoornis.

[Doe deze zelftest: kun je over verwerping beschikken over gevoelige dysforie?]

De helft van ons. En dat zijn degenen onder ons die de diagnose krijgen. De cijfers zijn niet uitgesplitst naar geslacht, maar ik durf te wedden dat vrouwen er een hoger exemplaar van hebben dan mannen. Vrouwen worden meestal later in het leven gediagnosticeerd en nemen die berichten langer op. Bovendien wordt van ons verwacht dat we de organisatoren zijn.

Ik moet onthouden welke schoenen bij welk kind passen en welke kunnen worden bewaard om een ​​jongere broer of zus te passen. Ik moet eraan denken om de decoraties voor de feestdagen op te zetten. Ik moet onthouden wanneer ik de oven voor het laatst heb gereinigd en wanneer ik het misschien opnieuw moet doen. Ik moet de data onthouden van verjaardagsfeestjes, duiken ontmoet, toestemmingsvergunningen. Deze dingen schokken me wakker om 3:37 's morgens. Ze zetten me aan het trillen in het verkeer. Ze slaan me in de regel van de kassa.

Hoe ik omga met mijn angst: medicatie en counseling

Ik krijg medicijnen tegen angst. Het deed het ergste meestal stoppen. Maar dan is er de dagelijkse sleur van het leven.

Als je neurodiverend bent, is het onmogelijk om perfect volwassen te worden. Als ik niet effectief kan volwassen worden, beoordeelt de wereld me. De wereld beoordeelt me ​​wanneer mijn huis zo rommelig wordt dat ik geen gasten kan krijgen: wanneer de afwas in de stapel komt zinken, wanneer het hondenhaar merkbaar wordt, wanneer de Amazon-dozen zich ophopen en ik de dag van het afval vergeet nog een keer. De wereld beoordeelt me ​​wanneer de kinderen fastfood eten voor de lunch omdat ik vergat naar de supermarkt te rennen.

[Paniekknoppen: strategieën voor het stoppen van angst en de triggers]

Mijn neurodivergente geest accepteren

Het oordeel doet pijn. Meestal komt het oordeel echter niet van andere mensen. De angst doet me mezelf beoordelen. Al die stemmen uit mijn kindertijd komen terug: ik ben lui, ruim. Ik sla mezelf in elkaar omdat ik moeite heb om te leven in een wereld die niet is ontworpen voor mijn brein.

Ik ga naar therapie om het oordeel af te zwakken. Ik probeer het te onthouden, te herhalen: je hebt geen ongelijk voor de wereld. De wereld is verkeerd voor jou. Mijn neurodiverende geest moet worden ondergebracht, niet beschaamd of beschuldigd. Mensen die over mij oordelen, herinnert mijn therapeut me, moeten worden afgesneden. Ze dwingen die cyclus af die iedereen voor mij als kind heeft gecreëerd; ze dwingen die ellende af die ik heb doorstaan, die me in de eerste plaats angst bezorgde.

Ik moet vooral leren om die angstige gedachten te zien aankomen, ze te horen en te beantwoorden. Vandaag kan ik dat. Ik ben niet ruim, lui of vergeetachtig. Ik heb ADHD. En mijn neurodiverende brein is perfect zoals het is.

[Lees dit volgende: Waarom angststoornissen zo vaak verkeerd worden gediagnosticeerd]

Elizabeth Broadbent woont in het zuiden met haar drie jonge zonen en echtgenoot, die allemaal ADHD hebben.

Bijgewerkt op 3 februari 2020