ADHD-symptoombeheer serieus nemen

Een lezer heeft ons onlangs een e-mail gestuurd en haar woorden schilderden een spetterend maar nauwkeurig portret, een Rauschenberg als je wilt, van hyperactiviteit en onzekerheid:

“Ik voel me zo'n mislukking. Waarom kan ik dit niet doen baan? En waarom kom ik altijd in de problemen door te vragen 'Waarom?' Ik was in eerste instantie enthousiast over de baan. Nu kan ik het niet lijken focus langer dan een seconde erop. Ik heb het zo moeilijk om aan mijn taak te blijven. Ik wil huilen, ik wil rennen. Ik kan hier niet staan ​​in mijn kast. Ik wil op knoppen drukken, in mijn stoel ronddraaien, mijn kleren aanpassen en rennen, maar ik heb geen tijd want ik ben weer laat, zo ver achter. Ik wil me onder mijn bureau verstoppen voor iedereen die me komt halen omdat ik zo'n mislukking ben. ik moet werk, verdorie!"

Ik heb vragen. Neemt ze mee? geneesmiddel? Werkt ze met een trainer? Giet ze haar zorgen uit naar een raadgever? Is ze mediteren haar ongerustheid eerder weg werk? Is ze uitoefenen na het werk? Probeert ze het?

neurofeedback of werkgeheugen training? Doet ze cognitieve gedragstherapie (CBT)? En als ze niet al deze dingen doet, waarom niet?

Vraag een expert naar behandelenaandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADD / ADHD) en hun eerste woorden zijn voorspelbaar, maar oh zo waar: zorg ervoor dat je al je woorden volledig behandelt symptomen. U kan beheer het leven met ADD / ADHD, maar alleen wanneer u serieus probeert het te beheren symptomen.

Dat brengt me terug naar cognitieve gedragstherapie, wat niet genoeg wordt genoemd in ADD / ADHD-kringen. Een belangrijk onderzoek gepubliceerd door Steve Safren, Ph. D. en Massachusetts General Hospital tijdens de zomer toonde aan dat deelnemers met ADD / ADHD die de techniek - vaardigheden oppakken voor het omgaan met uitdagingen in het leven en / of het uitdagen en overwinnen van negatieve gedachten - zag een verbetering van 30 procent in ADD / ADHD-symptoom beheer. Dat is belangrijk.

CBT kon onze onzekere, verslagen vriend hierboven leren hoe ze agenda's en lijsten effectief kunnen gebruiken, problemen oplossen en preventief omgaan met afleidingen voordat ze haar in haar stoel liet ronddraaien.

Als u niet heeft overwogen om CBT toe te voegen aan uw behandelmenu, lees dan additudeVerhaal over de techniek. Het kan van gedachten veranderen.

Bijgewerkt op 15 september 2017