Verbetert buiten spelen ADHD-symptomen?

De langere dagen en de smeltende sneeuw doen me geloven dat ik tenslotte misschien levend uit de wintergevangenis van Iowa kom. Natalie, die in de wintermaanden moeite heeft om verkooppunten te vinden voor haar overtollige ADHD-energie, lijkt dit nog sterker te voelen.

Beginnend ongeveer een week geleden, toen de hoogste dag overdag eindelijk het vriespunt naderde, en het bleef licht na 17:00 begon Natalie haar rugzak na schooltijd in de voordeur te dumpen en op weg te gaan Rechtdoor buiten om te spelen. Haar opluchting bij het hebben van buiten is voelbaar. (Ik denk vaak dat het arme kind in een warmer klimaat moest leven - dan herinner ik me dat ze in Rusland werd geboren! Ik hoef me toch niet schuldig te voelen om haar te adopteren en naar Iowa te brengen!)

De ergotherapeut van Natalie heeft me geleerd dat "zwaar werk" een kalmerend en organiserend effect heeft op kinderen ADHD en sensorische verwerkingsstoornis. En ik weet uit ervaring dat buiten zijn - de ruimte hebben om haar lichaam vrij te bewegen en de middelen om haar spieren uit te dagen - therapeutisch is voor Natalie. Ze lijkt dit instinctief te weten.

[Gratis gids voor natuurlijke ADHD-behandelingsopties]

Dit is het 'zware werk' dat Natalie instinctief heeft gekozen om de eerste hint van het lenteweer te vieren: de oplossing voor twee-inch dikke laag ijs die tweederde van onze oprit bedekt - niet met een sneeuwschop en een ijsbreker, maar met een spatel. Gedurende een uur achter elkaar, vijf nachten achter elkaar, werkte ze als een maniak en maakte ze het werk bewust fysiek zo uitdagend mogelijk. Goed voor Natalie voor het bedenken van zo'n creatieve manier om haar lichaam en geest beter te laten voelen! Maar beschamend voor mij, omdat ze erop stond dat ik naast haar werk. Hier zijn de aanwijzingen die ik door haar voorbeeld heb geleerd (probeer dit thuis op eigen risico van buurtspot!):

Werk een stuk ijs los door te schuiven... duw... duw de spatel eronder. Gebruik de spatel om het los te wrikken totdat een sectie barst. Pak het zware stuk ijs en sla het op het beton zodat het in tientallen scherven valt. Pak de stukjes een voor een op en doe ze in een emmer. Wanneer de emmer vol is, giet u deze in een plastic schaal. Als de schaal vol is, breng hem dan naar de hoogste sneeuwstapel en gooi hem er bovenop. Herhaal dit tot je handschoenen kletsnat zijn en je vingers bevroren zijn.

De buren en bestuurders van passerende auto's keken ons zeker grappig aan! (Hoe dom is die moeder? Heeft ze niet gehoord dat ze haar dochter heeft geleerd een sneeuwschep te gebruiken?)

Laten we lachen. Laten ze hun hoofd schudden naar hun stoere buurman. De oprijlaan vrijmaken was naast het punt - wat voor Natalie het 'zware' werk zelf was, en het vredige gevoel dat daarop volgde.

(En, terzijde schaamte, ik moet toegeven, er was ook een punt voor mij: het zien van de vooruitgang die we met onze spatels maakten, was vreemd bevredigend! Ik kijk er naar uit om het volgend jaar weer te doen!)

Veel plezier met buiten spelen voor de rest van jullie! Wat is de favoriete externe activiteit van je ADHD-kind?

[Neem het mee naar buiten! ADHD behandelen met oefening]

Bijgewerkt op 17 december 2018