Asynchroon leren is moeilijk voor ADHD-hersenen. Deze hacks zullen helpen.

Zoals veel uitgeputte, hectische ouders dit terug-naar-schoolseizoen, heb ik drie kinderen op drie verschillende scholen en drie verschillende ontwikkelingsfasen. Bovendien beginnen we aan een mengelmoes van virtueel en hybride leren - waarvan de details blijf op zijn minst gedeeltelijk onduidelijk binnen twee weken - en ik werk nog steeds fulltime dit. Onnodig te zeggen dat de stress hoog is.

Ons in het gezicht staren is een ongekende uitdaging voor de uitvoerende functie: hoe maak je een verzameling afstand leren werkplekken en schema's die voor het hele gezin werken.

Ik ben uitgeput om er alleen maar aan te denken, maar ik ga ook dit academische semester binnen met lessen uit de lente die kunnen helpen om deze overgang wat minder moeilijk te maken. Dit is waar ik mijn energie op concentreer dit terug-naar-schoolseizoen:

1. Maak een aangewezen werkruimte

Als je de ruimte en middelen hebt om dat te doen, creëer een aparte werkruimte voor uw kind. Dit schoolgedeelte moet alle benodigdheden bevatten die u verwacht dat uw kind nodig zal hebben - geplaatst in laden of bakken die het werkelijke oppervlak niet onoverzichtelijk maken. Probeer een overzichtelijk bureaublad te houden dat heel weinig bevat, om uw kind te helpen afleiding te vermijden.

2. Gemak in focus

Voor veel kinderen met ADHD, direct in een schoolgerelateerde taak springen is moeilijk. Het initiëren van een ongewenste taak (of zelfs een project in een favoriet onderwerp) kan ronduit ontmoedigend zijn, wat resulteert in veel tijdverspilling.

Als uw kind of tiener hulp nodig heeft om ‘in de zone’ te komen, maak dan een systeem dat begint met een gids meditatie ontworpen om het lichaam van uw kind naar beneden te brengen om aan de slag te gaan. Als alternatief, als uw kind of tiener zijn motor op gang moet brengen, kunt u een routine van oefeningen maken, zoals jumping jacks, wall push-ups of touwtjespringen om de energie te laten stromen. Het doel is om uw kind bewust te maken van wat het nodig heeft - rustige focus of krachtige bloedstroom of misschien een combinatie van beide - om met schoolwerk te beginnen.

[Klik om te lezen: gemakkelijk afgeleid? Hoe u afleiding kunt voorkomen en u op school kunt concentreren]

3. Ontruim met een doel

Als uw kind in zijn kamer werkt, neem dan nu de tijd om rond te kijken en opruimen de ruimte. Zet alle voorwerpen die als afleiders kunnen dienen uit het zicht. Als de Nintendo Switch bijvoorbeeld in zicht is, kan je kind in de verleiding komen ernaar te grijpen als hij zich overweldigd voelt of zich verveelt bij een opdracht. Plaats items in laden of bakken onder het bed of in de kast om een ​​visueel onderstimulerende omgeving te creëren. Plaats het bureau van uw kind indien mogelijk tegen een muur en niet tegen een raam, wat ook kan afleiden.

Plaats borden, kommen en kopjes in je keuken binnen handbereik. Bewaar de voorraadkast met gezond voedsel dat ze gemakkelijk zelf kunnen bereiden en opbergen. Hoe moeilijker het is om alle ingrediënten te vinden, hoe minder motivatie uw kind zal hebben om een ​​boterham te maken of een snack te pakken zonder u eerst te bellen. Maak zoveel mogelijk speciale ruimtes voor speciale items, zoals tandpasta, shampoo, enz. en label indien nodig. Creëer consistentie en voorspelbaarheid bij het plaatsen van items. Dit kan op korte termijn meer werk betekenen, maar op de lange termijn veel minder verzoeken om uw hulp en veel minder tijdverspilling.

4. Handhaaf de workflow

Als volwassenen zijn we vaak gemotiveerd om te blijven sjouwen, omdat er aan de andere kant van onze werktaken meer plezierige activiteiten wachten. De interne motivatie van onze kinderen is meestal niet zo hoog, vooral als de werktaken uitdagend of uit meerdere stappen bestaan. Help uw kind om pauzes in zijn schema te creëren voor beweging, voor een snack en voor het bijvullen van waterflessen. Houd gezonde snacks gemakkelijk toegankelijk en gebruik deze kleine pauzes om het vermogensniveau stabiel te houden.

Plan een lunchpauze inclusief tijd buiten, zodat er mogelijkheden zijn om je op te frissen en te resetten voordat je aan een ander Zoom-gesprek of -opdracht begint. Stel ten slotte een begin- en eindtijd in voor de schooldag, zodat uw kinderen zich kunnen verheugen op een eindpunt.

Dit jaar zullen er uitdagingen opduiken waar we nooit op hadden kunnen anticiperen, maar deze stappen zullen je gezin helpen slimme strategieën te ontwikkelen om afstandsonderwijs te starten. Succes!

Asynchroon leren: volgende stappen

• Leren: Remote School Round 2 - Hoe afstandsonderwijs voor studenten met ADHD te verbeteren
• Lezen: Het IEP- of 504-plan van uw kind aanpassen voor afstandsonderwijs
• Downloaden: De ADHD-gids voor afstandsonderwijs

---

DIT ARTIKEL MAAKT ONDERDEEL UIT VAN DE GRATIS PANDEMIC-DEKKING VAN TOEVOEGING
Om ons team te ondersteunen terwijl het bezig is nuttige en actuele inhoud tijdens deze pandemie, alstublieft sluit u bij ons aan als abonnee. Uw lezerspubliek en steun helpen dit mogelijk te maken. Dank u.

Bijgewerkt op 31 augustus 2020