Mom Guilt Is Destructive. Hier is hoe het te dumpen.

Ik heb twee jonge volwassen kinderen. Kate, 24 jaar oud, heeft geen ADHD. Mijn 21-jarige Mackenzie doet dat, samen met milde cognitieve stoornissen, spraak- en taalproblemen, stemmingsregulatie en oh... wie telt er? Haar moeilijkheden kwamen voort uit een zeldzame vaccinatiereactie die ze als baby had. Mackenzie woont thuis en zal waarschijnlijk nog vijf tot tien jaar bij ons zijn.

Ik vroeg me af of ik de opvoedvaardigheden had om haar goed op te voeden vanwege mijn ADHD. Met Mackenzie en mij was het de blinde die de blinde leidde. Als ik mijn eigen werkruimte niet georganiseerd kon houden, hoe kon ik dan verwachten dat ze haar slaapkamer en speelkamer op orde zou houden? Als ik problemen had met afleiding, hoe kon ik dan verwachten dat ze haar taak zou voortzetten? Erger nog, gezien mijn eigen aandachtstekortstoornis, was het moeilijk voor mij om Mackenzie te helpen haar ADHD-symptomen te beheersen.

Ik ben niet alleen. Ik krijg de hele tijd telefoontjes ADHD-ouderschap. Moeders vertellen me dat ze overstuur en angstig zijn over hun niet zo perfecte opvoedvaardigheden. Ik heb geen magische kogel waardoor deze "moederschuld" verdwijnt. Ik heb echter acht nuttige suggesties die van mijn ADHD-moederschap een prachtige, beheersbare ervaring hebben gemaakt

positief ouderschap:

Anticipeer op problemen - en vind oplossingen. Ik heb geleerd om gespannen situaties te manoeuvreren. Mackenzie had vaak instortingen in de supermarkt, dus toen ik eten moest zoeken, liet ik haar thuis met een oppas.

Zorg voor een behandeling voor uzelf en uw kind. Ik zorgde ervoor dat we allebei hulp kregen van artsen die ervaring hadden met de behandeling van ADHD. Ik kan niet genoeg benadrukken dat het omgaan met ADHD-symptomen het opvoeden een stuk eenvoudiger maakt.

[Gratis download: ouderschapsgids voor moeders en vaders met ADHD]

Denk aan je gezond verstand. Ik betaalde middelbare scholieren en studenten om overdag voor Mackenzie te zorgen, zelfs als ik thuis was. Ik had tijd en ruimte nodig om weg te zijn van mijn moeder om mijn batterijen op te laden en andere interesses na te streven.

Weg met de schuld. Ik weigerde mijn familieleden - zus, moeder, neef - of buren toe te staan ​​om mijn opvoedvaardigheden te beoordelen. Wat werkte voor hen die een kind opvoeden - een zonder ADHD - werkte niet voor mij. Het opvoeden van Mackenzie was een ander balspel - vanwege haar en vanwege mij.

Verander je verwachtingen. Het zou geweldig zijn geweest als de familie tijdens het diner bij elkaar kon zitten om onze dag te bespreken, maar het was niet haalbaar. Mackenzie kon niet stil aan tafel zitten, dus liet ik haar eten voor de tv. Het maakte de maaltijd gelukkig voor ons allemaal. Is dat niet het punt?

Maak contact met je partner. Het was gemakkelijk om thuis in de ADHD-tornado te worden meegesleurd. Ik heb geleerd om een ​​paar uur met mijn man weg te komen voor een diner of een film. Het verminderde stress en het maakte een groot verschil in mijn levenshouding - en Mackenzie - toen ik terugkwam.

Krijg hulp van buitenaf. Denk erover om een ​​professionele organisator in te huren. Ik heb er een paar keer een gebruikt om de rommel in de slaapkamer van mijn dochter op te ruimen en mijn thuiskantoor te organiseren. Het maakte een wereld van verschil.

Lach om de ADHD gremlins. Ik verbrandde het avondeten en vergat brownies te bakken voor de klasgenoten van Mackenzie. Een tijdlang sloeg ik mezelf erover in, maar ik leerde mijn verval in perspectief te plaatsen. Met het verstrijken van de jaren zou ik, telkens als ik het verpestte, zeggen: "Ik denk dat mijn ADHD weer in werking treedt."

[Lees: 75 trucs door (en voor!) Vrouwen met ADHD]

Bijgewerkt op 24 oktober 2019