Mijn zilveren voering Playbook voor al die ADHD-momenten

We hebben allemaal ADHD momenten waarop we iets doen dat typisch is voor iemand met onze aandoening. Ik heb ze de laatste tijd veel gehad. Dat heeft mijn zoon ook, waardoor ik denk dat het de fasen van de maan zijn, iets dat we hebben gegeten, de samenvloeiing van Venus en Mars, of wat dan ook. ADHD loopt nu sterk in ons huis. Ik blijf was doen en zet de machine niet aan. Ik verlies mijn telefoon. Ik verlies mijn sleutels. De leeslessen van mijn zoon zien er als volgt uit: Lees een woord (verkeerd), staar in de ruimte.

Het lijkt niet weg te gaan, dus ik maak er het beste van. Ik probeer al die ADHD-kenmerken in positieve cijfers te veranderen. Het is de enige manier waarop ik hier doorheen kom.

Verliezen van de sleutels / telefoon / schoenen / kledingstuk: Ik ben de "it" niet verloren. We verliezen geen dingen. In plaats daarvan bevorder ik een Zen-achtige filosofie van niet-bezit. Dit leert me dat dingen er niet toe doen, en ik moet het belang ervan loslaten. Als alternatief geef ik een ander excuus voor een doelreis (alsof ik er een nodig had).

Vergeten een essentiële taak te doen, zoals de wasmachine niet inschakelen: Deze dingen gebeuren, man. Dit is een kans om te ontspannen en te onthouden dat huishoudelijk werk niet zoveel uitmaakt als spelen met de kinderen. Het is een kans om afstand te nemen van het huishoudelijk werk en mijn houding ten opzichte ervan te evalueren - ik leg er bijvoorbeeld te veel nadruk op. Dit is eigenlijk een geschenk.

Mensen niet horen als ze praten: Selectieve doofheid is een van de meest irritante eigenschappen iemand met hyperactiviteit met aandachtstekort (ADHD of ADD) kan vertonen aan neurotypica. Ze praten en praten tegen je en dan beseffen ze dat je de afgelopen vijf minuten uitzond in een boek of tv hebt gekeken. Zie dit als een kans om je excuses te oefenen en de andere persoon de kans te geven om te zeggen wat ze zei, maar dan beter.

[Gratis download: uw gids voor de beste delen van ADHD]

Zonering op Facebook: Armageddon kan om je heen gebeuren en je leest nog steeds statusupdates. Dit is geen slechte zaak. Het houdt je verbonden met mensen en houdt je op de hoogte van popcultuur. Deze dingen zijn allebei belangrijk, maar misschien niet zo belangrijk als je kind, dus ga hem redden van een zekere dood.

Dagdromen: We zijn dol op dagdromen. Het scheidt ons van vergaderingen en andere saaie momenten in het moderne leven. Dit is niet negatief. In plaats daarvan, terwijl de mensen om je heen blijven praten over TPS-rapporten, oefen je je fantasie uit. Je rekt je hersenen. Probeer gewoon niet te worden opgeroepen voor invoer.

Nergens naar staren: Dit is de favoriet van mijn zoon. Je praat met hem, en plotseling zijn zijn ogen gericht op de middellange afstand en zijn gezicht wordt slap. Hij dagdroomt niet. Hij is net uitgecheckt. Het is vervelend als we aan het lezen zijn. Maar laten we in plaats daarvan het uitchecken zien als opladen. Hij verzamelt energie om een ​​moeilijke taak te doen, zoals zijn schoenen aantrekken of het woord 'leuk' lezen.

Niet luisteren naar aanwijzingen: Ik zeg tegen mijn zoon dat hij niet acht keer per dag op bed moet springen. En hij springt negen keer per dag op bed. Hij kan soms niet luisteren naar basisrichtingen. Dat is ok. Hij is een vrije geest! Hij kan niet worden vastgeketend! In plaats van te schreeuwen, moet ik zachtjes opnieuw en opnieuw en opnieuw omleiden.

[Gratis bronnen voor experts: de mysteries van je ADHD-brein ontrafelen]

Noodzaak van constante beweging: Mijn zoon stuitert op de bank, probeert de gordijnen te beklimmen, zwaait over de handdoekstangen en rent. Ik trek met mijn benen en tik op mijn tenen. Dit kan super vervelend zijn. Maar hey, we verbranden calorieën. We houden onze spieren gezond. We moeten deze dingen doen om gelukkige, gezonde mensen te zijn. De tics verlichten de spanning en bieden een meetwaarde voor anderen om uw stressniveau te meten. Het rennen en springen van mijn zoon helpt energie vrij te maken, waardoor hij zich later op belangrijkere taken kan concentreren.

Zien? Al deze ADHD-symptomen kan worden omgezet in positieven als je ze laat. Je moet gewoon je denken veranderen. Het is moeilijk, maar ik ga het proberen. Het stuiteren kan me echter doden.

[Lees dit volgende: 17 dingen om van te houden over ADHD!]

Bijgewerkt op 16 oktober 2019